Nam homines
07.04.2019 1K I (revision novissima: 02.07.2019)
Dictum nos resolvere iura communia nutritional missam prospere endomorphs lucrum et facta oblatione facilem victu felis facile commutas tibi.
Dissimilis ectomorphs, endomorphs lucrum pondus facile. Minime dubium est adipisci summam plus quam velint tantummodo pure musculus massa.
Nutritionem, secum fert regit molem
- A bonum cibum est numerus per 5-6 dies. Te potest manducare 3-4 temporibus, non erit difficile ad consumat magis calories ius moles.
- Nisi omnino in occasionem quaerunt cibum cum eae pro Sports NUTRICIUM - dapibus (interdum) et lucrum (carbohydrates servo). Complexu carbohydrates elige tale lucrum solum per compositionem.
- VI post meridiem, et nolite timere manducare duo vel horam ante tempus requiescendi, et hoc est normalis salutem est absolute tutum ex parte. Quid est tibi commodius tarde comede.
- Memento aquam bibere satis est - saltem XXXV g per kg pondus tuam.
- Et pelagus radix of carbohydrates consumpti sunt cereals (rice, Buckwheat, oatmeal, hordeum), durum triticum pasta, omnis frumenti, et panem.
- Musculus massa sit difficile consequi endomorphs citur pinguis. Unde existimo aditus amet pellentesque. In cotidie magis quam XXX of P. sugar postulationem est. Unctis esculentis conantur tollere funditus trans torcularia tua multum saccharo victu. Multum comedit non.
- Et pelagus sunt fontes dapibus a gallinaceo, Turcia, innitatur cibum, pisces (album et rubrum), ova, caseum et lacticiniis products villa. Dapibus de cereals et leguminibus autem vestrum indiget amino acidum compositionem.
- Exuberant fontes ex - vegetabilis olea, nuces, pisces oleum (rubrum).
- Si non sunt occupata pondus, addere C kcal per septimana ad normam iuris (de calculation suum inferius) animadverto usque ad mutationes in statera. Idealis, incrementum rate est fere 0.5 kg per septimana. Si vos es questus multus excessus adipem, qui vident: moles carbohydrates redigendum (praesertim simplex ones). Tibi potest addere 2-3 Cardio workouts pro 20-30 minutes per week post fortitudinem.
Promptus pro menu una sabbatorum
Nos electus est inferius pro victu masculum endomorph cum summa CLXXX cm, pondus LXXXV kg, aetatis suae 20. Using est specialis formula, ut hoc in postulationem basic caloric Alcimus pro current pondus - MMCM kcal. Pondus lucrum opus calories superflua, idest plusquam sit norma. A summo X% addimus (plura rationabile esset ut illi extorserint usuras parva - endomorphs non habetis problems cum supplemento autem non est nimis valde securus ut typus) et dabimus tibi opus fuerit numerus - MMMCC (si). Quod est quam multa calories vos mos postulo manducare quotidie.
Nam quotus quisque est proximus BJU vultus amo is: 25-25-50, quod est XXV% de calories sit omnibus proteins, L% XXV% fats quod carbohydrates. In numeris, in hoc casu is vultus amo is: de CC P. de interdum, adipem de XC P. * I: CD P. de carbohydrates.
In mensa, et in communi tantum ut facilis ad coques acetabula. Si tu scis te non potest reponere illos in compositionem cum aliis et calorie contentus. Ex quo evenit, sequenti victu:
| dies Lunae | |||||
| Agimus tibi | Proteins, g | Crassus, g | Carbohydrates, g | Suspendisse | |
| prandium | Muesli (sugar libero) sunt lac, CC g | 24,4 | 20,2 | 110,3 | 720,6 |
| primo PORTIO | Kefir CCL g, CL g omnis frumenti crisps | 25,2 | 11,3 | 102 | 610,5 |
| Cena | Iungebat vitta salmo in ffoyle (coctum in clibano), CC g, D g coctum potatoes, cucumis et lycopersiciSusceptibility sem cum oleum indutus, C g | 51,1 | 22,4 | 86,7 | 752,8 |
| PARS secundi | CC g acidus crepito cum II% adipem cotagium caseus non sugar | 44 | 7 | 12 | 287 |
| Cena | CC g bubulae CARNIS innitatur coctum rice CXX g, II tomatoes, a COCHLEARIUM de semine lini oleum | 56,1 | 28,3 | 89,8 | 838,3 |
| summa | 200,8 | 89,2 | 400,8 | 3209,2 | |
| Martis | |||||
| Agimus tibi | Proteins, g | Crassus, g | Carbohydrates, g | Suspendisse | |
| prandium | * C g quoque hordeacea cocta, universus mica panis, C g, CL g caseum | 45,9 | 37,3 | 119,9 | 998,9 |
| primo PORTIO | Kefir CCL g, CL g omnis frumenti crisps | 25,2 | 11,3 | 102 | 610,5 |
| Cena | Matrona infula CL g gallinaceum coctum CL g adipiscing integer consectetur | 43,8 | 12 | 116,1 | 747,6 |
| PARS secundi | CC g acidus crepito cum II% adipem cotagium caseus non sugar | 44 | 7 | 12 | 287 |
| Cena | Bubulae tenderloin rhoncus CL g coctum potatoes CCC g nova cucumeris | 42,8 | 21,9 | 48,9 | 563,9 |
| summa | 201,7 | 89,5 | 398,9 | 3207,9 | |
| Mercurii | |||||
| Agimus tibi | Proteins, g | Crassus, g | Carbohydrates, g | Suspendisse | |
| prandium | CCL g cotagium caseum cum acida crepito et arida fructus, universus mica panis, CC g, C g caseum | 66,5 | 30,5 | 108,1 | 972,9 |
| primo PORTIO | Kefir CCL g, arida fructus C g nucis mixtisque | 13,8 | 28,7 | 63,1 | 565,9 |
| Cena | Piscis albus tepefacta coquebant: CCC g, D g coctum potatoes, cucumis et lycopersiciSusceptibility sem, sit C g oleum olivarum, | 55,4 | 12,8 | 81,5 | 662,8 |
| PARS secundi | Musa sapientum fixa est unum et dimidium grapefruit | 4,4 | 1,4 | 40,3 | 191,4 |
| Cena | Coxit salmo CCC g, CL g cocta pasta, L g CONDITANEUS cucumeres | 59,8 | 16,8 | 107,8 | 821,6 |
| summa | 199,9 | 90,2 | 400,8 | 3214,6 | |
| Iovis | |||||
| Agimus tibi | Proteins, g | Crassus, g | Carbohydrates, g | Suspendisse | |
| prandium | CL g coctum Buckwheat, totum III ova, | 39,6 | 17,8 | 107,7 | 749,4 |
| primo PORTIO | Acidus crepito cotagium caseum cum aridis fructibus CCL g | 36,5 | 10 | 42,2 | 404,8 |
| Cena | ASSUS bubulae tenderloin CCL g, D g coctum potatoes, fabam, L g canned | 65,9 | 32,6 | 81,5 | 883 |
| PARS secundi | Musa sapientum fixa est una atq; aurei interjacentem | 3,7 | 1,1 | 43,7 | 199,5 |
| Cena | Turcia Braised CC g, CL g coctum rice, cucumis et tomatoes II | 52,3 | 29,8 | 121,5 | 963,4 |
| summa | 198 | 91,3 | 396,6 | 3200,1 | |
| Veneris | |||||
| Agimus tibi | Proteins, g | Crassus, g | Carbohydrates, g | Suspendisse | |
| prandium | Buckwheat coxit CL g, omelet ex II ova, C ml lactis et herbis | 41 | 16,8 | 108,7 | 750 |
| primo PORTIO | Kefir CCL g, arida fructus C g nucis mixtisque | 13,8 | 32,7 | 63,1 | 601,9 |
| Cena | Coxit CL g Turcia, coxit rice CXX g, II Tiberio Caesari cucumis | 46,6 | 8,3 | 101,8 | 668,3 |
| PARS secundi | CC g acidus crepito cum II% adipem cotagium caseus non sugar | 44 | 7 | 12 | 287 |
| Cena | Innitatur bubulae CARNIS CL g, CL g cocta pasta, C g cucumis et lycopersiciSusceptibility sem, sit oleo, | 55,3 | 26,9 | 110,2 | 904,1 |
| summa | 200,7 | 91,7 | 395,8 | 3211,3 | |
| Saturni | |||||
| Agimus tibi | Proteins, g | Crassus, g | Carbohydrates, g | Suspendisse | |
| prandium | INDIGNANS oatmeal CXX g, CC g cotagium caseus et adipem II% crepito uvam | 51,9 | 15,4 | 84,1 | 682,6 |
| primo PORTIO | Kefir CCL g, CL g omnis frumenti crisps | 25,2 | 11,3 | 102 | 610,5 |
| Cena | Coxit salmo CCL g, D g coctum potatoes, sem cucumerario, et tomatoes et oleum oliva sit, C g | 56,8 | 27,7 | 88,5 | 830,5 |
| PARS secundi | Musa sapientum fixa est unum et dimidium grapefruit | 4,4 | 1,4 | 40,3 | 191,4 |
| Cena | Rhoncus CCL g bubulae tenderloin, coctum rice C g, a COCHLEARIUM de semine lini oleum | 62,9 | 32,8 | 85,2 | 887,6 |
| summa | 201,2 | 88,6 | 400,1 | 3202,6 | |
| Solis | |||||
| Agimus tibi | Proteins, g | Crassus, g | Carbohydrates, g | Suspendisse | |
| prandium | Totius III cocta, panis frumenti omnis CC g, C g caseum | 55,9 | 39,8 | 81,8 | 909 |
| primo PORTIO | Acidus crepito cotagium caseum cum aridis fructibus CCL g | 36,5 | 10 | 42,2 | 404,8 |
| Cena | Tepefacta coquebant: cum filum pullum herbas CCL g, CL g coctum rice, cucumis et lycopersiciSusceptibility sem, sit oleo, C g | 51,9 | 18,9 | 127,5 | 887,7 |
| PARS secundi | Musa sapientum fixa est una atq; aurei interjacentem | 3,7 | 1,1 | 43,7 | 199,5 |
| Cena | Turcia assus CCL g coctum potatoes DC g recens cucumis | 52,9 | 21,3 | 101,8 | 810,5 |
| summa | 200,9 | 91,1 | 397 | 3211,5 | |
Products per siccum * omne pondus et pondus;
Quomodo menu mos?
Primum omnium, vos postulo ut calculare vestra caloric attractio ad tuam pondus. Uti, exempli gratia, in Cicero, Benedictus aequatione. Deinde add ad aliud X% ad numerum numerus calories fit missa ad quaestum.
Et download lima est supra quod continet in victu. Vos mos postulo ut adjust moles BJU tantum in cibum acetabula ut vos postulo impetro moles calories. Satis est modo et mutare BZHU et calorie contentus, et numerus sunt ultima ratione automatice. Vos can quoque se reponere acetabula, tunc vos postulo ut manually set etiam propter compositionem suarum proteins, fats quod carbohydrates.
Simplicior version
Si tu non vis ut faciam tibi universa huiusmodi rationes, illic est an facillimus modum. Datum fontes album of carbohydrates, proteins et pinguia ab intra caput primum, simpliciter consumat saltem 4.5-5 P. de carbohydrates, 2-2.2 P. de interdum per Gram pinguium et I kg corporis pondus quotidie.
