Exercet brachia tendere cinguli * Crossfit

Extendens exercitia maxime paravimus musculos, brachiorum et tibi cingulum. Maecenas prolix est clavem ad non dolor exercitatio facere incipit. Et semper necesse est scire si est prohibere et progredi paulatim.

In lateribus fores

Porrigit frontem delta:

Stansque humeris sine pedibus. Manus post tergum, amplexus est supra palmam ex alia.
In manibus sunt, et erexit in cubitis altitudinis, et quantum fieri potest flecti. Inflexu pectoris esse. Obstringere in umeris. Sentire fronte humero tuo tu proten.

Medii scapularum

Hoc exercitium non concedit tendere medio deltas;

Stabunt pedes recti humeris sine latitudine.
Turba in unum corpus photo infra dignitatem. Cum digitos in alia manu tua, capto tua cubito manus, et latus in traho down. Lateri tuo non movet, sit in uno loco.
Contra apud repetere.

Dorso scapularum

Et extendens exercitium est intendebant alpha et posterius elit COLAPHIZO:

Eadem positione corporis.
In plano parallelo elevare manus sine oscula per pectus alteri possit. Contra auxilio uti in cubito flexionis haberet in fine motus. Corpore manet.
Iterare motus in alia manu.

Posterior proten

Vos can extendam triceps in sequenti modo:

Stat aliquantulum inclinans genua recta.
Post tergum tuum caput tuum brachium tetendit locus ex brachio miserunt. Humero perpendiculares areæ.
Cum alia manu, capere cubito manus, et torcular opus, conatur efficere ne longius post tergum tuum caput. Tu trahis cubito manus quantum flectatur palma scapulis vergit (ad spinam). Abdominis directa permanet.
Mutata tua.

M. biceps proten

Exercise pro biceps brachii,

Pone faciem tuam digitos postis vel similibus ad pollicem et cubito. Et brachium parallela areæ.
Movere corpus leviter deinceps.
Iterare in alia manu.

Humerum geminum et Triceps

Hoc exercitium universa quae tibi concedit tendere, statim ab humero et sursum tam longum,

Pedes latum scapularum seorsum paulum recurvato.
Una est ex articulo tergo tellus. Palmam foras versa est in vi infinita premetur directione a tergo.
Contra quod etiam ventos retro, sed in summo. Suspicit cubito, summisque digitis digitos devenimus secunda manu. Contendunt tuos digitos tincidunt. Non opus est ut primo, vir simplex satis erit tactus. Si hoc non opus ad uti funem et "serpere" per digitos ad eam cum invicem. Super tempore, te poterit ad nihilum computabitur.
Et mutare manus iterare motus.

Extensoris carpi proten

Hoc exercitium est musculos in fronte de brachiis ingens extenditur:

Sede sub scabillo hostem supplex adfare superbum. Extendes manus tuas procurrerunt terga manibus nititur solo pollice digito et aliis. Manus autem humerum latitudine seorsum.
Contendet pugnis et cuicumque incumbentem toto corpore ad corpus transire massa varius.

Musculus flexor carpi proten

Superficies autem tendimus in interiore brachij regione siti:

Stat aliquantulum inclinans genua recta. Dum potes facere exercitium sedebat.
Operationem rectam manum tuam ante te. Fac de manu tua subsisto palmam. Levate in excelsum palmam fieri potest (prorsus in palmam, non totum manu).
In alia manu tua, hinc tuum in palmam, et trahere eam tibi.
Fac secundum manum exercitium.