Crossfit exercitiis
04/01/2018 6K III (revision novissima: 03/20/2019)
CrossFit est disciplina intendebant developing eget robusti fuerunt. Unde tantum hic vos can reperio ingens numerus ex certis exercitiis haec curricula mentis et posuere. Unius cubiti erat exercitium talis coturno.
Notitia generali
Nota: quod est cubitus sto aliquando deceptus, cum turbata cubito manus, et pollicem sto exercitium, hoc est, cum classic talea. Sed hoc non est casu.
Vestibulum ut develop exercitium est disposito in cubito flexionis haberet sto ad multisque nervis et articulis de humero superius constringes balteo. Praeterea, ad exercitium perfecte instituit core abdominisque, quod planto is versatile retineatur domi bonum figura.
Quod opus musculorum?
Sto, quod est cubitus in universa exercitium, licet habeat aliquam elit munus, in eodem acts cinguli, in lucem ponere onus super deltas, musculos, subter cutem torcular et pedes. Lets 'take a vultus propius ad implicari in qua musculi exercitium,
| musculus coetus | onus genus | Quid est reus? |
| superius deltas | Vestibulum | Corporis molem habens suscipit consectetur. |
| ante deltas | Vestibulum | Corpore fit oneris accedat iuvenci. |
| tergo deltas | Vestibulum | Capit partem corporis onere terga iuvenci. |
| core musculi, | Statodynamic | Pro recta positione corporis. |
| Musculi recti abdominis musculus transversus | Fretus in variation | Locum habere curam corporis extensum. |
| Musculus obliquus externus abdominis musculus | stabilizing | Cras inclinatio corporis lateribus processus corrumpebant. |
| triceps coxae | stabilizing | Locum tenens respondere crurum. |
| quadriceps | Vestibulum | Musculus contrariatur, est quia per "nervos". |
| Vitulum | stabilizing | Situm pro cruribus. A crus extensum est additional bene res communiter Vestibulum consectetuer. |
| gluteus musculus | Statodynamic | Corpus ossis amet positio. Quod est onus similis abdominisque musculos efferri. |
Sicut tu ipse domine perspicis capta est pelagus focus in abdominis musculi superioris et deltas. Tamen, vos can partum dynamic additional loading mutantur in loco per pedes, sive in corpore. Autem, hoc est solum permissum est ars perfecte autorum classicorum, sto cubiti.
Quam bene facere an cubitus sto?
Ars facere stare videtur simplicissimum cubito autem exercitatio maxime intentum stricte requiritur ut sequerentur legem.
Ita, quam ad facere gradus per gradus recte sto cubitoque levatus,
- Ante omnia, debes accipere: "mentiri loco 'et mutationem, in manus de situ, quod est pelagus emphasis non inunguntur interius, sed a cubitis.
- Deinde parieti inclinato corpore, paulatim tollere incipiunt ut staretis in corpore headstand. Illud in II impetu levari corpus debet intelligi: primo, corpus attolli flexis cruribus dirige pedes.
Cum de faciendo exercitium, opus ad operam ad sequenti aspectus:
- Positione corporis - perfectius debet extendi. Murum sustineat corpus illicitum est enim musculus coetibus in scopum onus hoc signanter reducit.
- Si non potes perfecte corpus recta tenere in primum experiri "crura extendi" statum reducere onus hoc torcularis sensum reducere coordinationem.
Si vos postulo magis extolleretur, arbitrio variat experiri abdominalium sto cubito flexionis haberet;
- Primo vos postulo ut stabit in aliqua transmutatio de ponte (pontem de cubito esset optimum solutio).
- Paulatim tollere corpus custodientes crura extendi.
- Tunc inito ossibus incipiens positio stare corpus gyrari diversas suras incluserat.
Haec differentia dicitur "Mexicanus", quod est difficilis, sed etiam utilis pro cum abdominis musculi. Active autem est in gymnasticus ludis disciplinis et in hunc modum esse possit.
Onto ut quod ut facilius se sto, vos can utor his tricis:
- Gestatione corpus. Nam de "canistrum" locum ubi corpus initium motus, quibus facile potest corpus optatum locum.
- De ponte ire locum tormentorum. Hue est ponere momenti, ut facile incidere possunt.
- Ut incipiens in loco socium ope. Hoc inito reducit onus sustinere non patitur. Commendatur ut exercitium ante populum qui numquam conatus est. A septimana post exercitium cum socium, vos potest incipere experiri ad te et sta in cubito manus vestras.
Quod si etiam in omnibus artibus, vos can not adepto in a plenus-fledged Handstand proponendas, suadetur ut amplio conditio superius de abdominis musculi et deltas. Et auxiliatus sum ut torcular corpus in situ bene, dum valde facultatem sumendi deltas est reus est rectam situ.
Contraindications
Contraindications hoc exercitium habet propria, tamen, debitum ad magna et onus stabilis situ corporis, id praestare non commendatae sunt ad populum:
- Cum princeps sanguinem pressura.
- Populus passus a morbo in cardiovascular ratio.
- Populus cum humero et in cubito flexionis haberet problems.
Summatim
Si consideramus ita ut sto variation in auxilium et in cubito manus: et hoc attendendum quod haec possit exercitium est multo facilius quam antea descriptus est, quod non eget totum multum progressionem in corset musculus. Memento quod si te ratione dotalicii stabit in ulnis, et ibi potest moveri in ad Handstand ergo et perfecte develop vestri static vires Indicatores, et potissimum, te poterit ad develop a Ratio roboris ad musculus massa, quod est maxime momenti pro crossfitters. ...
