salutem
0 05.02.2018 6K (revision novissima: 11.02.2019)
Currens est aliqua pars essential CrossFit disciplina progressio athletarum. Tolutim patitur natura complectitur perficere paene medietas corporis simul cum processu Cardio onere. At simul currit est maxime traumatica exercitia. Calefaciens usque in conspectu currit voluntatis auxilio minuere trauma. Quam ut RECALFACIO tu quidem bene, et ut RECALFACIO coram currit?
Quid tibi opus est calidum,
Antequam interrogationi respondeat si vos postulo a fermentum ante currit, considerandum est de effectu currit in corpus:
- onus cogo spinae
- additional accentus genu in articulis;
- auctus onus in cor meum
Idonei tepido-sursum, non negans currit factors salvum te: sed erit reduce per compressionem spina. Non enim extensio spatii verum augendam inter vertebrarum, quae in unam summam redigent friction elementum.
Praeterea, fove-sursum of pelagus musculus coetus vitare possibile erit involved in currit iniurias:
- Luxationes. Plerumque nascuntur ex collocatione debitum ad impropria pedes in terra.
- Luxatis. Currentem contingat, ut cum mutationes amplitudo. Nam per adventum "Ventus" corpore "etiam" accessione et videtur quod liceat velocius.
Si vos es usus ad mane currit, igitur calidum est, est leve auxilium acceleraretur voluntatem et cor tuum ne necesse ONERO, potest facere quod irreparabile damnum ad salutem.
Calefaciens usque modo non nisi ab injuria, sed etiam amplio vestri praecessi in sprinting (vel cursus mora), quae est maxime momenti cum Wod faciendo Cardio complexa in quibus non est elementum.
Quam ut RECALFACIO?
Plures sint guidelines in quam ut RECALFACIO coram currit bene. Illa tips mos succurro vos amplio vestri ponere currentem, et fortitudinem perficientur.
- Ut calefaceret sursum deorsum ab summo - a, summisque digitis usque ad collum.
- Sint extendens exercitia complexu raptas sine labore debent. Trahendum est opus tuum quae vocantur musculi, non sedent super fixumque intercipit.
- Si exercitiis disposito sumpsimus ad disputationem universa includit non-tione scopum musculus coetus, monitor vestri legumina.
- Nam fermentum opus Cardio zonam non excedunt 3-5 minutes.
In facto, illic es multus of calidum-sunt in conspectu exercitiis ad portare ex rectam currit. Prope mensam lucem quae competit iuvenis.
| Exercise | musculus coetus | Quia momenti cursus |
| collum gyrationis
| musculi colli | Permittit ut onus se trahunt, stimulat sanguinem fluere ad caput, et reduces periculo aut vertigo invaderet. |
| corpus gyrationis
| abdominis musculus | Bromus corporis, compressive onus reductionem in spina. |
| corpus subjacet Asedoth
| Inferioribus retro musculos et Abs | Spina leviter brachium extendat: pressio potest reducere onus. |
| Iuncturam gyrationis respectu pelvis
| femur musculi | Reducit augue caducis. Infinita foris haec et femur musculi. |
| In genu iuncturam gyrationis
| Vitulum + quadriceps | Addit iuncturam mobilitatem, potest reducere in periculo gonarthrosis. |
| Corporis minime pertingunt
| + Femur musculi abdominis musculus | Pressio potest reducere onus dum currit. |
| Extendens cruris musculos (vertical split)
| Poplites caedentes femur + + + vitulos extensor digitorum | A musculus operatio auget ut magna et constabunt in profundioribus layers currit. Reduces celeritate. |
| tarso gyrationis
| Crus musculus flexor hallucis | Reducit augue CONVOLSUM. |
| desulturam nil moror
| Vitulum + + quadriceps extensor digitorum | Primae ad transferamusque focus de labore concedit quadriceps, vitulos adorantes dum currit. |
| Saltare funem modico gressu
| musculus cordis | Praeparans pro proxime venturos cor accentus. Permittit vos satus et legumina minus cultro exundat. |
Pro parvo spatio
Brevi spatio sentiámus cursores significant cultro. Praeterea, cum praesertim animo concitus develop is explosive crus vires. Ideo debet includere in universa sumpsimus ad disputationem pro exercitiis musculus coetibus tione et lux Cardio, quod currit per redigendum onus guttae. Sed exercitia compensare spinae pressionis negligatur.
Compilation de longinquo
Marathon cursus gentes sis oportet diligentius praeparate corpus brevi temporis spatio quam in. Primum genus articulos spinae attendunt quod diutissime currit compressio onere apicem pervenit. Suspendisse non praevia lassitudine vim cor quasi ex longo intervallo laedas.
Additional suasiones
- Et cum mane jogging, quæ tu facis aliquid non est debitum ad redigendum lux exercitiis prius in corde tuo iactabantur.
- Jogging in hieme, calefaciens ascendit maxime pronas aures praebere omnibus articulis, sed extendens quod demere possis.
- Melius est enim uti tolutim damnum. Quod sit reponere apud se optio maxime a habebat vehentem / exercitium cursoriam.
- Incipit esse diligentiorem fermentum. Vos postulo ut repetere usque ad plenus-circulus calidus intrantes passim prius et in antliam condemnato.
Exitus
Calefaciens usque cursus ante pedes tuos partem tuae magni momenti est præparátio ejus. Autem, hoc est solum a Praecaventur mensura. Si exercere saepe currit in exercitiis workouts, curam pro salute vestra: et genu articulis spina. Ut ius genu adiuvat ipsa vestimenta perfundatur, et auxiliatus sum in hoc currit calceamenta.
Calcei cursu weightlifting distat a calceamentis. Non modo ut solidum currit calceamenta praebere auxilium, sed potius ad pedem figere tarso iuncturam apud ac potissimum pensabis ictu enim onus. Hoc est cur venis currit calceamenta sunt non solum clavi, sed et tutius manantibus currens solus quae facit. Et potissimum, ne obliviscaris cor rate. Pro vestris proposita sunt in ludis, maxime momenti est a sanus cor.
