Phasellus sit amet structura athletico recte consideret rationem nutritionis. Sed tamen unus est satietatem dietetics in pelagus problems. Experiri ad interficiam te calories quam tibi difficile omne verbum sapientiae et usus a yoghurts et herbas, citius vel post, et fames non posse evadere quisque. Et in rate est querella et digestio cibi, et sic mediate pendent ex signo sicut glycemic index.
Quid est?
Glycemic index quid est? Duae enim sunt definitiones. Unum pro necesse est quod determinantur ad sanguinem sugar campester of (cum aegris diabetes Mellitus), secundum quod expedit ad athletarum. Non contradicant invicem diversa justi aspectibus conceptus.
Publice, in glycemic index est ratio totalis sanguinem sugar naufragii products et pondus productum est. Quid est hoc? Quod naufragii de hoc productum, erit ad sanguinem sugar campester mutata in brevis terminus, hoc est, illud non auget. Quam multa erunt sugar proventus index est positum super se. Alia quadam ratione, in glycemic index est maximus pro athletarum - a rate of effusio cibi in mundo in corpore.
Glycemic index et diabetes Mellitus
Singuli considerantes in nutritione est sodales ante, scriptor historiae rem altius. In actu, hoc esset gratias ad diabete quod victus cum indice excelsum glycemic index, eadem numero. Usque ad finem 19th century, credendum est quod omnes, carbohydrate cibis fecit augmentum in sanguis sugar in diabetics. Adhibere conati sunt de keto victu ad diabetics, sed deprehendi torcularia, carbohydrates consumpti, cum conversus est, saltus descendisse in causam significant sugar campester. Universa creavit orbem carbohydrate diet secundum doctores, qui ad auxilium moderari sanguinem sugar campester. Sed isti sunt maxime consiliis evacuatur prandium et individuationis altus results. Interdum e diametro opposita illis quae in animo est.
Deinde uisum doctoribus est ut instar sicco diversus typus of carbohydrates ut afficit sanguinem sugar campester. Et factum est ut simplex carbohydrates consumpti sunt etiam in diversis effectus in ortum sugar. Erat circa omnes per "panem calories" et dissolutio rate de productum ipsum.
Destruam horrea corpus velocius, maiora insilias iaculis dictum. Ex hoc super XV annos scientists autem products album gestarum, quae sunt assignata pro valoribus effusio rate. Et cum essent numero per singulos enim homo, est secundum se vult. Strictum (GI -100) sicut elegit est vexillum. Et secundum hoc, in rate de incrementum in sanguine sugar campester in cibis et in percipien dam sunt considerari. Hodie, gratias illis incedit, multa Type I et Type II diabetics potest significantly expand usus ciborum et eorum dietas ab humilis glycemic index.
Nota: quod est glycemic index hospitem aut cognatum reperiebant structure, digestionem, quia non est aliud ad omnem populum, sed quia differentia est inter hominem jump in sugar / insulin in homine sano et in diabetic patientes estote est significantly diversis. At simul ratio totius fere tempus iaculis permanet eadem.
Intueamur ergo quam cibis excelsum glycemic index motum corporis metabolicae processus.
- Ullus uber (GI cujuscumque gradus) ingreditur digestive tractus. Deinde digestive enzymes subtus omne patens in GLYCOSA carbohydratorum.
- GLYCOSA absorbetur in sanguinem, per crescente sanguinem sugar campester... Et sanguinem uvæ sanguis sugar per latera ut spissior et oxygeni ad traiciendum per venas et arterias. Impedimentum pancreati insulina occultare coepit.
- Insulin est navem onerariam hormone. Eius principalis munus est, hos aperta cellulis in corpus. Cum «perforat 'ergastulum: quia clausi sunt, suavis normalis sanguinem cellulis in nutritionem imbuit. Eg musculus fibris, glycogen thensauri, et pinguis. Sugar, ob structuram ejus, et manet in cellula est oxidized cum remissionis de industria. Praeterea, fretus loco, quia necessaria sunt corporis industria est metabolized ad productum.
Ita, ex loco superiore in glycemic index productum est, 'suavius "sanguis fit in brevis terminus. Quibus afficit gradu insulin excremento. Praeterea missionibus sunt maxime tria:
- Crescentem molem corporis capas cum saccharo insulina onerariis industria per cellulas. Praeterea, ex acri maris circumluitur undis, ne insulin campester alta sunt remanet nisi ad satietatem. Inde est, quod homo denuo sit esuriit.
- Pluuialibus auctus est corporis moles saccharo sed iam satis perfecta turpis gradu insulin. Qua de causa, in personam pauperis salutis est a "sugar hangover" et slowdown in metabolismi, facultatem opus decrementum - dantes symbola auctus.
- Non enim sufficit ad aliquid sugar insulin campester salo. Propter quod et sentis in adversa valetudine - diabetes est possibile.
Humili glycemic index escis quae paulo simplicior. Spasmodically non intrat sanguinem sugar, sed aequaliter resideat quam in parva dosage. Quapropter pancreati operatur normaliter semper relaxata insulina dum perfecte solvitur.
Quo facto, auctus efficientiam (cellulis aperti manent in omni tempore), a sensu satietatis longo vivas et humilis glycemic onus in pancreatis. Metabolic processus in processus autem et multitudo anabolic - in re publica est corpus quoddam, saturitatis propter ea quae non videt, usque ad destructionem cellulis (link catabolism).
Glycemic index de cibis (mensa)
Faciendum sibi sufficiens nutritionem consilium sinet musculus massa tincidunt sine esurientes natantibus superfluitates non simul melius est sodales ad mensam ciborum
| Carbohydrate productum | glycemic index | uber dapibus | glycemic index | productum pingue | glycemic index | parata catino | glycemic index |
| strictum | 100 | Pullus apparuit infula cristis | 10 | crassus | 12 | frixum potatoes | 71 |
| Saccharo | 98 | iungebat vitta bubulae | 12 | HELIANTHUS olei | 0 | placentas | 85-100 |
| fructose | 36 | SOY products | 48 | Oleum de arboribus olivarum | 0 | jellied | 26 |
| Maltodextrin | 145 | impuneque seligit | 7 | Pone oleum | 0 | gelata | 26 |
| surrepo | 135 | requiesceret pes eius | 10 | adipem cibum | 15-25 | Fabricius sem | 25-35 |
| Dates | 55 | suilla plagam | 12 | frixum cibis, | 65 | bibitor potiones | 85-95 |
| fructus | 30-70 | ovum alba | 6 | Exuberant torcularia omega III | 0 | fructus salads | 70 |
| avenae drachmas | 48 | Ovum | 17 | VI, exuberant torcularia omega | 0 | Vegetabili salads | 3 |
| Rice | 56 | anser ovum | 23 | IX, exuberant torcularia omega | 0 | frixum cibum | 12 |
| brunneis rice | 38 | lac | 72 | Palm oleum | 68 | coxit Capsicum annuum | 3 |
| per rice | 70 | kefir | 45 | trans torcularia | 49 | Cotagium caseus casserole | 59 |
| album panem | 85 | yogurt | 45 | rancidum adipem | 65 | Pontificum | 82 |
| Triticum | 74 | Fungos | 32 | Peanut butyrum | 18 | Pontificum | 67 |
| Buckwheat grano | 42 | Cotagium caseus | 64 | Peanut butyrum | 20 | jam | 78 |
| Anaxarchus, triticum | 87 | Serum | 32 | butyrum | 45 | herbas advolvit | 1,2 |
| conspersa | 92 | Turcia | 18 | Propagatio | 35 | suilla shashlik | 27 |
| Triticum aestivum | 45 | Pullus crura | 20 | margarine | 32 | Pilaf | 45 |
Dapibus nisi humili glycemic index rebus instructum et humilis glycemic index. Praeterea scelerisque processus of fats quod carbohydrates sanguis sugar rate augetur, aliquid necessario augetur et indice.
Non potest determinare quod est in tabulis glycemic index?
Infeliciter, mensam cum products turmas suas panis non semper adest. Quod manet quaestio - potest realiter determinare quod est in glycemic index de gradu certo catino. Donec id fieri nequit. At uno tempore laboraverunt, quia scientists et Chymicis, fere XV annis proximus ordinare in glycemic index de mensa varii cibi. The Classical ratio probat II tempora, involved cum sanguine moles carbohydrates, sumpta quaedam ex maxime opus. Sed hoc non est necessarium ut sit semper habetis vobiscum cibum a mensa in glycemic index est. Vos can aliquam facere aspera calculos.
Primum oportet determinare iaculis ante in elit. Si productum continet plus quam XXX% sugar, tunc glycemic index, erit ad minimum 30. Si alteram carbohydrates consumpti sunt absque sugar, sugar pura est melius, ut IG definire. Si sweeteners sunt in productum, aut fructose erit (ex natura solum analogum Glucosum) carbohydrate simplicissimus est, et quod sumpta ex.
Praeterea inter planum GI potest determinare sequenti factores
- In multiplicitate includitur in carbohydrates opus. Carbohydrates magis universa, quod deterius GI. Necessitudo est non semper accurate, sed etiam sino vos ut identify quod vitare manducans cibis cum princeps GI eos.
- Quod praesentia Domini apud lac compositionem. Lac continet «sugar lac", quae augetur ad GI, an average of ullus uber per 15-20%.
Relatum gi possit determinari ad experimentum. Quae cum ita sint, satis est ut quousque de sensu capit ut adepto fortis fame ad extremum post prandium. Occidere in postea autem fames in, minus erat, et dimisit insulin equius, elevare ac proinde planum GI, ex collata ad prandium. Ita, exempli gratia, si post manducans vos sentire gravibus fames intus 30-40 minutes, tunc de products GI ad aliquid includitur in catino consumptum est satis altum.
Nota: hoc idem circa sumptionem calories tegens totum deficit. Cognoscitur corpus sentire comfortable si calorie attractio 600-800 kcal cibi in latitudine.
Hoc magni momenti est intelligere quod ad determinandum modum cibi glycemic index in hoc solum pertinet ad athletarum, qui non sunt in statu sicco scaena. Populus passus a diabete Mellitus, qui non sunt in statu sicco carbohydrate difficile est, tamen melius est ut in eo ne deprehenderentur: ita tables uti necesse est ad corporis vestri periculo.
Exitus
Quid est excelsum glycemic index faciam ciborum partes ludere pro athletarum? Acceleraretur humorum hoc modo edere, sed maiore periculo semper pancreatis.
Sumptionem cibi excelsum glycemic index ectomorphs tempore hiemis probatur quia pondus lucrum. In ceteris casibus, quantos aestus sugar verisimile est negative afficiunt non solum salutis sed etiam perficientur et mente.
Humilis glycemic index quam cibis suis secum digestionis glycemic magnum pondus pro pastu corporis nutrimentum.
