Filii CrossFit enim est muneris genus suscipienda enucleatur fortitudo, tolerantia, flexibilitate et coordinatio, sermone apto consuetudini nostrae aetatis suae iuvenum iuvenis. Frequentissimi crossfit schola nondum pueris minores 10-11 recens multo magis parentum liberis carentes viribus ratus eget elit. Haec est causa cur crossfit facti exercitatio maxime in pueris est occupata popularis bene meritas.
Scilicet, CrossFit liberos esse significantly diversis ex actiones pro adultis - et postmodum formatum, bene-developed corpora hominum, cum in multis specialis aetatem-related contraindications, exempli gratia, articulatio onus in spina aut factum in anaerobic glycolysis. Ante institutionem scribit, ratione functionum puer classes aut aliqua alia sectionem, quod fieri potest fere sani medicum consuleret metus necesse est et certified lanista invenies est habilis per liberos ad opus experientia extensive..
Crossfit pro kids, aut nocere beneficium?
Beneficia natorum CrossFit, non obstante tanta diversas opiniones periti, sunt tamen haud dissimulanda percipitur. Et mediocri intensionem exercitium erit auxilium puer ad fit per crescente altiore vires corporis contentione accentus super singulos musculus coetibus emendanteque aestimetur modus, quo musculoskeletal ratio, tum developing patientia in regularis Cardio exercitium emendanteque aestimetur modus, quo cardiovascular ratio.
Servare modum intensionis si disciplina processus recuperare proprie erant in auribus Domini magister muneris exercitium non crescit ad corporis nocere.
Da fortitudinem tuam puero et ad munus illius CrossFit et basis, quod erit optimum enim adhuc ex ludis ludos victoria in aliquo, est quia natantes, eu, arcu vel bellicis artibus.
Crossfit features pro diversis seculis
Cursus senectus Lorem codicem intensionem variari debent elit. Ad placitum institutas et natorum crossfit, a division is in duos aetate coetus accepit: filii 6-7 annorum et 10-11 annorum in pueris (quae iam est super aetatis XII adulescentibus genus).
A saeculo XI corporis viribus aptior fiat opus operatur incipiens parva monere praeterea nullas tot pondera iustus cum pondere exercentibus - optatus sic eveniet velocius.
6-7 annorum aetas coetus
6-7 annorum filii in exercitiis Crossfit sunt in natura et viribus ac intendi et quidem multo provectus es, physica idoneitatem ad hanc aetatem coetus communis versio.
Et ex hoc progressio pro liberi senex 6-7 annis formas consociatas in campo Cardio, cursus tela succiditur, exercet vel per suos pondus (dis-ups, squats, etc.) et in exercitiis diligenter adhibitis provehendi abdominisque musculos efferri. Ut opus per additional pondus id fieri liceat per "rowing« exercitium, opus verticalem tum horizontalem: cum funibus.
© Elizaveta - stock.adobe.com
Ad XI annorum aetas coetus
CrossFit pro haedos saecula saeculorum VIII 10-11 ut sit ultra anaerobic. Quod progressio potest includere implementation of basic exercitiis et barbell (scamnum press: elevatio manuum triceps), inducere relative simplex crossfit exercitiis in disciplina processus (burpees, aerata triremi et desulturam nil moror, saltare super buxum, proiiciens pilam ad parietem, etc.).
Positu variare onus, te potest praestare exercitiis cum sacculum (CORYCUS), tum varii motus non eget bonis communiter (dis-ups in Handstand, viverra-ups super plano horizontali talea et in annulos, lunges et corpus pondus). Per ipsum, gravitas ponderum minimum esseCum haec ad aetatem-articularis genus apparatu ligamenta illa quae nondum plene formata sunt, et opus non est paratus ut vires gravi.
© Aleksey - stock.adobe.com
Exercitationes pueriles crossfit
Subter index alicujus liberi disciplina exercitia maxime commendatur filii ludis idoneitatem carrucis et peritis.
Adulescentes filii qui operantur tantummodo Donec Cardio ponderibus onera. Opus levi pondere licet extra quam nullus ante annos XI. Cras semper per conditionem sed permissu atque ad doctoris gradum qui librata utrum pueri sint progressum contraindications addito transmutatio corporalis operatio.
De exercitiis sunt sine descriptio data est ars, cum non ullo modo differunt a praecepta faciendo idem pro exercitiis per adultis et non inveniam in nostro loco illorum descriptionem a se.
Lorem proprio pondere
Itaque nonnulli de festis Vide in gymnasticis exercitiis categoriae quae operantur athletas pueros onere disciplina musculis explicandi robore
- Dis-ups maxime est simplex opinabiliter exercitium pectoralem musculi, et in developing pro Posterior. Melius est enim ut filii satus opus in a reducta onus: utrumque enim genu in area - maxime hoc confirma abdominis musculos, subter cutem ab humero et zona funiculus, et pro parare musculoskeletal system Opprimantur operibus.
- Bodyweight aerata triremi et aer sunt maxime corpus anatomically comfortable ut develop puer ad exercitium cruris musculos. Quod patet esse beneficia, bene-developed pedes auget viribus et coordinatio, quam ut amplio staturam.
- Handstand dis-ups sunt, invicem provocantes, sed etiam effective. Quod non fieret, si tu es certus ut non habent pueri aliquo cardiovasculares morbis et oculus, cum intraocular pressura crescit intracraniale et significantly.
- Posterior scamnum dis-ups est a basic exercitium quia developing Posterior. Longum a pueritia fortis auxiliatus sum tibi eam facere facillimus ut crescere maior exercitiis variis urgeat. Vos should satus cum vestris exercitium huius super pedes area, nec super scamnum, hanc optionem est melius ad multum, et filii beginners.
© progressman - stock.adobe.com
- Burpees aerata triremi et saltare in exercitiis ad anaerobic introductory disciplina permanent. Ad praestare burpees (taking an emphasis in itinere, dormiens dis-ups et exilivit et SAMECH plauserunt super caput), si non coepi a pace non est comfortable pro puer, non ut confidamus per magnitudinem et numerum repetitiones initio tibi opus est ut erigas rectam ars. Similis fabula in in RECUMBO jump.
© logo3in1 - stock.adobe.com
- Viverra-ups in horizontalem bar - "viverra" in medias tabulas tui corporis nisus ex biceps et latissimus dorsi. Ubi fieri potest ad plenum filii incitantur ad exercitium in musculus fibris multis amplitudo usque ad dimicandum in quantum fieri potest, augeret musculus vires, et confirma ligamentis et tendines. Si non potest praestare potes illud reponere apud se praestare amet viverra-ups vel ope adultis.
Exercitiis et ludis apparatu
- Funem scandere exercitium est patientia develops ut eodem tempore, coordinatio et robore manus. Est optima disciplina cum satus est per "gradus III:" modum.
- Ad pila scopum, qui est ex exercitium iacerent develops coordinationem et agilitatem, subtilitatem. Optimum Maximum mittit committitur, sicut supra constitutum terminum esse caput infantis. Medicinam exerceret non subponatis pila melior iusto pila committitur.
- Et exsiliens exercitium auget arca archa est explosive crus vires. Primum quidem humilis staturae pixides debes accipere omnino summo puncto verticali - Sic magna onus axeos spina.
© Syda Products - stock.adobe.com
Progressio metabolicae functionality
In his exercitiis auxiliatus develop patientia munus et metabolismi corporis;
- Rowing exercitatio est, quae omnino vires develops in patientia autem fere omnes musculi abdominis. Si puer est instructa a gym rowing apparatus, ut hoc exercitium progressio debet includitur in exercitatione. Primum sic domito arte non opus aut poenam sequi maxima celeritate iter.
- Shuttle procursu est intendebant progressionem explosivae exercitium crus vires. Vos should satus cum low intensionem, workout in invicem, sensim incrementabiliter in velocitate et exercitium Numerus autem ingressus praesidiis intercipit.
© Daxiao Products - stock.adobe.com
- Saltare funem develops ut exercitium est motus crura et coordinatio. Pro regula habeatur ut videatis filios exercitium dominaberis in ludus brevi duplex et triplex, saliendo funem et saltus descendisse.
Crossfit complexa libero
| R | X praestare dis-ups, viverra-ups X, et X aerata triremi et bodyweight. IV In summa rounds. |
| North-meridiem | Burpees praestare X, X crunches, aerata triremi et jump XV. Tantum V rounds. |
| Missa IX | IX praestare arca ADSULTIM, IX Handstand dis-ups, IX tela succiditur, et fugit. Sunt qui custodiunt totalis III. |
Filii disciplina progressio
CrossFit classes cum iusto sit systematica introductio de novo incremento Sedenti in throno, et in exercitiis progressio. Onera mutantur necesse esset levius workouts in gravioribus dividere opportunum. Workouts a week si vos non plus quam tria CrossFit, sicut pueri in corpore tantum, non habent tempus ad recuperandam.
Aliter enim operatur in filios in septimana progressio crossfit sit illis similia pauca:
| workout numerus | exercitiis |
| Primo workout una sabbatorum (faciles) |
|
| Una sabbatorum secundi workout (difficile) |
|
| Tertio una sabbatorum workout (faciles) |
|
Overview of CrossFit News pro Kids
Et ad filios clarissimi crossfit competition est genus acre virum. Filii ", VII ad XIV annorum etatis iuvenibus athletarum disposito. Sibi iniuncta progressio continet currit, funem scandere, omnem murum verticalis: atque multa impedimenta et liberos imitatio hamatis filum vere similis vincere. Competitors duas sunt divisa in coetus, junior (7-11 annorum) et seniores (12-14 annos). A team of X participat genus hominum. Quid singula cum adultis liberis Turma mus.
In September MMXV est, GERAKLION crossfit clava, simul cum disciplina Reebok Moscow parcis project, primum et tenuit crossfit competition in Pueros et adulescentes. Haec repraesentata partes: prima aequo campo paratam (14-15 annorum 16-17).
Et qui fecit illud, et fustibus CrossFit multi per orbem terrarum imperio tenere natorum certationis in adultis partus vobis. Dicendum nihilominus ludus athletas pueros evadere sicut adulti pro victoria nitimur CrossFit teneantur.
