Crossfit durante graviditate - est compatible? Citius vel postea mulieres athletarum faciem, magni momenti dilemma - quam ut spem simul de eorum ventus ludo est tons maternitatis signum, et gaudium? Numquid non haec disciplina tanti IX menses, ut ex toto relinquere, aut permanere potestis facere aliqua genera exercitium: observatio idoneum? Considerans enim probabile est ut haec responsa, tum aliis magni momenti quaestiones, in hunc articulum, appendens in pros et cons omnia.
Crossfit durante graviditate
Est commune, propter hoc ipsum gravida mulieres est maxime delicata et fragilis. In facto, hoc non est simpliciter verum. Plerumque amet gravida est omnino sanus mulieres possint esse placide magis - confirma corporis exercitia constituebant facias. Doctores suadeo ut gravida mulieres XX ad XXX minutes per die saltem devote gloriam temperare, iracundiam exercitium ad auxilium suum normalis uterum.
Cum tu gravida, et tu non scis ludis iens quieti, statim ab utero tuo, et de possibilitate diutius ingerenda CrossFit cum vestris medicus. Ne in posterum differre usque fatalibus si exiguum! Hoc iusto exercitium progressio non patitur te ad adjust vestri directionem in recta, quae non sunt medicinae contraindications fac ad continuum exercitium, et etiam auxilium vobis nescio vos et infantem vestrum-ut-esse potest permanere prodesse ad exercitium.
Et quia beneficia gravida mulieres de crossfit
- Beneficia regularis exercitium providet a range of bene pro vobis et non pro salute vestra infantem, et cum utraque durante gravida.
- Venientque super te conclamasset et amplio navitas mente, partim ex curatiores somno consurgant-cyclum. Ludis et ad redigendum periculo postpartum tristitia.
- Fortem exercitum reducere musculus dolorem auxilium levare meliorem statum. Pulchra toned sentio multum nervi et auxiliatus sum tibi, et respice melius.
- Id est non potest habere can amplio circulationem et auxilium ne a range of valetudo problems quod ut ad redigendum tumor incesserit, quae sunt communia cramps et gravat consociata cum mulieribus In gravida. Et auctioris sanguinem fluere non promoveant sanus, pulchra mystérium, dans autem rufus et cute ortus tui.
- Infantem corpus sanum esse, quia iusta exercent, abortivum periculo reducitur.
- A partu non recuperabit citius et facilius erit forma corporis pondus reduceret habuisti antequam nasceretur infans. Vos mos quoque redigo vestri periculo developing gestational diabete, preeclampsia et ad opus caesareo section.
Placere note: CrossFit autem praegnatibus ut focus magis maintaining motricium artes, confortans musculos opus ut labore et patientia communem aedificationem.
Potentiale metus
Quamvis facies magno album of positivum CrossFit moderate fert quando graviditatis sunt non metus. Quidam ex illis quae enumerantur infra.
- Overvoltage. Tibi quod non sit amet overexert exercitii possum magis quam summa overexertion usque ad finem inpedimenta et gravida. Unde et saepe fracta exercitia experiri eligere lux etsi antea aliqua onera, ut aiunt, aduersa.
- Overheating corporis. Exercens gravida sit facillimum Overheat sensibilior quam corpus. Induere vestimentis debes amet bibendum guttis aquae lene ab humido durante ferendum.
- Periculum iniuriae. Crossfit est traumatica magis ludos, athletarum, qui etiam secretis agilis non offendit uterus illius intumescere. Ideo dilata funem ascendit, wallballs, exsiliens et aliis exercitiis ad meliora tempora arca: in qua non tantum, roboris sit amet, sed etiam dexteritate et flexibilitate.
- Severitatem adhibeas quaeso. Elevans autem praegnatibus gravissima pondera. Ideo autem melius est, ne summae rei periculum est - vos mos adhuc habent tempus est ut extenderet in barbells et pondus quoniam salvum fecit figure tuum post puerperium. Scilicet, quaedam celebre athletarum, in omnibus omnia, et non deficere weightlifting exercitium in graviditate post beati ad suam de hac photos et videos de topic socialis retiacula. Sed hoc autem plus quam exceptio regulae. Tales sunt rara casibus, et si plures sint, non est victor de CrossFit Ludi: et tunc non opus sit casus valetudo periculum non tantum te, sed etiam Infantem futurum.
Crossfit guidelines pro gravida mulieres
Ludis fans in hac quidem re controversia est, verum est, nisi diligenter accesseris competenter hunc ergo CrossFit confundatur et gravida. Etiam gravida lacus moderata exercitia potest recte fere ad ortum tutissimum. Sed si idonea cautione;
Certe habebis reducendi onera gravia barbells dare pondera et traumatica usus immutare ordinem disciplinae genera exercitationum accommodare ut subinde centrum gravitatis corporis mutationem.
Medicum de utero tuo sunt et raeda
De utero tuo et physica elit in vestri medicus facio certus illic sunt medical condiciones, ut interiora correspondentia sciant, et considerans durante exercitium. Vide etiam in raeda tua, sciat et sibi Disputatio de tua consilia et finis. Lanistam, et auxiliatus sum tibi per control vestra workouts et aliud suadeant exercitium options etiam pro illis quae sunt inconvenientes cum crescente tuo ex costa constanterque credendam shifting centro gravitatis.
Primum trimester
In primis trimester graviditatis, dramatically mutare corpus tuum non. In brevi, CrossFit ordinarius workout progressio vos can pergere quaesitum tuum, sicut te moderari experiendae inservire possunt. Aequo animo fac vehementia workout quaestioni tuae. Tamen exercitiis potes facere scamnum ut squats aut torculari non tuto possent.
Secundo trimester
In secunda trimester brings significant mutationes in corpore, inter augmentum mutationes in alvo, et sedium distributio pondus in normalis. Vitanda facere exercitia CrossFit supina Temporis possunt impedire sanguinis noceat utero infans in utero progressae. Etiam sit amet nulla exercitatio est, quae periculum eodem tempore imminet ne ab cadens ab alto, ut funem scandere. Sedulo est pars workout si vos es opus in aequora ne musculus damnum.
Tertius trimester
Per finem tertius trimester, vos mos probabiliter sentire omnis 'delectat "graviditatis in suo robore duraturis. Duis magna venter impedit motum pondus ad lucra tumor et molestiae crura et talos. Vocavit Augmentum hormone relaxin in fragili etiam ultra facit articulis, in quo augetur Periculum de injuria. Tum studio opportunitate reducere periculo workout elit ut libero. Effice ut tuam conscientiam vestram medicus est workouts et align cum vestris medicus de illa commendatione.
Magni momenti! Hoc tempus esse debet inter vos in primis habita cura ne ulla exercitium non potest facere posuit dum pressura in inferioribus retro CrossFit.
Ita ut non obliviscar maxime basic suasiones nos usque ad vos in parva mensa eorum instructa.
| graviditatis tempus, | suasiones |
| ego trimester | reducendi onera parem consolationis vitare overheating, Insiste consilio tuo facere poteris, maxime pondus operatur reducendo |
| II trimester | fit et in exercitiis vitato exerceri sine capitis periculo cadendo ex altitudine opus operam tendo vestigium |
| III trimester | redigendum tua workout est intentio; operis opportunitate prohibere ponderum ab weightlifting exercitium; Non overexert te. |
Et utrum pergere aut deserunt ultrices recordari quod hoc potissimum uterum. Tu sentis in alia longe ratione ac alii homines, sic et vos facite mihi quod bonum et quid vos facit sentire corpus tuum vult. Ultima arbitrium in verbo, relinquens valet CrossFit durante graviditate, certe usque ad puer natus est, manet nihilominus vobiscum. Videte autem ne et careful! Monitor haud significationibus a quo laboras sub pondere corpore accommodent exercitationem provocare ne abortu. Si tibi malam diem tibi nemo corripiat. Intellego quam tibi facis quod decet te, et similia, ac potissimum, quod tibi a re publica sanitas non concedit?
