Duo pondera simul rapere

Crossfit exercitiis

01/25/2017 6K 0 (revision novissima: 05/06/2019)

Duorum simul rapiuntque kettlebells a communi Kettlebell sublatione et exercitationem CrossFit quo pondus super se tollit athleta. Et explosive motus est, quod ex coordinatis conatu ipsa fit ob debitum ad musculus coetibus in corpore toto paene opere Domini.

Articulus in nobis hodie, puteus 'occulto facies in sequentibus ad hoc exercitium:

1. Quid faciendo uti ad adducendum duorum ponderum
2. Exercise ars;
3. Hoc exercitium Crossfit complexa continet.

Est ex exercitium beneficia

Cum exercitationibus extollens se super omne apparatus sive divisiones vincit, vincit, et shvungs barbell premit, aut kettlebells dumbbells sint signum universale munus instituendi robori athleta. Difficile cogitari quidem posse sine his studiis procedentibus CrossFit complexu.

Rapiuntque pelagus pondera simul cum opere lacerti: quadriceps, poplites nates deltoids extensores et spinae. Praeterea, musculorum abdominis onus recipere elit. Exercitium requirit bonum tendere musculus coetus horum, vos quoque postulo ut habere iam formatae musculus frame ad faciendum rectam ars, et motus control et in tota amplitudine. Unde hic incipiunt, debent differre usque post exercitium, primum autem oportet develop a "basi".

Hoc exercitium processus debet includi in schola athletarum qui non cupidum rerum crossfit et idoneitatem sed etiam pro lucis et involved in weightlifting, militaris artes tum formas consociatas in campo. Beneficium eripi duo kettlebells simul constet tam variis artibus sed incrementum quoddam generale atque munus conditione augendo perurbane robusti totius meliorando opus Systematia accommodantes excelsum intensionem exercitium laboris plures musculi.

Ars Exercise

Next, nos loqui de faciendo ad adducendum est ars recte duorum ponderum simul per gradus;

1. Incipiens positio: crura leviter latius umero eorum pondus. Tuum retinere rectum est coram vobis inspectantibus.
2. Tolle kettlebells off area, faciens quod sumo ut Deadlift et incipiunt adductius. Pondus ansam parallelae. Mollia cum tu paulo ante corpus benificium, et servato naturae inferioris dorsi spinae lordosis tolle in pelvis kettlebells atque in eo quasi in unum adire contingere sedem. Unius tantum retro trahere quantum ponderis momenta ponderum ne praeponderent vos agi retro directa. Motus adjust vestri usus scientiae anatomicae features: vos should non eum laboraverat enim et adductors in quadriceps femoris. Et fortior nobis validam: transiet per maiorem amplitudine ac gravitate ex inertiae vi.
   
3. Procedat primo conatu nos per ipsum. Hoc facite pedibus vestris motum acrem ferentes pelvis deinceps dare kettlebells plurimum ob inertiam musculi orbicularis inclusione opus scidit eas. Kettlebells cum transigit de amplitudine, faciemus in RECUMBO paulisper parva amplitudo (circiter XX cm) ad proiecto additional motu accelerato, 'dis' quod kettlebells in loco requiritur. Dum haec ita explicare articulos manuum subis deinceps. Secundo, in cincinno rectitudo tenentes palmas pondus.
   
4. Praeposteris enim utimur consiliis et saccelli pondera, incipiens ad proximum adductius. Hoc magni momenti est ne «gutta 'fuerint pondera, eo motus regi, aliter in periculo injuriam constructum crescit in humero.
   

Crossfit complexorum

Infra plura complexa possis temptare eget Lorem durante workout. Cingulo tuo sunt fac musculorum figurae bonis redditam quia complexa est emphasis in ipso erat. Memento facere iuncturam penitus calidus-sursum ad minimize periculum iniuriae.

Vigilate in video: Matteo - Panama Official Video HD (September 2025).