Et mundus et inprobus est de weightlifting classic exercitiis, quae sunt commigravit crossfit eget elit.
Ex multiplicitate technica exercitium, in regula, in dis est barbell includitur in disciplina progressio athletarum per amplius et hic peritus, tamen multa etiam incipientes experiri de dis praestare (quod valde dolendum, saepe male) in disciplina permanent. Hodiernae nostrae in articulum, participes erimus tecum rectam rationem tradendi supplicium de dis barbell et auxiliatus sum ut minimize periculum iniuriae.
Quam habemus ad consilium secundum today:
- Et fac barbell dis Quid si?
- ars Exercise
- Et errata novitius athletarum
- Publica ludis signis
- Quam ut consequi ad illud cumulatiore militibus potentia Indicatores?
- Crossfit complexa barbell cum a dis.
Quid est hoc opus exercitium?
Sicut puer, etiam antequam gravissime adepto involved in ludis coepit, ego vere dilexit vigilantes weightlifting certationis. Hic est vere magnus ludo et multi athletarum, qualis Yuri Aemilius Vlasov, Leonid Ivanovich Zhabotinsky, Vasily Ivanovich Alekseev et alii, relicto re vera immensa ludis hereditatem, et mirabile eventus permanere nihil confe- rat athletas e variis terrarum orbis partibus etiam post fecundos fructus protulit.
Weightlifters praestare barbell et mundus et inprobus in competition, et tollere maxime principalis opus sit pondus. CrossFit in nobis persequuntur inmutato finem fecit mundum et toto conatu primo Tonnage augere intensionem exercitium.
Nescio pro vobis et pro me, ut complexa continet barbell dis difficile est maxime de necessitate sequitur quod ex habitu operatur pondus et rectam ars sine quaestione. Si legunt workout pro summa quidem tonagium, vos adepto a ingens numerus. Sed posteaquam omnia complexa, utcumque facile non sunt, est ex sensu fit satisfactio, ut ego animadverto ut EGO have worked C%.
Per barbell urna, laborare in his musculi, quadriceps, glutes, extensores spina et deltoids. Unde recte commendo atque distribuendi onus in in septimana, exempli gratia, ne in una workout facere gravibus weightlifting exercitiis et gravibus deadlifts aerata triremi et in fronte alterius. Sic tibi non solum musculos temporis convalescere overtraining veniam quae ad profectum minus perfecta institutione constans capitis dolore euismod lassitudine ac sopore deperditionem motus systematis nervosi centralis.
Barbell ars dis
Ex multiplicitate technica exercitium, ego suadeo ut vos quaerite a competenti auxilium artifex. Infra I try describere non multum detail, in quantum fieri potest, quia faciendo ab dis rectam ars, sed solum de foris est vultus potes perpendere consectaria quae ad temperantiam ars, illud errat ex persona pupilli et auxilium consequi desideravit effectus.
Et stans adducendum est technice deposcendis exercitium et professional weightlifters sunt honing enim ars in annis. De conatu ad ingens range of motus dicitur quasi vectes, et ipsa motus ex pluribus successive, pariter avellentes off in bar area, quae minuunt, squatting, squatting propellentibus quod "bracchium". Ut quisque gradu potest plene intelligere, quod laboraverunt seorsim instituenda ut motus biomechanics est. Quod si non ruis nusquam singulis scaena. Cum minimal satus practicing eos ad pondus et beatus est, cum in raeda ars. Tum ante strenuo rursus incipiens pondera deorsum.
Off in bar area praevaricationem
Initio situm
- Humeris sine pedibus;
- Manus tenere vectes ad humeros paulo latiores quam cum «cincinno" tenaci;
- Digiti modice separabis, centro gravitatis vestigia de mendacium;
- Consilium Tuum retinere rectum lordosis servato naturae inferioris retro
- Movere humero leviter retro intuitus fertur ante.
Nostrum est levare barbell potentia auxilio de area et dare operam propriam vim crurum iacturum in pectore. Levate in bar sicut supra genu, tibia, de sera ad quam fieri potest prope.
Suffodiens
Ut det barbell acceleratio mittere pectore oportet corrigas crura corpus stare super digitos (a saltu liceat) ditis armis "accipe" cum pectore, et simul incipiunt humiliare in sessilesque. Hic eduxit cubitis ne vides.
Subseat
Vectis autem ubi planities plexum solarem salaputium simul incipit cum umeri motu incipiens cum pectori. Quod si omnia recte fit de craticula usque ad RECUMBO, si ad talea "cadere" in pectore. Nos nostrorum sederem in pectore suo in plena amplitudine, ut et ipsi figere. Nos have a iugo of secundus et colligentes nostris viribus parare et pro dis. Per de dis vectes, ut etiam atque etiam declinaverunt ne nudas inter se, ut in bar est non in pectore, sed in umeris vestris.
+ Moribus deductio scissor RECUMBO
Et explosive an motus sit vel crurum teneritas a natibus usque ad talea ut ventilabis incipiunt supra, cum de faciendo "scissor" sessilesque. Quidam sedent habentes weightlifters perform a split, sed maxime ex Anatomia features of populus, et sedent habentes est facile scissor concedit pro se et levare magis pondus. Non parva faciunt jump trahentes vnam tibiam altera retro et ante. Barbell resembles lunges et motus. Simulac ceperunt librae parte posteriore crure fronte ponimus adhibeant nos continet. Et nunc barbell possunt omitti tota in area.
Detailed ars et disciplina est propellentibus barbell cum a video;
Incipiens communis errata
- Et de cornibus ventilantem contra vectes ferri ex hoc praesertim tempore, ut nisibus quadriceps et a natibus usque dum sumus responsible pro stabiliendo, deltas et Posterior proiecto. Noli turbare acies nec turba Schwung cum conatu mundus hic umeris concussi sumus nos ruptis legibus naturalibus.
- Et ne auferas Shoes regularibus vel Shoes conatu. Nolite parcere roubles paucis mille emere summus qualitas propria weightlifting calciamentis aderunt in situ decussatim ad corpus recta. At uno tempore non addidit ad XL kg per RECUMBO cum sera workouts duo tantum in commutatione a sneakers ut weightlifting. Et mundus et inprobus profectum erat, et non tardabit.
- Ask a dolor fatigat. De tuum et vix poterit eripere dis rectam ars, vultus enim a modo de foris est ars potest facere adjustments, freti singula corporis anatome features.
- Manus extendens specialiter respexeris cubitis. Cum bar est posuit in pectore et in cubito deinceps qui extraxerunt et nexus, et sub ingenti accentus. Tua porro ad vinculorum conformationem roborandam dynamic-stabilis usus exercitiis et tendonibus.
Signa
Next, nos tibi paratus ad barbell dis publica signa per annos singulos, ab FTA de Russia.
Nam homines mensa de signis (moles: conatu + ereptos, kg)
| genus pondus | Combined res (kg) | ||||||||
| adultorum | Pueri 11-15 annorum | ||||||||
| MSMK | Regina | CCM | 1 | 2 | 3 | Iun I | Iun II | Iun III | |
| XXXIV, kg | – | – | 90 | 82 | 76 | 70 | 64 | 58 | 52 |
| XXXVIII, kg | – | – | 105 | 96 | 88 | 80 | 72 | 64 | 56 |
| XLII, kg | – | – | 120 | 110 | 100 | 90 | 80 | 70 | 60 |
| XLVI kg | – | – | 130 | 119 | 108 | 97 | 86 | 75 | 64 |
| L III Reg | – | 180 | 150 | 137 | 124 | 110 | 96 | 82 | 68 |
| LVI, kg | 255 | 205 | 170 | 154 | 138 | 122 | 106 | 90 | 74 |
| LXII, kg | 285 | 230 | 190 | 170 | 152 | 134 | 116 | 98 | 80 |
| LXIX, kg | 315 | 255 | 205 | 185 | 165 | 145 | 125 | 106 | 87 |
| LXXVII, kg | 350 | 280 | 235 | 210 | 187 | 164 | 141 | 118 | 95 |
| LXXXV kg, | 365 | 295 | 250 | 225 | 200 | 175 | 151 | 127 | 103 |
| XCIV, kg | 385 | 310 | 260 | 235 | 210 | 185 | 162 | 137 | 112 |
| XCIV, kg | – | 315 | 265 | 240 | 215 | 190 | 167 | 142 | 117 |
| kG CV | 400 | 320 | 270 | 245 | 220 | 195 | – | – | – |
| kG CV | 415 | 325 | 275 | 250 | 225 | 200 | – | – | – |
Signa ad mensam de feminis (moles: conatu + ereptos, kg)
| genus pondus | Combined res (kg) | ||||||||
| adultorum | 11-15 annorum puellis | ||||||||
| MSMK | Regina | CCM | 1 | 2 | 3 | Iun I | Iun II | Iun III | |
| XXXIV, kg | – | – | 80 | 72 | 66 | 60 | 54 | 48 | 42 |
| XXXVI kg | – | – | 85 | 77 | 71 | 65 | 58 | 51 | 44 |
| XL kg | – | – | 90 | 83 | 76 | 69 | 62 | 55 | 48 |
| XLIV kg | – | 120 | 100 | 92 | 84 | 76 | 68 | 60 | 52 |
| XLVIII kg | 165 | 130 | 105 | 96 | 88 | 80 | 72 | 64 | 56 |
| LIII, kg | 180 | 140 | 115 | 106 | 97 | 88 | 79 | 70 | 61 |
| LVIII kg | 190 | 150 | 125 | 115 | 105 | 96 | 86 | 76 | 66 |
| LXIII, kg | 205 | 160 | 135 | 125 | 115 | 104 | 93 | 82 | 71 |
| LXIX, kg | 215 | 170 | 145 | 135 | 125 | 113 | 101 | 89 | 77 |
| LXXV kg, | 225 | 180 | 150 | 138 | 127 | 116 | 105 | 94 | 83 |
| LXXV kg, | – | 185 | 155 | 143 | 132 | 121 | 110 | 99 | 88 |
| XC kg | 230 | 190 | 160 | 150 | 140 | 130 | – | – | – |
| XC kg + | 235 | 195 | 165 | 155 | 145 | 135 | – | – | – |
Quid est mundus et inprobus progredi?
Est potens operari arcana singula tempora motu impulsus auxilia praestare usus.
Haec faciunt exercitationes
- jogging barbell opus separatim de propellentibus ad latero super ipsum;
- fronte sedent habentes triremi triremi supra firmamentum;
- lunges barbell cum humeris ad gravia facilius surgere "bracchium"
- adducendum est mora - Versus Res 1-3 Secundum hoc exercitium involves a mora in media sedent habentes et plenus sessilesque exercitium apud auctores;
- Ex deadlifts spirae hyperextensions addidere ponderibus ventus abdominalis Exercitiis abdominis obliquo auxilium superesse questus core apertius de lumborum spina salaputium vitare iniuriam.
Crossfit complexorum
Continens aliquot sub mensa CrossFit barbell urna workouts. Operam: hoc est certus non conveniens pro tironibus, ut omnia ad veritatem de elementis "Hardcore" muniuit, uidelicet: gravibus working fuerint, excelsum intensionem exercitium explosive perficientur, ingens quidem tonagium, et universa onus in omnibus musculus groups.
| Tersus Run-irrumator, | X praestare vincit et 400m concitus. III summa rounds. |
| tres una | X praestare barbell vincit, barbell aerata triremi et XX et XXX deadlifts. Tantum V rounds. |
| 2007 | Et rowing rounds de 1000m praestare V et XXV pullups VII vincit. Et opus est ut intra XV minutes. |
| sanguis gratia | XXX praestare barbell vincit, barbell jump burpees XXX, XXX viverra-ups, XXX sit-ups, XXX squats, vincit XXX (off areæ) 60kg barbell |
