Burpee (Burpee, Burpee) - fabulosus exercitium crossfit

Burpee (aka Burpee, Burpee) exercitium est fabulosus crossfit quia non derelinquam quis indifferens. Aut quod colitur vel odio et ex toto corde suo. Quod genus exercitium et quid sit quis post biduum comederit ex - non dicam amplius.

Hodie dabit seorsum per partes accipere - De amen dico vobis:

• Quia ars est recta Burpee faciendo, quod est utile ad utrumque incipientium et eos qui cum eo est;
• Pondus damnum beneficia Burpee remittit;
• Feedback ex hac exercitium athletici et multo amplius.

Et translationem Definitio

Primum omnium, lets 'satus per definitionem ac de translatione est. Burpees (ex Latina) - litteram "accubans" vel "dis-ups". Provide et ad explicandum dictionary - est corporalis exercitatio ad RECUMBO sit constans et perpetua apud Deadlift et stans loco.

Fit quodammodo absurdum. In generali, haec est verbum gentium, omnium linguarum intelligatur mundi. Per viam, inter burpees burpees seu - uti recte Burpeein naturalem, salva quidem hanc enuntiationem verbi ab Anglis.

Burpee crossfit exercitatio est, quae combines pluribus motibus consequentibus ut RECUMBO, prone ac jump. Suum proprium, mendacium in eo ut in suo ordine implementation I, quod operatur in agone contendit numerus musculus coetibus in corpore sunt maximus, per totum fere pelagus ones. Sed sine dubio gradum reciperet crura musculus clavis est onus. Burpee est a multi-communiter aguntur, illa movet gremio umeris, cubitis, manibus et pedibus. Et omne est pulchellus activae.

© logo3in1 - stock.adobe.com

Quod autem nocet, et beneficia Burpee

Sicut usus rei Burpees sua commoda et incommoda. Lets ex illis paucis.

Beneficium

Et de beneficia exercitium Burpee vix potest esse plus aequo extulimus, quod una vis praecipua in exercitiis, quae longum sit amet facti sunt in omni fere progressio crossfit. Ita, ut - quod ad usum Burpee?

• In omnibus operibus tuis musculus Burpee exerci fere. Scilicet poplites glutes vitulos pectore et scapulis Posterior. Difficile est longum exercitium cogitet se talem in eventum quod gloriari posse.
• Burpee confirmat perfecte core musculos efferri.
• Suspendisse omnino comburantur. Nos non loqui de his postea fusius paulo in.
• Accelerari corporis metabolicae processus diu.
• Celeritatem, flexibilitate et coordinatio quae developed.
• In cardiovascular et respiratorii systematis corporis probe doctum.
• Control super apparatu et ludis non eget, a raeda ars. Et exercitium est simplex quam fieri potest et absolute pro omnibus.
• In simplicitate cordis et exercitium in quo potissimum functionality faciunt burpees presbyteratum aspirantes athletarum.

© Makatserchyk - stock.adobe.com

Nocere

Scilicet, etiam Burpee negans utrimque - pauca sunt, sed usque non sunt. Ita, quod de Burpee nocere:

• Fere gravis vis corporis artus. Aequaliter genua blandientur vobis. Sed si imprudens "flop" mendacia manibus situm est igitur nocendi manibus tuis augue. Ideally, exercitium est maxime faciebat super superficiem rubberized.
• Post populi multi adepto malus modus discendi Burpee quod deductum fuit in WOD.

Bene, suus 'non omnes fortasse. Sicut tu ipse domine perspicis Burpee est perniciosius quam celeriter carbs nocte.

Ut recte, ut Burpee?

Bene: Nunc autem ad rem maxime momenti. Quam bene facere Burpee exercitium? Lets intelligunt autem ars sui implementation per mansiones suas, et qui initium fecerit, qui non didicerit cope per exercitium.

Ad tertiam quaestionem dicendum, quod multa sunt genera Burpee. In hac sectione, nos analyze in classic version. Cum autem discite quid est hoc faciam, vos mos verisimile habere problems per nullam requiem.

Lets de faciendo Burpee ars deambulatio per gradus per gradum.

I step

Incipiens positio stat. Deinde sedens super nos pecto, requiem nobiscum in nostras manus in fronte de area - humero manus-width seorsum (stricte discussurus!).

Gradus II

Deinde mitte crura habet rationem et manus emphasis iacentem.

III gradus

Nos faciemus dis-ups et pectore ad coxis et tange areæ.

IV gradus

Cito movere loco consistens subsidio nostris.

V gradus

Velocius movetur locum et ad unum numero 5. pedum currentis redimus incipiens positio. In facto, 4-5 gradus sint unus motus.

VI gradus

Et perfectionem ipsius est SAMECH plauserunt super caput et vertical jump. (Cavendum satis sit amet ducere rectam stare tuam fac plaudite.) In nullo casu si slouch - vestri tergum ut fiat rectum.

Quam multi calories Burpee est uri?

Multi quaerunt et efficaciora omnia perdere interest quaestionem facit Burpee quot calories uror Etenim decurrit ad famam huius universal exercitium ante conspectum suum et attribuendo sibi multum mirabilis proprietatibus. Lets 'quod analyze burpees calorie consummatio et per comparationem ad alia genera activities, secundum diversas genera pondus.

In calorie consummatio per Calculum ex quae sequuntur Burpee = 2.8 ad de VII pace exercitiis per minute. Quod si hac pace tum certe per ardentem eu orci sit Burpee MCC kcal / hora (k pondere XC).

Spirans durante exercitium

Multi enim athletarum principalis difficultas est in spiritu in Burpee. Ceterum illud obscurum prius durissimis facere exercitationem ob hoc quod est halitus errat. Quid hoc rei est? Quo usque ad internicionem et Burpee ut bene praestare ut efficienter ut possibilem pro corpore?

Periti suadeant exprimantur his athletarum spiritus exemplar:

1. Decidit (iacentem in manus) - inhalantes / inspiratione -> quid dis-ups
2. Adducere ad pedes manibus nostris, Nos -> inhalantes / inspiratione -> faciunt jump
3. Nos terram sta super pedes nostros -> inhalantes / inspiratione

Et sic porro. A continues exolvuntur. Id est, pro Burpee - III tempora spiritus.

Quam multa Burpee non debes facere?

Quam multi temporibus in negotium quod vos postulo ut faciam burpees pendeat posuit te. Si pars iuncta deinde quantum ad exercitium statuis operam exercent aliud. In medium, ut I sit aditus inceptor placuerit 40-50 temporibus in agone 90-100 temporibus experti.

In pace in normalis Burpee convocabor quia magos educavi est saltem VII vicibus minutis.

Records

Extemporalis hoc mundo sunt maxime delectabiles Burpees monumentis:

1. Primum pertinet ad Anglum eorum Bruno Lee - posuit a recordum mundo 10,100 horas XXIV temporibus in die X Ianuarii, Dubai in MMXV. Eodem competition, in medio constitutus record cum mulieribus In disciplina - 12.003 relatus temporis Thomas Clark Australiae. Hi non Burpees saltum super caput captis.
2. Sicut enim Burpee in classic form (SAMECH plauserunt super caput quod est a jump), pertinet ad recordum in Andrei Shevchenko Russian - dem auctoris repetitiones 4,761 fecit in June XXI, est in MMXVII Penza.

Id est. Speremus te quoque in hac actione retractationis fruendum magna exercitium. Et participes cum amicis? 😉

Vigilate in video: How to do Burpees like CrossFit Games Athlete Noah Ohlsen (November 2024).