Et currentem solum in primo aspectu simplex videtur ars quidem non includit multum atque extenuatis proponuntur. Quid autem vobis videtur ars accidit? Non solum ex decorum cursor scriptor motibus pendent ex ea, sed etiam suae salutis, quod observantia est per praecepta non-accentus leads est auctus per nexus, et qui est, et livor, clades imminere. Si vos non sciunt quid ad bene currunt, hoc est, technica et basic motus currit, tu non posse develop patientia. Et hoc modo, quod non adepto a voluptate classes cito deseruerunt ac negotii.
In genere vis currere decenter quietam capit oculis transeuntibus per Vel potius a crure waddle premebat alio vitiose iactans arma ceteros aut anatis gravida Loeb commemorat?
Orationis erat in quaestione, vos do not have ut responsum. Sic, lets 'take a vultus in cursus ars bene enim incipientes, qui constitutus est motus includit multa elementa:
- Manu motus;
- Corporis positione
- footwork,
- Placement de pede.
Opus manus
Primum, Sit scriptor currere bene quam figure et manus ars est in area. Hoc est a magnus error, ut puto quod opus in pelagus cursus est ad pedes. Manus ludere ingens munus in dispositione efficitur totum corpus, statera agens quasi vectes et accelerator (in crescendo, in opus magis manibus), et additional source of navitas. Conantur currere conixi umeris Teretur dimidium virium;
Sic et ars basics of currit ad agrum de manu extenuatis proponuntur opus includit quae sequuntur:
- Omnino solutam esse ad cingulum;
- Fixa per arma pendebit ad angulos rectos;
- Sync cum moventur pedes sed alio ordine;
- Et manus comprimuntur in medium pugni, dum fluxus aeris et palmas præferebant ei libera (ut non ita multum). Te potest colligunt tua paulum digitos, formans "rostro";
- Dum currit, movetur armis transadigit costas - pectus ad gradum retro usque subsistit;
Non est ars facta de manibus quando currit, lets 'in moventur.
Corpus loco
Currens non esse rectam ars, si non teneat bene quam discere corpus.
- Tergo relinquerentur directa flexu corpus deinceps (plus VII °)
- Immotae humeris non armis opus sync;
- Vultus deinceps ad se convertat oculos, qui tenentur in capite recta, levi benificium deorsum sunt usque ad XXV ° licet (to control in subsidio);
- Et vultus aspiciens circum circa, praesertim in Sprint, non suadetur. Et relinqueris sola velocitate, ut offendant, concentration suam extra, adsequi spiritum;
Optimum professio athletae habere periphericis visionem, per quem licuit non vident omnia quae circum se fieri, sine capitibus conversus est.
Quod resolvitur corpus positio currens rectam nobis et progressu artis pede.
Footwork
Ita, recte nunc scitis quomodo externus abdominis dum currit teneat arma, crura et pedes ejus manet ut instar sicco.
- Sedulo solvitur ars motus pede enim cursum recta exercitatione plerumque ponit onus inferiore corporis
- Et levare genu pendent ex velocitate cursor - et quod est altius et altius ad coxae.
- Exempli gratia, requiritur quod sit ars in Marathona cursus levare genu minimam, quae ad exercitium extus spectat ut athletarum faciendo 'ad nihilum deduces tibialibus muniebatur tergum ", sed per medias usque ad nates, et non tangebat ac pedum. Consentire, a Marathona est facile ut a ipsum currere firma tamen summus celeritate.
- Item, celeritas est affectus contactus tempore ad track cum sub - minus est, tanto citius fugit in agone contendit;
- Currens crura movere corpus tendit ut (ne)
- Nulla materia quam mirum sonat, vos postulo ut possint etiam cum relaxat vestra crura currit. Hoc si quis adprehensam arte semel saltem et aerumnas est ars est currens et usque in sempiternum. Equitantes bike aut duos Est ac breui natandi - vos iustus postulo ut capere non sentiunt vestris statera in aqua statera, et non cadunt eciam precipitati et submersi iterum.
Pedites collocatione
Et ars currentem ad pedem area de loco concedit tres options:
- Pollicem. Qui exercitati sunt in media distantia, ubi summus celeritate brevi illud, et excelsum ludite iurgio, quae requiritur. Summae impedit ars statim lacerti, sic apta longinquo;
- A pollicem ad calcaneum. Haec est ars in tardus cursus idoneam - nam crucem-regionem fugit, otiose jogging, marathons, et longum iter itineris. Hoc naturale est homini pedem ponere (sicut nati sumus), ac proinde non dat operam impendunt oeconomice.
- De extra pede. Quod sino reducere perculsis dis quando pes misellam terram. Primo, quod speciali ordinatione requirit, tunc est ars memoriae commendantur opera intuitive.
Quam bene currere?
Hucusque quid aliud motibus ibit secundum partes. Item debemus clamoring voce erunt in universa praescripta rectam ars, sed primum a paucis momenti puncta:
- Numquam obliviscar refrigescant, ut calefaceret sursum et deorsum.
- Respirare discant proprie et si quid de anima;
- Comfortable emo apparatu sneakers et qualis;
- Decernere in loco;
- Ut eliminate contraindications currit.
Quam ad QUATIO in platea, quae est ars integrum?
- Corporis recta iuvenci caput leviter deinceps prospiciebat;
- Pendebit ad arma cubitis retro movere / synchrone cum ante pedes ex opposito;
- Mediocris celeritas - secunda per gradus III:
- Gradus enim omnis duo - inhalantes, altera duobus gradibus - inspiratione, etc .;
- Et genu trahitur quomodo si elevetur multa in pace modicus est;
- Posuit pedem a calcaneum ad pollicem.
Quam diu eam accipere non discere?
Et ars et doctrina praecepta tua currentem ad se, non est difficilis, sed est in capturam. Nemo scito erras quodam moventur quam id recte. Et retraining sentis difficilius quam discere a interdum.
Quamobrem suadeo currit incendio munere contingentes lanista novit artem recte docent corporis utriusque motus. A duobus Lectiones sint satis non opus est tibi magister. In mediocris, ut facilius et facti sunt nota cum ars est ad praestare "autopilot 'modus est satis a XIV dies ad XXX.
Crebris errata
- Illud alio ordine crura manus movere alias vires ac vastitas futura tentam torcular;
- Si corpus deinceps insultantem nimium onerare et spinam, et taedebit citius amittunt odio.
- Potest movere corpus dextrum et sinistrum. Idest processum tolutim umeros non moventur adimplere athletam semis alternis non cogant.
- Hastiludio caput tuum retro non levaverit vestris usque
- Et ne avertas pedum pedules et intendit.
- Semper satus sursum workout calida et frigida et finis.
Bene, nunc scitis quomodo currere discere bene - difficultate aliqua simplex praecepta sunt inopinabile ut faciam tibi. Memento, vos can tantum algorithm: haec, si ratio schola. Nemo potest reponere instructiones de usu et ergo et vade ut averte computer in antliam condemnato.
