Tale lucrum domi quam ad coques, recipes * Crossfit

A tale lucrum est summus calorie cocktail, 30-40, et 60-70%% of proteins, quae sunt carbohydrates consumpti sunt. Musculi pondus habere solebat. In materia, participes nos vobiscum facere sapidum, et sanus mixturis in quam tale lucrum manus suas in domo tua.

Stylis et types

Quod tale lucrum includit:

basi - lac, yogurt aut sucus;
proteins - cotagium caseum, pasce sero pingui dapibus vel PERLABOR lac pulveris,
carbohydrates - mel, jam, avena, fructose, Maltodextrin aut dextrose.

Secundum in typus de carbohydrates, II commodum reportarent sunt genera propriorum:

et excelsum glycemic (carbohydrate) Index (IG) et ieiunium (simplex) carbohydrates,
GI ad medium humilis lento (char) carbohydrates.

In carbohydrates tardius, in rate est humilis sanguinem GLYCOSA ad ingressum. Ideo in usu non sit locutus hyperglycemia.

Suadetur ut recte commodum reportarent est inter epulas et statim post disciplina, 2-3 servings 250-300 g per homines in habitu LANGUIDULUS (tenues homines et ectomorphs) et 1-2 Ego enim endo- et mesomorphs. Et auxiliatus sum tibi bene attractio lucrari musculus massa.

Et factum tale lucrum poterit fieri per manus. Et infra recipes et auxiliatus sum tibi summus calorie cocktail domi.

Recipes

Quod enim simplex coctione modum - beravit omnia permiscebis indicata products in a blender.

consequat	ingredientia	nota
Et Cocos et vanilla	II tablespoons de Cocos pulveris II tablespoons vanilla I nuces quantum pugillus capere potest; I quantum pugillus capere potest quis facere; Et CL g yogurt.	Dolor in nucis farraginem bacas.
In villa peanuts et caseum	CLXXX g of cotagium caseum, L g de peanuts (vel alia nucis); 2-3 tablespoons mel; 2-3 bananas, DC ml lactis adipem contentus est nulla (vel aurantiaco sucus).	Dolor in pre-nucis: bananas ad farraginem.
Cum CITREA, mel et lac	dimidium CITREA, dimidium Musa sapientum fixa; C g of cotagium caseum cum a minimum amount of pinguis; I tablespoon mellis (non jam) CL ml lac (sucus aut fructus).	Praehabito homogenea massa lemon sucus exprimitur media quae ad lucrum ante usum.
In acidus crepito et rosa coxis	CCL g acidus crepito X% adipem, II bananas, Et ascendens coturnix ova VI, II tablespoons Rosehip surrepo CC ml lac.	Pre-Mes in Musa sapientum fixa.
Et mel, et amygdalas deformati sunt	XX g of kefir; I tablespoon in amygdalas deformati sunt C g oatmeal, I teaspoon mel.	Pre-tere in amygdalas deformati sunt.
Et furfures et lauri bacas	L g oatmeal, X g de furfures, 5-10 g fructose; soy dapibus partem; coni speculo; et lac de aliquo speculo adipem contentus.	De products sunt processionaliter bis in a blender, addere lac ante et post.
Cum uva sua ova, et oatmeal	LX g oatmeal, Et CL g quippiam quoniam vastabitur vermibus II tablespoons jam amet proteins in IV ova, pullum, CCL ml lactis.	Uti ex albumine ovi infundibulum facile subducat.
Et raspberries et oatmeal	CC ml lac, C g of cotagium caseum, L g oatmeal, I calicem raspberries	A serving continet circiter XXX g of dapibus. Aut hoc lucrum workouts maxime post nocte.
In Musa sapientum fixa inter Aureum colorem &	C g-adipem cotagium caseum liber; II tablespoons de fructose; Musa sapientum fixa est: C ml aurantiaco sucus; CC ml lac.	Musa sapientum fixa est in mashed necessitates.
In villa caseus, uva taminia, et ovum alba	L g-adipem cotagium caseum liber; I piece of dapibus folliculos germinaret: XL g de bacas aliquo; tablespoon mellis CC ml lac.	Pre-farraginem bacas.
in fragum	speculum lactis Musa sapientum fixa est: C g nascentia fraga, II cruda ova.	Coturnix ova, cum pullum pro ova potest.
Cum jam pulveris et lac	II tablespoons lac pulveris, Et CL ml lac iusto; II tablespoons Herpothamnus COLLECTUS II tablespoons granulatae sugar.	Melius est ut ex utraque sine adipem lac vel adipem contentus quotus quisque est minimum.
in capulus	CCC ml lactis; II teaspoons capulus instant V g vanilla sugar; C g oatmeal, Musa sapientum fixa est.	Pre-Mes in Musa sapientum fixa.
Cum peanut butyrum et aridae apricots	pugillum aridae apricots; pugillum passae Peanut butyrum II tablespoons proteins in II gallinaceo ova; CC ml lac.	Est melius ad PERLABOR lac, ova pro gallinaceo, vos can utor et ascendens coturnix ova (III pieces).