Feminalia quoque linea ( "aures") quae extra femur adipem deposits in localized in mulieribus. Multae in hac parte corporis est inconueniens. "Aures" fieri in tempore mulieres de diversis genera a multis de causis, debitum ad geneticae inclinatio, hormonal distractis, inveterata innixi, defectum corporalis operatio propriis (cum a SEDENTARIUS vivendi), ex abusu summus calorie cibis.
Cur "aures" ire pondus damnum durante pessimus omnium / ludis?
Pro regula habeatur ut cum puellis maxime prompti sunt ad pirum informibus figure specie "aures". Femoralia scaena ad infirma musculus fit sonus, latera, quae ad formandos volumina crurum.
Multae puellae queri se ab alvo curo ut impetro rid of eorum diets quod iusto ludis et inde equitantes non feminalia linea erunt. Namque recedit gravitate inaequalia. Atque de more intervenit, cum multum excessus pondus in faciem ante perdidit pondere, tunc arma tantum in ipsum finem maxime problematic areas - aliquis potest habere stomachum, aliquem habet complicare in inferioribus retro, et aliquis - et tempora, "de coxis. Si in processus amittere pondus, vos tantum postulo is continue decrescunt usque ad coxis in primo volumine. Hoc fit certus.
Quod maxime rem magni momenti quaestio est solvendo unitatem. Ad impetro rid of "aures", opus adhaerere ad victu et quotidie calorie defectubus praebet in range de 15-20% iugiter perform a paro of physical exerceo. Memento tamen, exercitium, non solum adolebit adipem missione localiter. Musculus coetus voluntas propria non solum calor, et amissis pondus cum ex adipem lamina foliorum quaestionem semen exterminabitur. Hoc potissimum corpus exercitia etiam area linea et onera Cardio coniungere.
© anetlanda - stock.adobe.com
Quaestio enim regio habet effective
Subter index studiis efficacissima interius femur potest sine papildaprīkojuma domi. Sed ea efficaciora esse, si ea quidem praestare inpulsa absorber cum a Flexilis, quod patitur te ad magis load musculis. Pondus est non satis frequenter etiam tua sponte ponere musculus sono.
LIBRO lateri
Inclinata est latus pedes vestri exercitium principalis sit in pugna contra aures. Ars enim implementation ejus:
- Incipiens positio: Stans retro recta crura simul.
- XLV ° angulo usque ad validam et inde oritur inter crura tibi (non est necessarium excelsum crus attollere).
- Attollere crus dum remittendum vocemque emittendam, dum inflatis haurire demittatur hujusmodi vitrum. In loco summo usque ad extremam partem, in cincinno enim, 2-3 minutes. Repetens enim est numerus per singulos pedes XV, 2-3 occidere.
© Mikhail Reshetnikov - stock.adobe.com
Positione, non potest fabrefacta latera autem rursus quamquam hoc anterior magis intenditur in musculos elit. Per supplicium, vos can auxilium tenere onto a (exempli gratia, a cathedra) cum manibus ad esse statera.
© deagreez - stock.adobe.com
In casu de quo in terrae operibus praetorium, potest recursus fieri ad usus crossover minus caudam:
Africa © Studio - stock.adobe.com
Inde lunges
Unus ex plurimum bonam femur et glute exercitiis lunges est. Plures variationes exercent in lateribus extra pede lunges anteferrent (dumbbells fieri potest).
Quod ars est ut sequitur:
- Incipiens positione consistere pedibus humeris latitudine absque armis pectore adverso traiecisse.
- Hinc initium sumere (ut edi) duplex est ut distantia pedum humeris. Bus centro gravitatis ad crus tetendit.
- Ut spiret, ad pristinam dignitatem.
- Trans ictu.
Occupavit, ut dorsum recta fortiter prohibetur benificium corpus inpellit. Repetens enim est numerus per singulos pedes XV, 2-3 occidere.
© Makatserchyk - stock.adobe.com
Mahi quoque fallacem,
- Initio situm dormies super latus tuum fulciens capiti hinc se ponat ante, corpus in cruribus.
- Ex hoc loco erexit crus tardius (ut respirantis) et patefacientes submiserunt tardius (ut inhalantes). Et numerum repetitiones 15-20 (in quamque partem), 2-3 occidere.
Si facilis exercitium, te potest posuit in vestri crus pondus agente (manicis extremis ex 0.5-1.5 kg) vel utor a Flexilis absorber inpulsa. Hoc erit crescat tua adductius results.
© georgerudy - stock.adobe.com
Lunges
Praeterea ad partem lunges, non deesse utique optio a classic - lunges deinceps.
Supplicium ars:
- Initio situm stare crura simul in corpore bracchia defigitur.
- Ut inhalantes, ut deinceps in gradum (usque ad femur inter formas et rectus cruris), quod respiramus reditus ad incipiens positio. Et non opus est tibi et genu tangere areæ.
© dusanpetkovic1 - stock.adobe.com
Est momenti ad Habeas semper oculum super genua blandientur vobis. Ne ultra tibialia.
© inegvin - stock.adobe.com
Numerus Repetens hoc 12-15 (in quamque partem), 2-3 occidere. Si exercitium est facile potes praestare accessus, auget numerum et pondus lunges (cum dumbbells in parte unaquaque).
Phidippus lunges
Hoc genus est difficile lunges et magis navitas requirit.
- Initio situm stantem inclinare patebat crure (ictu medium), per manus balteus aut summisso corpore. Hoc magni momenti est ut in tuo corpore libratum exercitium.
- Expiratione, fit saltus processu mutat locum pedum. Dorsum recta.
- Post portum, et statim satus nova mutatio crura nus iterum.
© Mihai Blanaru - stock.adobe.com
Factum est autem suadetur praestare non capto ante exercitium 30-40 seconds, tunc momento accipies confractus repetere ligamentum ad quietem iterum.
Quadrupedo fabrefacta partes ( "ignis hydrant")
- Satus positionem quadrupedo stans abdomen trahetur angulus inter corpus armaque XC gradus. Dorsum recta non commendata circuitu.
- Ut exhalant paulatim levare dextrum latus parem perficit tuum.
- Ad summum habe paucis secundis dumque respirando redire ad pristinum suum statum.
- Cum ita fabrefacta pede.
Faciendo "ignis ICTUS" claudicatio non potes inferioris fortis retro abducere tenacia nodis iactationibus femur. Repetitio est numerus XV (nam per singulos pedes), 2-3 occidere. Hoc exercitium bene pro operatur gluteus (magna, medium et parva) et interius femur. Si hoc est nimis facilem, vos can utor auget numerum accessus ipsi, vel elastica cohortem.
Victu suasiones
Suspendisse neque manducans diet potest negative afficiunt digestive ratio est altiore sanitatem. Praeterea post haec dietas, magis saepe illam quidem consequuntur, quam solebant. Ne corpus adipem formam servare bonos conglobatae femora (et aliis) simpliciter absque calculo calorie attractio ingredi superflua adhaerescunt. Itaque opus modico deficiat perdere.
Sed languens circa usum melius est ut minimize summus calorie cibis, nec non penitus excludere, cum in victu. Haec includit: cibum, carbonated bibit et sugar, et conspersa CUPPEDIAE products, ¶ et frixum cibis. Commendatur add leguminum fructus lactis fructus dives in fibra cibis in victu piscium. Simul sit amet bibendum tellus observare - XXXIII ml aquae potu saltem per kg corporis pondus per diem hanc auxilium acceleraretur humorum quod habebit pondus efficaciter.
Conclusioni
Difficilis loca deae multae maxime vero gratiarum actionem propriam iure mediante quisque tollendum "aures". Si diligenter commendatione sequi poterit tollere adipem deposits omissa specie nova.
