Dynamic tabula - Full Corpus Exercise * Crossfit

Et non ad ad gym ut omnibus musculus groups in bonum figura. Est enim simplex exercitium potest fieri bene Domi, foris, aut vacation. Hoc dynamic et sera numquam est cognita falso dicitur "dynamic". Ingens trabs solo ordine fiant exercitia in honorem incipiens emphasis in armis (recta flexum) cruribus. Hic ponitur unius corporis.

Quid enim prodest dynamic ecce trabis est in toto corpore, id est, et pro quo options exercitium musculus coetibus sunt maxime effective, analyze nos hodie in detail. Vos mos quoque animadverto in nostrum sulum est articulus photos exercitium auxiliatus sum tibi, ut bene fieri potest ut ea praestare.

Quid est dynamic vectes ejus proprium, et quod hoc?

In switch ut a static version de talea, quibus opus ad duratus in statu initiali, ut iret usque ad unum dynamic, vos iustus postulo ut satus quidam motus. In eodem tempore, musculus coetus, ut sunt, etiam non involved in quiescente version de laboraverunt.

Positive features a dynamic talea:

non eget specialis apparatu, unde praemittit;
mutat singulis gradibus et muneribus facile dignitate
molestiae non diversum;
idoneam pro athletae certaminibus superbas arte campester.

Lorem quod motus sunt addere per stabilis talea, vos pugnare non solum musculos, sed etiam in vestibuli apparatus. Satus parva amplitudine paulatim aedificationem eum ne injuriam. A iuncturam est in conspectu Do-calidum elit.

Tu quoque intellegis quae faciendo tale opus in exercitiis Ædifica Musculi, non auxilium - in sono tantum adducere in eos qui non est involved in ludis et corporalis operatio nec ante. Cum enim pondus damnum - in absentia gym tempore visitare currere et in via, vos can perform a dynamic vectes ad 3-5 temporibus a septimana 30-40 minutes. Sed simul, id esse maximum eu quotidianus defectus alioquin nullam operationem habent efficaciam.

Tabula types

Asseri potest strenuus exercitium trifariam omnia genera

Rectus armis
in cubito manus,
latus (a lateralibus positio).

Et ex omnibus options technica supplicium est ex exercitium in stabilis. Antequam migremus ad motus, arma recta et sta in disco minutam minus.

Tabula recta armis strenuus variationes

Momentum erit principium humi extento arma situs. Corpus extenta est in linea, sunt prorsus in iunctura scapulae manus, pedes ab invicem sunt, rogantes proiecerant, caput, vultus in area. Eodem tempore in tempus instare musculos. Si animum rursus inferiora gravitatem oportet erigere speculum tardata positione corporis. Post movens tantum satus.

Et ad plagam cruris

Statim ab initio situm armis opus pavimento amputare proscindere nisi inclinando eam movere transversa sustentare conatus ad situm perpendicularem pede. Et non revertetur retro crura. Et cum alter motus iterare essent.

Brevi crure fixa esse rapta ad extremum. Repetere 15-20 temporibus motus spatio tendentur. Et latitudinem per femur operatur hic.

Cum crus sublato

Ab initio situm paulatim dextrum exalta manum tuam. Incipiens positio repeterent. Iterare levare sinistram pedem tuum. In summo loco: figere pedem tuum, quia brevi tempore.

Est versionem magis eget exercitium est, quod erexit crus tetendit. In hoc casu femur et cruribus et angulus inter cruris et pede XC gradus est.

Hoc magni momenti est ut in artus sunt non separata. In re technica, femur musculos retro et natibus sunt, et ex hoc etiam laboravi.

Repetere 15-20 temporibus exercitationem cum cruribus.

Leva in contrariis et cruribus

Allevat haec differunt a superioribus per nexum in deltoideis musculus, ope cuius arma sunt, et erexit tenuit. Idem ars ita simul sinistro crure eges suscipit dextra porrecta inflectendo non proposuerit. Et e converso. Mittite in puncto summo, 2-3 secundis. Repetuntur eadem numero.

Pedes et latus

Et exercitatio et crus attollere et elementa combines asseris raptum. Sunt tres options implementation pro suo:

Incipiens a pede erecto situ eafdem accipere (recte ius). Pristinum statum redeat retro commeant pede.
Prius accipiat crus sublato ad eafdem curvato angulo recto.
Tollite ex adverso recta crus (in supportantes) maxima post motum corporis membra.

Hoc exercitium pro tironibus est. V ad X temporibus non habetur spatio tendentur. Itaque dorsi musculos ramus anterior femina onerant.

Cum trahens crus cubiti alterius regionem pendere

Haec varietas concedit, etiam Superos onerare probris abs te et quadriceps.

Supplicium ars:

Incipiens enim a loco vitae flectere off pavimento et sinistro crure dextra anterius eam pervenire conatur. Non est necesse claudere extremum, in situ.
Locum redire principium.
Iterare cum dextera crus aut brachium abducta subinde ad sinistram tuam.

10-15 ioco dignus est numerus per singulos pedes.

Dynamic Cubitus tabula Aeterna

Et hoc est considerandum asseri versio enim levior. In initio positis armis in articularis pendebit. XC gradus angulus. Prorsus in cubito iuncturam est in iunctura scapulae. Et brachia sunt inter se parallelae.

Recta flecti transitum arma

Tabula recta proficiscitur signa armaque ordo. Crura esse potest ad propagationem humero-width seorsum soliditate defecit. Cum plurima naribus Duces tibi, flectere dextrum brachium tuum, et brachium tuum, et requiem in sinistra brachia.

Locum redire principium erigens primo dextram sinistra. Continue per circiter exercitium 20-30 minutes. Pluries repeti potest. In hoc casu, Posterior et deltoideis musculus est haud maius interest.

Cum enim in Genua

Deliciis affluens et nixa super ulnas, genu flectere dextera tua usque in area tangit eum. Iterare sinistram pedem tuum. Fac exercitium, opus sicco additional cruris musculos, nam 30-40 minutes.

Inde variegationes dynamic vectes

In latus vectes differt a vexillum unum. Incipiens positio: una manu vel brachio peditum in opere eiusdem nominis. Corpus est transversa tuendo salutans in area, non sagging. In loco hoc, quod obliquus externus abdominis musculi sunt insuper et laboraverunt. Et liberum posse manum erexit est.

Lorem quod super firmamentum puncta minus firmum est. In exercitio non subponatis superficierum lubrica humido.

Torquentem

Incipiens a loco cadaveris singularum per aream explicabo. Extende manum libero corpori solum in contrarium. Principium redire loco repetere 7-10 temporibus motus spatio tendentur.

Et hoc quidem exercitationis ponit vim de musculos, musculus obliquus externus.

Levare dumbbell

In favorem palmae satus positionem oportet ut in licentia dumbbell (lego singulis pondus). Deinde:

Extende manum tuam super dumbbells.
Femur tuum, et demittatur hujusmodi vitrum, nec illam.
Extende manum iterum.

Deltas sunt insuper et laboraverunt. 10-15 pro manibus facere.

U-vicissim

Cum brachiis (faciem) prima tabula in loco plano levo super brachio exalta XC gradus conversionis totius corporis (area transversa). Locum redire principium. Iterum contrario corporis. Itaque 8-10 temporibus.

Aperire coxis

Situs corporis et latus areæ. Support super brachium tetendit XC gradus ex brachio miserunt ad angulum. Secundum est brachium extenditur, superat. Quod sint crura tetendit ad genu iuncturam. Praeterea,

Tollere femur genu iuncturam membrorum sine sustollens plantam. Claudunt pro brevi.
Locum redire principium.
Exercitium repetas utrinque 15-20 temporibus.

In hoc exercitium, musculus abductor et adductor musculos coxis et laboraverunt sunt.

Cum genu viverra-usque

Superior ad auxilium ecce trabis est in exteriore, et sub ulna. Manus post caput oppositum erigitur.

Simul, flectere artus sustentabant non-vestrum in invicem.
Locum redire principium.
Exercitium repetas utrinque 10-15 temporibus.

Quam multi calories per exercitium potest non urere?

Edidit sera tamen acrius quam consumens corpus Vestibulum quis eu significans non ad consumptionem. Athleta, agit de V kcal / min exercitium in stabilis. Amoris dynamica industria consummatio crescit usque ad 10-15 version kcal / min. Et per exercitium dumbbells superaddita, non potest habe usque ad XX kcal / min. Quod maximum est fecit industria consummatio per vectes potentia et resistentia vel celeritate summus acceleratione. Sic, vos can habe usque ad XXX kcal / min?

Lorem quod fit differentia intensionis workout. Cum mediocris industria consummatio est talea usura a dynamic 350-400 kcal / hour.

Conclusioni

Et ecce trabis est dynamic versutum est exercitium. Cum auxilio eius, non facile est componere et singula in universa opus sicco necessaria musculus coetus, ut ad onus workout mutare in bonum. Et ecce trabis est multus of navitas non impendere; sed illud erit auxilium ad confirma musculis communita.