Rice est Stapulae cibis in victu a humana. Est valuable fons carbohydrates opus ad auxilium cerebrum et musculus munus, physica et mentis perficientur. Ex in calorie contentus de rice, hoc sacrificiaque seges est triticum et alia cereals quod dabat in. Lingua Sinica est in salutem usque ad hoc verbum translates as "rice comedi sed tu?", Indicat Qui de victu est momenti in hoc productum maxima gentis in planeta.
Non solum Sina, sed etiam Japan, Thailand, Russia, India, tum Africae Meridionalis America ad omnem usum rice latus acetabulum pro prandium est cibum et pisces. Hodie rice adhibetur ut principale ingrediens in variis non-leo et leo acetabula:
- Sushi rotulis;
- pilaf,
- risotto;
- biriyani;
- initam volebant.
Ut Europa et North America, in variis rice culinaria poneret non vulgaris institutio, et cereals, et maxime principalis triticum, et inde panis, absumpta requirere certant cum eo. In culturae nostrae, in popularis de rice culturae et historiae est propter necessitudines cum de terris in Medio Oriente. Plov, a patria Kazakh Uzbecorum et catini mundatis quod est Slavica firmiter constabiliatur, in quodam culinae.
Sed manducarent artibus ius apta volunt aedificare musculus massa robusti, oryzam quaestio est controversia. Quamvis ad princeps nutritionis valorem, nutritionists suadeo et idoneitatem lanistis saepe terminus rice aut non. Proin sit amet quam prodesse possunt invenire vel potius obsit valetudini damnum proprie nutriuntur.
Calorie contentus de rice pro diversa causarum natura
Infra mensam est collativa nutritionis valorem, calories et glycemic index.
| varietate | Calorie contentus, kcal per C P. * | Proteins, gram | Crassus, gram | Carbohydrates, gram | GI, |
| album | 334 | 6,7 | 0,7 | 78,9 | 50 |
| Brown | 337 | 7,4 | 1,8 | 72,9 | 50 |
| Rubrum incompta | 362 | 10,5 | 2,5 | 70,5 | 55 |
| Brown | 331 | 6,3 | 4,4 | 65,1 | 55 |
| Nigrum (feram) | 357 | 15,0 | 1,1 | 75, 0 | 50 |
Sicut potes videre, illic sunt signanter differentias in species diversas inter calorie contentus de rice. In maxime alunt rice brunneis rubrum est, sed debita ad contentus de interdum et adipem auctus. Nigrum rice capit secum quamvis consequenter non esset summus calorie omnium minima.
Varietas frugum potest concludi utilissimum erit brunneis rice, quae maximae moles fibra, con - tocopherols ferrum, magnesii, Vitaminum B et pretiosum amino acida. Atque etiam qui praeerant glycemic index pro diversis varietates sit circa idem.
Et utile proprietatibus compositionem rice
Hodie illic es plures varietates rice, sed sunt unum, ut solebat, cum de copia afflictari possint iuxta Buckwheat, semolina, tisana sit alba et alia cereals polito per longum vel parboiled, frumenti rice. Quod cultus magis pretiosa sunt minus communia genera - brunneis, rufi varii generis, quae sunt usus sunt considerare hujusmodi in puritate alimentorum productum. Sed re vera ita est? Quia non est vere bonum, non uti formam polito album rice, nigrum et brunneis vel.
Album rice
Primo, lets 'take a vultus in iusto copia ad salutem beneficia politum, album rice INDIGNANS emit. Vestibulum successu, frugum omnium tergi durioris tolluntur, quibus - pretiosissimum est nutrimentum vitamins microelements. Eventus est summus carbohydrate, amylum summus calorie sacrificiaque et excelsum glycemic index.
Sicut acta album rice in statu sicco video de agone contendit:
Et calorie contentus BJU
Ita, in calorie contentus de rice kcal per C P. est CCCXXXIV. Nescimus servantes multus cibus puritate qui ratione victus in BJU gnarus iam pene quotidie attractio C P. de hoc genimine carbohydrates. Ut probabilitas ex cento, vos can animadverto ut etiam valeat compositionem rice carbohydrates: 78.9 g per C g de rete carbohydrates de cereals, quae est totalis calorie contentus de 16,1% de productum. Sunt admodum paucae, exuberant torcularia in culturae - unicum 0,7 g per C g de arida materia. Sunt proteins paulo amplius - 6.7 g, ex qua 1.4% totalis calorie contentus.
Manifesto, in glycemic index (IG) Ordinarius album rice est etiam a summo ad L augent. Hoc habetur etiam contraindication nutritioni insulin resistentia et diabete qui uti humilis carb dapibus diets pondus damnum (Kremlin, Atkins) percipit uiolare ut felis. Ad athletarum aedificare musculus aut vires vultus, manducans rice est okay. sed ultra non fiat totalis calorie contentus BZHU recipis.
Summus enim a victu carb intendebant aedificationem musculus massa, in percentage of pinguis et carbs ad dapibus 60/25/15 est. Unde haec ratio in tam conveniens rice.
Sed pondus damnum adipem humilis carb diets incendio carbohydrates et pinguia servo 25/35/40 esse in ratione. Suadetur ut haec legumina iurulenta recentes et non fructus retinendi amylum gastro amet aliqua. Ideo bene rice non est ratio.
Nutritionis valorem of diversus typus of rice
Pro propriis nutritionem, amissis pondus et sustinendas sanus pondus est magna valorem cognoscere, non solum industria sit ciborum, sed etiam features earundem praeparationem et ad percipien dam in corpore. Exempli gratia, si volumus loqui de rice CCCXXXIV kcal de calorie contentus, et cereals sit rudis. In tincidunt, interdum cogit aquam 2-2.5 volumen crescat. Nihil aqua calories fit naturaliter minus alunt.
Igitur perfecti sunt calorie contentus de rice (coctum) iam CXVI kcal. Unde ne pondus lucrum manducare rice calories numeras? Ponderis et commendatur ante eget metus frugum kilocalories quot moles totius elit. Noli timere: moles est una per quam rice 1/3 calicem non excedunt 300-334 kcal.
Quod est saluberrimum rice?
Ideo creditum est quod propriis nutritionem, album rice est melius, cum motus polito Basmati aut etiam fera rice pretiosa. Nam varietates frugum dissimilis rice sunt processui et subiecta plurimum tarn utile editus est. Eg brunneis rice - unum cohibet, quod mole sui con - continet excelsum amounts of magnesium et B vitamins. Rice Rubrum, rursus, plus continet ferrum et kalium.
Sed melius quod ista levia alba Proin pondus rubra Basmati perdere? Non omnino! Damnum victu ad nutriendum non refert quidem ratio sumitur felis. In calorie contentus de rice enim unius speciei in eodem et circa 330-365 kcal per C g de arida iugis a uber. Cur ergo sunt aliae - brunneis, rufus, feram, vel nigri - puritate alimentorum considerari?
Suus 'circa omnes in magna moles fibra, quod est bonum ad sui digestionem. Scelerisque index - quod indicator de industria corpus agit in quantum concoquit productum est etiam princeps. Sed parva rice est enim Coxit autem cereals celerrime. Nigrum, rubrum brunneis et varii atque ex eorum princeps fibra contentus: dare enim iam affectum plenitudo, et implevit ventrem, et non faciunt jump in insulin in sanguinem. Propter quod et alia solida alimentorum fibra, erit ibi pauciores calories et carbs feram, vel in unum servitus nigrum rice, victu faciens ea vultus pro.
Conclusioni
Sic non facit sensu ad ipsum est negare uber amo rice, si te inhaero ad solum ex principiis bonum nutritionem. Pretiosior cultus est dat vires corporis et laboris. Haerebunt puritate justo interdum carbohydrate adipem percentage quotidie calories. Haec cura sis opportunitate imperium redigere ponderis sed non omnino relinquere aut ventus Pilaf risotto - sicut pars redigo.
