Crossfit exercitiis
0 27.10.2017 5K (novissime recognitus: 18.05.2019)
Pauci vere amant Burpees athletas et racionabiliter psychologice physice arduum. Sed hoc facere debes, si bonis artibus sunt gravissime intendebant results in CrossFit. Hic articulus, ut non dicam tibi, quam recto itinere, ut bene burpees - variatio est ex exercitium est etiam nota ad novitius crossfitters.
Est ex exercitium beneficia
Fronte plerumque fiunt combinatione cum Burpees CLXXX gradus vicissim et barbell bus. Quippe ordo difficilior est transmutatio, ut durius pedum opere. Ergo a fine et quasi obstaculum insuperabile bar et Ipsa ponam inter quadriceps bus.
Burpees in fronte concucurrissent subsidia omnibus praesto sunt beneficia Dei, et haec sunt:
1. progressionem aerobic patientia;
2. de meliore reddendo celeritas, potentia et ad munus philosophus in III de agone contendit;
3. Iam ad cardiovascular systema,
4.Increased navitas impensa, quam plus concedit te habe calories et adipem uri.
In superiore velocitate exercitatio et plus beneficia illa erit manifestum. Quo facto multo superiores Burpees cor rate durante regularis Cardio ergo omnes metabolicae processus velocius.
Quod opus musculorum?
Et pelagus musculus coetus opus quod agitur in sequentibus:
- quadriceps;
- musculos gluteus,
- musculi bicipitis femoris (cum ferventis);
- Posterior;
- et pectoralem musculi orbicularis oculi (in dis-ups).
Musculus rectus abdominis Stabilizer agit, statim corpore toto sino vos ut elit.
© Makatserchyk - stock.adobe.com
Ars supplicium
Est enim ars burpees recto itinere faciendo, non multum differunt a classicis ones, sed sunt tamen aliqua subtilitatem processus. Hoc exercitium sit variation suadetur ut sequitur:
- Primo, vos postulo ut stabit pro talea per, sic adversus quosdam ad spatium. Alius bene est ut sit in ea transversa tuendo salutans. Praeterea, ex statione stabiliens, an emphasis est autem iacebat.
- Praeterea dis-ups. Tuum negotium iustum non est ut cum an emphasis in iacentem et dis-ups, sed, si fieri potest, facere-navitas ut cito, et efficienter ut possibilem. Tunc erit vere tantum motus erit explosive. Est optimum ad dis-ups exercitum fac - bent non cadunt in area prope vim inferentes in cubito, inferiora ipsi pavimento usque ad pectus, et prope vim inferentes oriri tangit eum et debitum ad conatus ad pectoralem musculi biceps. Tu ergo habe re non industria ad transitum negans motus et tempus. Si corporis congruentia non facile concedo exercitu dis-ups sit amet optime dis-ups primo Burpees facere.
- Acriter citroque mittere, prius necesse est ad hoc idoneis. Mutaret statum arma insiliunt et paucis (circiter XXX cm) consurge et genua flectunt.
- Hinc progressus opus ad salire. Te admonemus ut ad saltare super barbell vel saltem parvum aliquem alium montem. Hone sinet ars ea, ut post te non saltare pedibus elevatis a terra.
- Et salire pedes leviter tetendit super terram, et prope vim inferentes. Necessitate facit CLXXX gradus vicissim in aere in terram expositis. Salire ad: ne attollere palmas in manibus captis superne - rant haec repetitio quaedam absolvitur.
- Fac iterum.
Uno modo habere debet saltem decem repetuntur non nulla. Omnes salit brevis sit, vos postulo ut salire, non unum et dimidium metris ad a bar. Haec pauca extra animam reps.
