Crossfit exercitiis
09/25/2017 8k II (revision novissima: 12/02/2018)
Barbell in ordine ad mentum in mole atque exercitationem aedificare musculus orbicularis. Unius generis convenit hic sumus studiosi operatione aliqua. Est multo magis ad facere est ex exercitium ad consequi ignis probabuntur multi: et ars boni sanguinis circulationem in umeris. Inde deducta dumbbell recursibus horologii, et rursus della tetendit super scamnum press extensiones et barbell traho ad mentum dabit tibi in humeros volumen III-D, et bodybuilders idoneitatem effectus, qui per orbem terrarum contendunt. Ars est ex exercitium in faciendo, non expertes, "fovea" et subtiliori consideratione rationis requirit.
Hodie nos mos inviso quam ut hoc exercitium errata, quod plerumque fieri, cum recte et in faciendo eam.
Genera exercitationis
In summa, duplex est traho ad mentum exserta - wide angustus et tenaci. Praecipua est differentia motus aliter fieri possunt, idcirco immutationibus oneris extolleretur.
Lata tenaci Deadlift
Lata tenaci variation est multo classic variation. Quae perfecte operatur in deltoideis musculus ex fasciculis medio. Ob wide ad occasum ab armis, anatomically sicut motus qui inclinata ad utrimque dumbbells - summo puncto ad continenda, cubitus est super manum. Saepe hoc exercitium imperfecta est, in amplitudine, quin arma plene extendit ad ima praecipitari. Ob haec quae vocantur musculi relaxat et non ad «averte", est ex sensu fit discerptio sentinam quanto citius.
Row tenaci
Angusta barbell viverra-tenaci a leviter alia ac fabulam. Hic nobis incommoda corporis parallela abstinueramus paululum introducamus eos. Propter hæc, et opportune ad frontem onus magis est deltas. Quoque motu musculorum conuellit forti accipiamus partem tenet cum athleta ad tribunal superius finis motus.
In utraque variatur, et rectus in ulnas parata instrumento continentur. Quia impossibile contingit esse sine gravi barbell armis contendere. Ideo nihil est hic opus ad pondus et studio venandi lassus est, multo magis est nobis quomodo scopum musculus coetus sentire opera, qua vocat ira, et non ego. Usus est tibi vincula et carpi ulnaris licet.
Spinae extensores abdominisque stabilimenta motus agit. Debetur servamus corporis simplicis.
Ars Exercise
Ex eo est quod sint duo bene faciendo ad quod exercitatio, duas ars potest considerari debet.
Wide usus tenaci
Est enim ars tenaci barbell viverra-wide a faciendo hoc quod sequitur:
- Colligunt usque in barbell vel ab area quatit. Pone arma umeris paulo latior. Humeri cum essetis in situ naturali elit. Tuum retinere rectum est ante oculos vestros.
- Quod conatus et musculus orbicularis oculi ad nos incipiunt trahere in ad bar. Tractus est motus naturae sit, sive non sit iactationibus arcu. Nos autem sub barbell suavis ac potestate accepta respirare. Barbell cum surgentem ad latera diffundit cubitis paulo infra medium deltas justo.
- Nihil summo redire ad pristinum suum statum augue. In nulla causa si illud stillabunt, est quia in periculo humero articulis. Nolite perdere nos autem sensum celeritas deltas est operantes cum triste cælum.
- Sine intermissione agens punctum in fundo, faciemus altera repetitio.
Uti angusto tenaci
Est enim ars in faciendo viverra barbell cum a mento ad tenaci angustus est ut sequitur:
- Barbell vel rastellis de ab colligunt usque in area. Accipe latitudine paulo angustior humeris seorsum possident Consimilis angusto banco torcular. Retine vectem possibilis corpori proxima cladis ne deinceps.
- Fac barbell viverra incipiunt ad nos in idem principium. Conamur opus tantummodo umeris. Tanto tuo tenetis barbell tanto opere tuo. Si extendatur regula 5-10 cm vides totum onus manibus trapezium ingreditur.
- Et non transiet ad apicem punctum deltoideis musculus contractionem circa media autem amplitudo. Ne projicias bar cum manibus. Est melius ad finem motus est conatus est de trapezium, quid facere tamquam barbell humeros allevans. Hoc erit opus conuellit et umeris et musculis simul, occidere duo aves unum lapidem.
- Ut inhalantes, partis inferioris usque ad bar et tunc repetito sine mora.
Incipiens communis errata
Hoc exercitium sit satis technica difficile, non expertes quibusdam tenuissimis subtilitatibus, sine quibus non posset adepto maxime de ea.
Exempli gratia:
- Populi multi ut nomen propriae exercitationis. Non est qui extendat ad necessitate ad bar barba germinaverit lepra, ibi est punctum in. Et hoc modo load ulnas. Determinare meliorem motus tibi facias sequenti simplex furta: cum item cum dumbbells (si quidem scis facere recte) adtende aequabis quae dumbbells in summo est. Iugularem solet alicubi circa area gradu. Tu autem idem tractus mento barbell aequavit.
- Nullam fermentum. Dignum memoria calamitatis eius, quae est in iunctura scapulae est maxime mobilis compagem, et ferro est fragmen massae? Sine iuncturam penitus calidus-sursum et fermentum, viribus opus plenus-fledged super humeros haud scio an aliquando ducunt ad injuriam. Quod est melior: ergo habe X minuta aut paenitet calet declaras incuriam tuam aliquot menses?
- Gravis ponderis. Cum multum pondus, quod est impossibile est sentire prope ad contractionem musculi orbicularis oculi et extendens in exercitium. Multi athletarum peritus praestare non dubitant, hac vana exercitium cum Olympia talea. Loquitur autem volumine umeris se agant honesta.
- Hoc illud est propinqua ad proximam. Nimium fortis athleta barbell ponit in ordine ad mentum scapulam principio operatus talentum workout. Torcularia praecipue agit tum deinde transigendum cum musculos iam fatigatum adhaerent. Memento quod singulis exercitium est multo magis id facere quod sit ad finem sine workout opus per multus of pondus.
- BUTIO positio falsa. Foro proxima corpori quam decet fere labitur desuper tunica elevatus ut. Quod idem est ac significatio in Deadlift. Ventilabis deinceps ad bar - inpotem et intentione, non est bonum ex tali opere.
- Non autem tenens manum adfliget barbell. Hoc stabili puts focus in ulnas. Eo intentius difficile opus musculi orbicularis.
- Absit ut hoc exercitium fallere quicquam sed modo in ultima pauci reps. Nichil est omnia facere et in ioco dignus adductius.
