Et humero humero iuncturam clades: Anatomia, et semper indicia * Crossfit

Armum iuncturam mobilis est maxime iuncturam in corpus humanum. Quae coniuncta corpori nullus totidem graduum libertatis. Est autem hic motus praestare possis eodem tempore, ut flexura-tractus, raptum, vicissitudine sortiri iubet. Sed ut tum ratione mobilitatis, praeter sua commoda habet ad bona malaque erant - eo magis libertatem motus in in iuncturam, ne incidentis iniuriae minus defendere. Quapropter variis iniuriis expositus iunctura scapulae facillimum currentis impulsu corporis. Quod est maxime communia humero injuria, quam damnis genera sunt, quam ab hoste, quod deterioratus est et si iam humero - nos dicerent hoc articulus.

Humero fabrica

Armum iuncturam est complexe structura in corpus humanum. Ut intelligere quomodo gerentem et quid rei sit et injuriam Periculum est, non scientiae anatomicae, primum opus ad intelligere quod compages ejus features.

Iuncturam structuram

Et os humeri enim in basi;

et II ad scapulae Processus articularis (coracoideus, et humerali cooperta);
humeri ejus in capite;
iugularem.

Et os elementa quae enumerantur inter se multis ligamentis, nimirum:

ex ligamento coracoacromial erat inter scapulas et processu coracuideus humeri scapulae processu;
coracohumerale - ligamentum extenta inter Caput humeri caput exci;
Capsula articularis - ligamentum ambit, qui in humeri caput applicat per marginibus in articularis superficiem scapulae. Formatur per superiorem et inferiorem medium articuli ligamentum sancimus;
Acromioclavicular iuncturam subministrationis quod est inter scapulas et processus humeri scapulae. Etsi enim directe pertinet ad communem humero, humerum motus non potest nisi adsint, motus in clavicularis acromio iuncturam. Id est de XC gradus abductionem super brachium eius, super brachium et tendentes humero supra XC gradus.

Musculus pars in iunctura scapulae

Versus interiorem superficiem in scapulae est cum musculus adductor brevis. Et det tendinis eius in capite umeri possit. Musculus flexor quorum primus est forms elit COLAPHIZO. Per viam, ludis, in communi usu satis humero tendinis injuria. Suam periculum quod saepe ex curatio est non completum absque tali damnum chirurgicam interveniret.

Kaulitzki © Sebastian - stock.adobe.com. musculus adductor

Ab exteriore scapulae (posterior aut si genus BXA anatomica observetur) duo musculi

supraspinatus;
infraspinatus.

Namque hos affiguntur directe in corpus ratio nominis os terminos corporis osseus scapulis - axe scapulae. Musculi tendines affiguntur utriusque humeri caput alteri duo tria sunt in musculos elit COLAPHIZO.

Tertium ab ea media acies corporis scapularum quarti capitis humeri caput geminum facientia elit COLAPHIZO humerum - parva rotunda m. Rotor pollicis iuncturam armorum virtute dicta humero et providet rectam situ ad sinum umeri caput.

Quod munus est deltas, et rectus in humero opus

Vagina tendinum musculi bicipitis et in capitibus "confirma" per fronte iuncturam superficiem ab humero et quousque attachiatus ad supra caput est, scapulae tuberculum et processus brevis est ad coracoideus scapulae. Utrumque capitellum formet musculorum abdominis, quae coniuncta est per wide tendinis calcanei de radii. Ita, non solum femur inflectere biceps cubiti umerus sed participat de humero, flexus illius.

Caput longum musculi tricipitis In illa trahit originem ex a sub-tuberculum scapulae, ad confirmandos in iunctura scapulae est particeps una ex posterior. Tria capita iunctis intentio conferunt extensionem possit.

Ad communem totius operis desuper deltoideus individua totius superioris zonam (iugulum, scapulae umeri) iisdem gradibus in unum directe mobilitas iunctura scapulae. Ita fieri potest ex eo, quod muneris velint atque concordiam in affixum puncta locis designantur. Musculus, officiatorie potest trifariam "partem"

ante - praebet suscitavit manus in fronte de te,
medium - is reus movere manus a corpore;
retro - retro praebet raptum se inserit.

Alila © Medical Media - stock.adobe.com

Communes iniurias

Ita, si iam formatae idea quaedam a iunctura opera nostra, quomodo et quam operatus est, non potest procedere consuescere te cum suis maxime crebris iniuriis. Infra humerum iniuriarum genera videamus de rebus quae maxime exercent CrossFit traumatica quam vitare malum.

In CrossFit maxime exercitia armus traumatica vis exercita annulorum iactationibus et vincit.

Praeterea ita se exercentes nocent modus quo fiunt. Repetita in humero iuncturam motus, vel per maximam submaximal, et onerat, et in magnam amplitudinem, eo quod formation of numerus microtraumas, comprehendo in vinculis. Unde oportet quod semper sit recuperatio elementum consilio se spectatum in disciplina permanent.

Humerum peccetur

De maxime communis injuriam in iunctura, aut potius ex ligamentis inductis apparatu, quod peccetur. Quod falsa damnum de essentia in eo quod humeri caput exci paululum antrorsum vel retrorsum cuius obsessio transmutatio de situ suo.

Saepissime occurrit debetur peccetur parte, ad os deinceps. In hoc casu pressed manum convenientiam secundum propriam rationem in corporis et acromio (humerali cooperta) processus scapulae contoured in angusto est. A "cavum" oritur inter sinum umeri caput, et acromion. In area de humero tumet iuncturam, iuncturam motus ad non potest.

Exercitia secundum formam huius traumatica summa vi output injuria imparis vectes quoque vectes inaequalia pondera in dis-ups.

Alila © Medical Media - stock.adobe.com

Extensor pollicis injuriam

In elit COLAPHIZO est facile iniuriam traumatica effectus recta - gyrat per communem area nimium viribus ampliare transiens per iuncturam axis, cum humero quod deterioratus est et procidens in iunctura scapulae in portum area. His studiis et exercitiis, quod in cacumine album sit amet elit COLAPHIZO.

Raptas cum nocere facillimum facientes colaphos elit dis-ups cum brachiis a corpore. Ex quo evenit manu tenetur ad in "in summa" posuerunt. In hoc casu, et sede in humeri eversion est: caput suum et progressionem habet per comparationem ad iuncturam axis. Ad deterrima casu abrumpitur ad iuncturam capsule vel herniosus unius vel plurium elit COLAPHIZO fieri potest, optime re - formatio nervorum distentione consumitur, in musculos, subter cutem cuff (maxime verisimile - in supraspinatus et infraspinatus musculus) in loco mota sunt in capite quod ad iuncturam et difficultas motus in iuncturam, usque ad completum posse levate manum super LX partibus corporis.

Luxatis modis et lacrimis musculus

Alius genus commune est CrossFitters injuriam in humero ligamentum iniuriam.

Et celeritas angularis in mundo ereptos inprobus altissima exercet. Nimio onere proiecto pauperis intermuscular coordinationem umeri possit extra planum corporis ingeneret nimia intentione de ligamentis canaliculus iunctura provocando vel extendens umero nervis aut verisimilius nervorum coetus denique musculorum - fasciae in simultanea scissura aut ruptura unum (verisimile est rotundum diremptae capitis).

Vinculum rumpitur inaequales potest in alios usus annulos imminere. Alios in exitus impar viribus in corpus humeris grave articulisque. Faciamus quod onus artus adque antea multo altius quam anulos tabulas propter conditionem status inferioris manuum exercitia ope peragi ultrices elit. Quamobrem cum tanta Morbi exercitia extendens musculos armum vinculis ruptis et interdum etiam sunt communia.

Biceps, Posterior et Delta iniuriam praeventionis

Biceps cum facillimum facientes nocumentum per comprehensionem Deadlift alio multum ponderis. Forti intentione corporis irrumator cum exercitu occurrit hyperextension tendinis apparatus. Musculorum corporis imponitur et temporibus in unum cum alio certamine tendit. Propter quod et ab humero musculos non potest injuriam fieri. Saepissime, hoc est rupta musculus fibris biceps. Cum biceps alto frangitur inque ea nervi et musculus hoc breve, quod non potest ultra complicate talis motus ad elevationem brachium meum qui praecedat te.
Posterior autem gravibus plerumque in basic motus deterioratus musculus intendebant developing ad praefinitum: dis-ups in inaequalia per quos vectes tabulata facere cum Gallicus-tenaci prope torcular vel scamnum press. Quid cum re simillima biceps iniuriam differentia ex sola iniuriae movent brachia tergo erit difficile.
Est centrum ex humero solam super caput pendent, non ex publica: "elit COLAPHIZO", sed etiam in uniformis progressus omnium trium "capitibus 'in deltoideis musculus. Et omnis regio gignit et exiguam progressionem condiciones sub quibus munus in in "debilis" situs incipit ad alta in musculis, qui non sunt idonei ad hoc munus praestare (the same 'COLAPHIZO "). Haec inducit hoc, ut distentione nervorum sunt, hoc est, per breviorem, et quidam motus limit in iunctura scapulae. Ad quartum decimum dicendum quod si non includitur in ratione conpingantur ossa in hoc morbo dicitur a paro of-scapulae circumflex humeral PERIARTHRITIS. Facillimus via est ut in ambitu deltoidea, cum volare coeperit de injuria utrimque ingenti pondere, sine primo calet (media pars illius. Similia quoque iniuriis satis communis humero quod urgeat aut barbell cum a faciendo magna pressura in eisdem conditionibus.

Humero Arthrosis

Humeri caput operitur cartilaginis articularis atque scapulae. Et hoc vocatur glenoid labrum formation est, quem locutus est in caput est os "submersi sunt". Instigante nimio corporis motu cartilago textus incipit vellunt expositis TEXTUS sub osse. Si aliqua pars iuncturam rursum aliud operimentum ostium cartilaginosum, totaliter tollitur, os patere est, quando est in contactu cum alio articularis, accipit signum est reficere - to restore the lost integritas.

Sic, in opere De osteoblast minimos, qui sunt "aedificantes" os TEXTUS Domini, est activated. Unde quaedam sunt progerminationes, formentur - Os excidenda, quae habent effectum in iuncturam traumatica secundarium.

Cum convenientiae, hoc est, in articularis superficiem ad inuicem correspondeant et, violata est circulus vitiosus formatae quaedam et motus plures peraguntur, de damnis fit maior. Et decrementum motricium actio in tali statu, non auxilium, et minor numerus motus in iunctura scapulae ducit ad diminutionem in circulatione sanguinis precio, et hoc quoque sequitur a varietate damnis super humero et armum iuncturam debitum ad defectum nutrimentum. Sic, a morbus vocavit Arthrosis in iunctura scapulae formatur quod est inde consequitur aliquam injuriam in humero anguli.

Quod facere cum injuria humero?

In hac sectione, nos volo ut participes aliquam injuriam suasiones, si tamen non potest facere quod vitari non potest. Primo, lets 'quam figure out injuria agnoscis aut iunctura scapulae ut initial accipere necessaria mensuras superiores.

Signa autem injuriam

Humerum dolor acuti iniurias, semper comitante ad iuncturam area, vos can interdum audire sonos quasi res novas disrumpit. In eodem tempore, in regula, in iuncturam augetur in volumine, adducta, eique dolorificum evadat. Situm esse naturam exci - antrorsum et retrorsum moveri. Pro regula habeatur manus nolens cadit deorsum. Impossibile vel difficile sit graviter in humero iuncturam motus, fretus ad injuriam.

Non est satis difficile cognoscitur in sua quidnam factum est, in una hora, et nunc est impossibile. RAMEX elit COLAPHIZO, ruptis dirempta in iuncturam capsulam, eorum tarsus et rupta in in deltoideis musculus amet satis similis. Autem, vos potest focus on such an indicator ut tota structura eius qui OEDEMA et localization ejus.

Ad primum ergo dicendum quod HAEMATOMA est typicam pro telae musculus orbicularis oculi ad damnum, difficultatem ex omnibus componitur enim ex humero in iuncturam est lineamentum constituunt characteristicum instructionis rupta iuncturam capsule. Hic sensus potest apparebitis "instabilitas" iuncture videtur brachium "dangle« dum visibiliter inferiore gradu esse ex parte iunctura iniuriam.

Primo auxilium

Ludis iniuriam inferre alicui lateribus valde, ita hic athleta ignoremus quid agere debeamus. Primo ponit tria praecipua ope:

Si frigus erit aliquid statim applicari ad iuncturam posse corruptis. Aequitas, ut hanc glaciem pack. Si est illic, vos can facere cum modo eveniat - a turba dumplings fragmen gelida cibum, in generali: nihil est quod humilis temperatus facturus. Hoc est compriment effectus localis Papaver - reducit tumore ac dolore post scapulam injuriam.
Tum figere opus pravum artus quassatas iuncturam cursus in loco immobilis. Haec est magna per "evadit» ipsi de injuria tempus. De simplicissimis & maxime parabilis ut fix in iunctura scapulae est PROBATUS mutavit aspersione pulveris os - a panni nodisque solutis. Tetendit manus ad cubitum confractum leniter pressisse tenaciter corpori. Deinde chlamyde induitur triangularem extrema immota cervice quibus manus imponitur inde toro.
Post hoc, vos should statim medicum consuleret, potius specialized specialist - orthopaedicarum traumatologist. Ut in investigationis opus non erit. Maxime pusillo animo suo ad ire super centers Diagnostic et experiri ad «auto-cura"! Quod tempus praestitutum elapsum sit ab articulo ad iuncturam dampnum initium curatio, minus fortuita reditus ad completum et convaluisset de humero suo pristini iuncturam mobilitatem.

Humerum iniuriam curatio

Medicus praescripserit tantum curatione sint; Nulla in re experior cura te ipsum autem quod minimam error poterit esse quod tibi est ne obliviscaris reversus est de ludo.

Sed in ordine ad ea quae tibi habere ideam communem et sanitatem recuperatio processus est similis ut in humero injuriam, ut non dicam tibi principalis eius quasi gradibus peracta.

In genere, curatio ut in humero injuria sequitur:

Acutus autem injuriam tempus porrigit ad II weeks de mensis, in in motus quam in iunctura scapulae est summe malum.Per hoc tempus, non-steroidal anti-inflammatione medicinae, frigus comprimit, physiotherapy procedendi rationibus usi sunt.
Post mensem tempus ad acuti, semper est incipit tempus. Non potes in totidem dies quot velis. Ut a regula, est satis longa - 4-6, menses plus aliquando: secundum atrocitas injuriae. Non erit tibi amplius de hoc infra tempus.

Post-traumatica semper

Recuperandae ex humero injuria est a velox processus. Quam semper, in mediocris, potest incipere post unum mensem injuriam. Iterum, hoc est per singula exigit et re consilium ludis medicina et Traumatology hoc mundo.

Quas proportiones Flexilis cohortis apparatu est. Pro principio, vos can buy nichil est. Necesse est praestare hoc exercitiis paro of 3-5 illae temporibus in septimana, per quod fit motus 15-20 loqui sicut ethnici tardius, et in potestate fieri potest, scilicet sentiens opus musculorum. Praeterea, vos mos postulo a loco in quo potes ad attach super praedictis Flexilis cohortis, ut possis mutare statum suum - in ipsa provincia ab balteus, supra et infra illud.

Satus situ - stans adversus eum locum ubi propagator (vel Flexilis cohortis) coniuncta est. Haeret haec sub zona elit. In qui brachium sit a spader, et extenta est, partum an initial tensio in musculos armum iuncturam. Ob collata est motus de humero, et umerus, et Flexilis cohortis ad balteum ad trahendum; redimus incipiens positio.
© natapetrovich - stock.adobe.com
Simile prioris exercitium vero propagator debet zona gradu incipiens positio hic habitat. Et sic, cum sit circa propagator in acie, cum in iunctura scapulae. Deadlift sequitur quod eadem praecepta.
Et incipiens positus est similis ut in clause II describit. Fixum est inter pares propagator iunctura scapulae. Nos quoque ipsi ad praestare de viverra de propagator.
Suspendisse a elit COLAPHIZO: dumbbell hoc exercitium requirit. Et brachium flectere nos in cubitum innixus cubito iuncturam magnopere tetendisset, ut in ore de cornu ossis ilium, in humero consistit in hoc loco. IX gradus est brachium corpori. Smooth motus vel per bracchium ad dextram et ad sinistram: per tenuissimum, donec ardens sensus est intra communem sensi.
© pololia - stock.adobe.com

Workouts humero post injuriam

Vos potestis resumere disciplina cum humero solam post injuriam initial iuncturam range of motus de humero, et restaurata est sensus exquisitos qui omnino evanuit. Primo: dictum est quod talis motus in disciplina permanent vetiti praestare;

ventilabis-ups in iniquo vectes ei soli habitant
Annulus exercitiis
motus Weightlifting expansis supra (rapiuntque, mundus et inprobus, supra shvung).

Unum praestare potes, iuncturam motus. Exempli gratia haec in exercitiis humero injuria valde utile erit ad faciendum iuncturam mobilitatem:

item per partes coram vobis inclinationem;
shrugs,
premeretur pectoral potius Cicero in machinis
ad ordines superiores ordinis inferioris trocleae apparatus.

Haec exercitia esse inciperet ponduscula facientes plenam amplitudinem, ne temptando humeri ferre incommoda in eo. Omnem iuncturam molestiae in humero est ratio est ex exercitium ad removendum tempus tuam a praebiti sunt.

Primum omnium opera usus sit plus XV loqui tardius quam facit ardens sensus operantes musculis. Sic nos iuvare ad augendam ad incrementum hormone productionem in endogenous accelerate et sanans et confirma tendinum, ligamentous apparatus.

Et paulatim crescat onus omne II weeks. Suadetur ut in praxi modus est, quoniam certe III mensibus. Praeterea actus autem proprie singula quaestionem.

Quid est, quae in hoc articulo non esset causa sui ipsius, ut sit in diagnosis atque curatio, si se ab injuria? Semper in conspectu specialist consulam quid agis?

Et ratio huius principalis articulus est ad communem omnium athletae ut deducerent eum penitus calidus-sursum disciplina sessionem in conspectu pelagus, ad recte disciplina consilium processus. Professionales et technicae suppeditat tueri recuperare articulis ab iniuria quia semper mederi facilius quam prohibere iniuriam?

Sanus fieri!