I potest bibere aquam in exercens?

Aliquod corpus aqua damnum ad exercent. Et depellantur per intensa disciplina fluidi potest esse satis infigo. Et cum inde sitim sentire propius toto iuvenis disciplina sessionem. In hac parte nonnulli in multis novitius crossfitters quaestiones. Praesertim durante potes aquam. Etiam si, quanto aqua ad bibendum durante exercitium? Et in hoc casu est univocum redditur responsum: non solum potest, sed necesse est. Pelagus res est ut id facere rectum. Tum ex affectu grauitatem stomacho et non oritur, et descendens movebitur motu accelerato metabolismi.

Aquae partes corporis

De humani corporis partes aqua in is ratio. Nos omnes scimus ut corpus plus quam LXX% aquae in adulta est. Sanguis fere LXXX% aqua musculus est TEXTUS LXXIX% contineat. Omne agens metabolicae processus corporis sunt aquae. Corporalis operatio normalis digestio iuncturam mollitiem totius corporis nutritionem cellas obstrictius aqua.

Nam aquarum quoque numerus munera magni momenti in corpore humano;

• Thermoregulation munus - victum praestat, ea omni aqua in corpus humanum a corpore constant temperatus per evaporationem, et sudor. Per intensionem exercitium, corpus humanum est naturaliter refrigerandus est sudor processus.
• Cushioning munus - vagina synovialis sunt quae in aqua sit ex praebet lubricatae de artus. Ob hoc inter motus, his aequationibus nihil adhuc de articulis.
• Lacus munus - tabellarius substantiae corporis aquam. Cellulis omnibus liberat nutrimentum corpore intercellulari penetrans in spatia et removet toxins attero uber a corpore.
• Adminicula munera et tutela - per haec siti ad humana corpus afficiat fortiter perficientur, ducit ad diminutionem in concentration: ins- tructa et industria vires. Carthaginiensibus firmum aut elasticitates cute est etiam directe ad moles fluidi in humano corpore. Recens investigationis in scientists ostensum est, quod aqua non consummatio cardinis, in prohiberent unum ex multis morbo. Quanto aqua consumpsit personam magis noxia corpora secum e corpore excernuntur.

Notum est quod propius ad senectutem incipit humana corpus perdere in fluidi, quod moles aquae a in suo corpore aetatis suae XLV est de 80-90%. Scientists have found hac ratione: etatis 65-75 annorum circiter XXX% of senes populi sint minus probabile, multo cibo, sitire, et LXXXV per annos circiter LX% of senes populi consumat fluidorum reperit minus interdiu.

Fundatur in notitia praesentatum phisicis concluditur senescit processus aqua personae invicem coniuncta corpori. Ergo homo in aqua debet victu. 2-3 liters per diem umor est qui adiuvet ponere minimum requiritur summus perficientur, mentis claritas, ac externum et internum hominis salutem.

Non est valde maximus pro athletarum bibere copia aquae requiritur quod, sicut supra dictum est, sunt fere LXXX% of lacertosus est. Ideo enim adhuc probabile revelare momenti quaestiones et responsiones aliquot de CrossFiter de omnibus, praesertim a inceptor. Verbi gratia, si experiri ad instar disciplinae in aqua non valet quantum inter aquam quae disciplinis.

Workout bibens, nocere non prodest?

Si fieri potest quod ex quaestione, ut biberent in aqua calefacta disputationibus in ludis disciplina semper faciebat circulos. Hinc quidam athletae ut ne aqua noceat durante corpore. Est in his verbis aliquid veritatis.

Scientists a Georgetown University Medical Center (USA) et inventus est rationale neque est cur in exercitium et aquam non bibens. Secundum ad investigationes, plus aquae in corpore non potest facere aquam veneficiorum cernebant. Et factum est, quod multi athletarum uti, aqua vel speciali disciplina in ludis bibit, sed nescio quam bene facere. Ad hoc dicuntur Hiponatremia conditio ilia quae non tam LACRUMO q liquorem biberunt. In eodem tempore, in integrum processum institutionis recusatio per potum est etiam nocet ad salutem, ut potest esse causa dehydration quod est etiam peius. Propter quod, ut credo curis professionales est etiam necessarium ad bibere aquam durante exercitium, sed etiam bene factum sit.

Corporis partes aqua thermoregulation

Per intensionem ludis actiones, processus deinde thermoregulation incipit humanum corpus fluidum perdidit multum. Aquam comprehenditur durante debes scire sudor ordinacione mechanism. Nisi prius qualitas sursum sunt ut sequitur. Per exercitium, musculi, et generate multum calor trahunt. Et sanguis circulat: ut in musculus TEXTUS incipit calefacere et intrat venas generalis. Calefacta sanguine natura cerebri incipiat agere in receptores Hypothalamus quae respondent augeri sanguinem temperatus. Misit signa et receptores hypothalamic sudore glandulis strenue facere coeperit et sudoris nimii.

Intensionem ex evaporatione successu cutis sudore totus corporis est regressus. Ergo aqua efficax ratio thermoregulation excolendum et statera corporis indiget homo in disciplinis meliorem quantum biberat. Durante exercitium potest ducere siccitatibus conveniunt ad acuti defectum in bene ens, vertigine, musculus nervorum distentiones et cramps, gravi casibus et plus, et heatstroke lipothymia.

Ne te tueri unwanted siccitatibus alia consequentia signorum scire debes intercedens indicaret corpus aqua.

Et primo signum siccitatibus conveniunt includere;

• et in capitis dolore, vertiginis;
• calor intolerantia,
• excoquatur tussis, faucium, sicco ore et;
• altera obscurior fortis urinam suavitatis
• Dolor ardenti stomacho cibi;
• generalia lassitudine.

Magis periculo signum siccitatibus conveniunt includere;

• cutis torpor artus
• Musculus nervorum distentiones et cramps;
• oculorum vultus;
• dolorem inferens moventibus;
• difficultas deglutiebam;
• hallucinations.

Vide ut stipendium operam ad huiusmodi manifestationes, et pauper sanitas corporalis conditio, hic defendat auxiliatus sum tibi ab siccitatibus conveniunt.

Liquor rates consummatio

Non sunt severus regulas bibam aquam in quantum durante exercitium. De regula principalis hie est, tibi ut opus est tibi potum secundum necessitates. Quae undecumque exercitationem Corpus aqua diversis necessitatibus.

Operatur in disciplina et gym cogitationes calefaciendo humiditate aeris minimo sitis oriatur minuta prima entis. Vice versa, bene-uentilandam area cum exercens extra seu in normalis potum aquae humiditate non generate ut cupidine. In quolibet casu, si non sentiunt sitienti durante exercitium, hoc indicator non est et corpori necessarium ad replete umor subsidiis suos. Liquid bibis amnibus moles corporis esse pandae, sed non eodem sensu careant.

De hac re quaestio oriatur novum - quo recte et aquam non bibens durante exercitium? Quando homo incipit a multum operantur durante exercitium et fere statim ex affectu lingua eorum siti aruit. Sed bibendum exiguis haustibus aqua, 100-150 millilitra tempore omnis 15-20 minutes. Sane si possis sentire sitim potum multum humoris perseverare autem casu emergente tristitia quae impediunt vehementiam efficaciamque exercitia.

Memores sitis sine aqua satis exercetur corpore semper denotat. Unde in omni casu, et aquam non bibit durante exercitium est musti.

Prope mensam ostendit necessitatem quotidie corpus aqua.

Servandum aequilibrium inter siccarentur aquae

Athletarum praesertim sunt, parat in competition de in quaestione si est ex exercitium in dryer potest per aquam non bibens? Sin siccitates sunt et aetate et bibisti aquam in quantum per diem disciplinis augeri quamvis admirabilis videatur. Operatur secundum rationem tradat corpus aquae frigiditas attractio. Quod si erit durius consumptionem convertit aquam non inferetur cadaver "siccari" sed "tumescere" ex superabundanti recondit aquam. Excoquatur ad effectum, auget opus vestrum, ut aqua attractio per die ad 3-4: liters. Haec prorsus moles aquae quae transfert terminos humor non satis est sustinendo corpori, ut illud consumatur, et comportabis apud te quaerit. Ad haec si tu es siccis, et simpliciter non posse exercere valet, quod injuria non crescat periculo, et fortitudinem, et non satis industria.

Qui respondentes qui sollicitissimum multis novitius CrossFitters quaestio utrum circa ea sit aqua ad bibendum fieri post disciplina, post disciplina et aquam non bibit sciendum est, quod fieri potest et necessarium. Post exercitium, corpus est maximus scaena est ad siccitatibus conveniunt, una cum sudore, de I sextarius hominem perdidit fluidumque est. Ideo autem necessaria est quam quod ad bibendum post corpus tuum requirit. Scientists 'investigationis confirmat hoc, quod moles fluidi consumpti a se singula quaeque Persona sit, et quod vis ut tibi aquam non bibens, et ubi opus fuerit. Etiam ligula experimenta confirmant ex Dr Thomas Farrell consumpsit personam prorsus aliter interdiu quantam corpus ita stricte constrictas nullae aquae non ebrius.

Attenuante aqua fabulae veritatis

Mirantur multi venire possint pondus amittere aqua ludis cum ad pondus damnum exercebat. Si tua propositum exercitium amittere ponderis aquae in Calicem exercitationi non finiatur. Proprie definitur consumpserat exercitationi aquae pondus damnum inferri nisi MALITIA venalicium vendere plus aquae biberit speciali. In processus amittere pondus, metabolicae rate plays partes significantes quod non significantly augetur per intensionem workouts et post, sed etiam quantum satis umor in die ebrius est. Ad pondus damnum compositum copia iusto dapibus diets solet in aqua in diet. Hoc est, quod succurro impetro rid of victu, non solum extra libras, sed etiam iuvat ad eliminare in "effectus aurantiaco cortices" in problema areas.

Quidquid optimum bibere?

In Verbo, de qua non potes responde quaestio est de aqua, vos postulo ut bibere in disciplina permanent. Refert ad lectionem facultatem habet corpus physicum. Subter sunt quidam tips ad auxilium vos decernere quae ad bibendum, et in quo statu:

Bibens aquam,

Per brevi workout, te potest bibere carbonated aqua munda, non iusto. In primis cum accepta aqua, qualis est ejus. Sonum aquarum similitudinem intrat in conclavibus penitus consumantur inconveniens quod habet multum nocet organicae et inorganicae impudicitiis. Deinde aqua cocta defendendus est. Interdum exitus aquae purificatio non potest convenienter fieri solvitur ope qualis Filtra.

Vel potest dici quod non sit aqua purgari emptio per specialis industriae summus Filtra castitate. Ceterum quale utrem aqua alta semper vobiscum quoniam disciplina omnino per aquam.

Et alia specie significat Isotonics

In casibus mergit in agone contendit, ubi se auctus corporalis labor et sudor processus est impense et aquam non bibens Ordinarius usum esse satis. In tali statu, vos mos postulo utor specialis bibit - isotonic. Quod cum ad rationem medicinae isotonic sudore electrolytes auferuntur humani corporis diximus potassium, magnesium calcium Natrium. Et cum disciplina vos implete corporis copia salium mineralium. Plerumque, professio athletae, cum parabat ad competition, vigilandum est ex peculiari auxilio droppers, et replete de electrolytes subsidiariis cohortibus in sanguinem. Sed apud crossfitters Dei, providentes isotonic medicamentis bene ut auxilium durante et post exercitium.

Haec sunt praecipua solutiones 40-50 milliliters tempore et tanta workout quam diuturna totius 350-400 millilitra 1.5-2 horas. Per viam, distentiones et cramps sunt musculus cramps occurrunt durante et post exercitium est quoque consociata cum electrolytes indigentiam est in sanguinem.

Ut amplio perficientur in diutissime workouts, athletarum potest bibere aquam MELLICULUS durante workout, quae continet simplex carbohydrates ad cito replete industria. Hoc fit dulcis nullo nitro. Haec plerumque est potus quoque cella specialis, aut est ex sucrose Glucosum. Consumptis et intrat venas saccharum paene statim vescuntur corporis viribus adiuvent. Etiam elit in aqua et sanguine humilem utilia laborantes.

Inter pondus disciplina est existimare debes citri aquam bibere, sed omnino verum. Bibens aqua in praeter, cum CITREA sucus autem solet incitare in stomachum augeri acetosum de dyspepsia facere possunt, et in casibus nonnullis (eructationibus). Itaque corrumpebant acorem sacchari vel mellis paulum adicere duo tablespoons aquae lemon. Hoc bibere est probabile ad auxilium vobis amittere pondus, sed etiam in funeris addere industria in disciplina permanent.

Vigilate in video: Rerum novarum A Quick Overview (November 2024).