Crossfit exercitiis
II 02.02.2017 12K (revision novissima: 21.04.2019)
Diu, magnarum virium esse denotat potestatem inponendi super caput pondus corporis sui. Sed quid de Handstand faciens dis-ups? Et hoc requirit non solum corporis vires - intermuscular perfecta res communiter, sensus optimum statera, stabiliens developed musculi requiritur. Haec omnia possideantur Handstand athletae exercere dis-ups. Hodie nos loqui de beneficia exercitium et ars est et nocet eius implementation.
Est ex exercitium beneficia
Ut supra memoratum est, exercitium est utile, primum omnium, pro sua complexitate perspectum - dis-ups in Handstand ut omnes musculi opus, et quae docuit ad moderari situ tuo corpus est in spatio, et maxime utor musculos, subter cutem core - tantum gratias illas possis fieri potest praestare hanc motum. Sine nexu inter bonum et superius membrum inferius furtim balteis affliget faciem ejus a vobis praestare non posse dis-sursum.
Igitur dis-ups stans manus legati utiliter omnino genera ludis ubi maxima vis solidi manifestatione "brachia" et "pedes" necesse weightlifting palaestra exercere.
Quod opus musculorum?
Omnino facere musculorum corporis operis manuum stans dis-ups. Sed diverso modo: et cubitus admodum opus est in iunctura scapulae respective Posterior, mediaque manipuli anteriore musculi orbicularis est claviculare pectoralis major pars et contracta trapezius peragant. Reliqua autem musculature esse immobiliter temporis et ejus munus est, ad servandum in statera corporis, tamen summa accentus est apud extensores de spina, gluteus musculus, abdominis musculi, hoc est, quoad sic dictam «core musculos".
Ars Exercise
Et ascendit Handstand dis-exercitium physica idoneitatem incredibili difficile disponendae et exigit a te. Si igitur motus et conatus ad curo incideris Handstand ne fiat dominus simpliciter certa condicione iuris exercitia ne nos oportet.
Ante incipiens ad exercitium
- Dis-ups de area III comites cum mora inferiore situm carcere positos subsidio posita ob flexio arma cubito membra descendemus, pectus non solum ad litteram paucis mm. Quod per corpus cubita, et in longum, et onus cadit in fronte alpha - pelagus musculus coetibus pro nobis. In inferiore loco non sit distincta praestare mora 2-3 secundis, triplici ratione oriri, hoc est, tardius magis. X in tres occidere et reps nos satus. In opus ad quod plures pervenire XX aut reps Sensus, non fortis musculus acidification.
- Dis-ups clausa ad horizon. Incipiens positio in palma stans cruribus femoribusque ad genua flexit genua tangere pectus. Et manibus tangere femur. Nos flectere articulis cubiti proxime appulerit, quo corpus in situ. Satus cum X reps (vel quidquid potes). Quaestio - sperabo XX vel plures repetuntur non nulla.
- Elevans sedere carinae ex horizon. Incipiens positio supra. Simul arma leviter curvatus in ulnas. Corporis munus oblata situ verticali ad quantum potes. Intenta cura est ut corpus omnino verticali crura.
Dum proficere coepit blande dirige pedes sternebant in prima parte retinere conantur corpus "in linea".
Juxta murum
- Handstand dis-ups impellens parietem. A motus directe prepares praestare, qui a dis, a pavimento usque deorsum faciunt. Initio situm iuxta parietem manu 20-50 cm. Corpus porrigitur, cujus vestigia sint "usque" murum. Ilicet reservatio faciamus: tu moenia pulsu vestigia pedum tuorum fabrefacta tu potes toto pulsu pedum. Quo propius ad "socks" - uti quaeque gravissima est optio! Purissimis in satus! Manus paulo latiores humeros. Suffragantibus lapsu pedis muro nos ipsos humiliare oscilla capite solo ex ossibus articulisque tendentes armis. Deinde humi requiescere palmis, redire ad pristinum suum statum corporis per fusionem fortis viribus a musculis et deltoideis biceps. Quod est propositum, ut saltem unum facere per X reps paro.
© satyrenko - stock.adobe.com
- In ultima intrant Handstand exercitium est conatus. Est hoc facere bene in loco castrorum tenendorum «ministerii». Hoc est fundamentaliter maximus ad finem hujus universa hæc est motus ut motus in in background et facultatem dedit rectam kinematics musculus labore.
Et ratio huius universa implementation saltem ter in hebdomada permittet vos breviusculum tempus (1-2 mensibus) ut in Handstand dis-ups et amet area de faciem ejus.
Ipsa est exercitatio
Coepi loco: Handstand, palmas in area, humerum-width seorsum, leviter latius patet. Aequaliter distribuit pondus digitis manus super universam faciem. Tetendit enim lumborum spina in regionem, vel in pelvi est in caput paulo antrorsum, in Digiti eius super caput iusti.
Nos eamus et ...
Nos flectere in cubito inde humero articulis, cum pectore modice moverit ad certam quandam magis situ - hoc tempore ut scilicet captum et claudicatio sunt in inferioribus retro praeceptione confirmanda est, ita compensatione pro parte, corporis est centro gravitatis.
... et usque ad nos
Levantes tempore corpore palmis urgemus areae rediens ad arcam defendere. Iterum, ex parte, vel in pelvi de nobis in loco ad emendare ob mutatio centro gravitatis.
An illud de magna technica statum in pedes, crura illius crevit seorsum si in centro gravitatis propius, ut in armis esse - ideo enim erit valde difficilis magis ad esse statera. Suadetur ut satus dominatus est ab dis-ups et affliget faciem ejus in hoc area optio.
Et complexorum
| Sancti | VII fac horologium in rounds
|
| Zimmermann | Fac XXV minutes in a numerus maximus acceptorum rounds
|
| Brehm | Per minimum temporis metam
|
