Situp: abdominis exercitium ars * Crossfit

Sederunt-sursum exercitatio est vulgaris inter crossfit idoneitatem fanaticus et disposito ad develop abdominisque musculos efferri. Una cum pede suscitat et crunches, possunt considerari ut unus de basic exercitia torcular, cum supplicium de rectam ars, haec tria exercitiis praedeterminat XC% of vestri progressus est, quando disciplina musculus coetus.

Quod exercitium Numerus Athletarum cecidit in amore cum magno, quia facilius possunt etiam a inceptor ars sui progressionem ad cope, et implementation non eget nulla facilis invenire additional apparatu et locus enim in ulli disciplinae progressio.

Articulus hodie in nobis, faciemus hoc facies analyze related to the execution of Aliquam sit-ups,

Quid sunt beneficia ad exercitium facere;
Aliquam sit-ups in faciendo ars;
Hoc exercitium Crossfit complexa continet.

Quod sunt beneficia facere sedere-ups?

Faciendum sit-ups athleta sarcina tota acie abdominis musculos ex amplitudine admodum hic motus. Musculus rectus abdominis onus in die cadit (cum emphasis in parte superius) obliquus abdominis musculi extensores et in spina sunt, immobiliter et colatur.

Et pono quod non sit-ups sit ex abs workout. Sed potius ut ponam eos in extremo tandem "ABSOLVO" musculis abdominis. Et hoc est quod motus est explosive gestum est satis ieiunium pace, non est realiter facile ad intendi in opere De scopum musculus coetus in ea: et elementum sit primarium in vestri abs workouts suscipiendam fortis quod prominentibus abdominisque musculos efferri. Propter hoc, suus consultius est crossfit includendi in disciplina, et ope eius in pace et in tota structura eius qui optime crescat onus excipe verba intellectus et ne ditioribus ac difficilis disciplina.

Cum duris, inquam, ego vere difficile sit disciplina. Post aliquot complexa continet sit-ups, est aliquando sicut duris impetro ascendit off area reciperandamque spiritus, et dolorem de abdominis musculi et suggeret vobis omnia haec exercitatio ad minus a duobus diebus, si vos have been exercere plus quam per annum.

Ars Exercise

Nam plura genera sit-ups turba plerumque sunt: ordo in usum addito pondere sursum sedere V (duplex) tribunali sedentes usque in declinet. Fama enim ars in detail circa unumquodque genus faciendo Sederunt-sursum.

Classic situp

Est haec maxima varietas omnium, quae nobis utilitates, cum in crossfit plerumque classic et complexorum et nos perform a Sederunt-sursum - prohibitoria mens eius non eget turpis. Exercitium longe difficillimum, ita ut facile cerebro "if" post alium ad exercitium. In classic Sederunt-sursum fit, ut sequitur:

Initio situm conlocatus fuerit supinus iuvenis pedibus genua flexa arma angustati caput suum. Natibus usque ad superiora et inferiora solum firmiter expressi. Quod pedes sunt, rogantes proiecerant firmiter areæ. Pedem tuum in accessu discedere velint vestros pedes humi requiescere sed obsecra ut centrum gravitatis et vende barbell RECUMBO.
Athleta corpus sursum moveri dum simul exhalat. Officium debitum labore manuum nostrarum abdominis musculos non experiundo per dorsum et digitos pedibus pertingere conamur. Summo tabulato corpus proxime ad rectos.
Tangit pedes descendere tardissime incipiat quod deorsum trahere, ut satis motus et potestate. Rectum est in sinu tuo custodi tangunt area principium motus totius repetere.

Sederunt-sursum per additional pondus

Haec dicta sunt provectioris athletis pro bene sit ordo, numerus enim tangibile sine difficultate loqui. Commodissimum esse ad eam in brachiis dumbbells lucis pervideo. Quippe gravis ponderis esse moderatum noli occidere libris talibus exercitiis - non admirari hoc vos adepto iniuriam lumborum spina etiamsi sequantur summo artificio et diligentissime fermentum

Initio situm athleta sursum ponitur ut sit ordo et arma tenet disco fere recto gradu inferiore in pectore.
Simul attollere corpus urna eget est disco parum totius huius comitatus aspiratione forti. In summo est amplitude inesse illud, debet esse sita supra in disco caput, et non in ante pectus, ergo, in deltoideis musculus, praesertim sarmentorum aliquantam anteriore, et quoque participare motus. In hoc casu, et motus in armis esse, neque urgeat a natura, non simpliciter «dirige 'in disco, et non triceps exercitium est participare et non flectere ut arma ad cubitos.
Inferior corpus aequaliter, simul reditu thoracis discus ut massa.

V-situp (lines)

A ovili, et considerari quaedam Sederunt-sursum. Motum corporis simul perficitur pedum usu magis quam periculi plenas turba multiplicat onus cum emphasis est inferius.

Athleta humi iacet corpus plene extenditur armorum statim post sunt in capite omnium musculorum relaxetur.
Necesse sit facere satus-sursum trahendum crura simul et tentantes ad pedes manibus et cruribus. Exhalatio fit motus. Eodem tempore operam ne flectat genua valde simplifies hoc negotium.
Crura inferiora descendens coeperit corpus obnoxium abdominis musculos tractum. Id est paululumque inhibita imo corpus omnino rectius ut incipiens positio.

Inclína Sederunt-sursum

Primo glance, hoc exercitium uisum est simillima praetermisimus, an Inclina FRANGO scamnum. Usque dum illa mandata sit differentia recta rectos tergo tendere nec rursus inferiora et modum clauditur aliquatenus athletam retorto ad spinam dorsi parte turbam magis tenacia. Praeterea plerumque ubi flexibus athleta non ipsam corporis integre retinere consilio operatur correpta amplitudinem non sinere musculi relaxat inferioribus et superioribus locis dum sit, est totaliter inferiores simus super tribunal juxta iteratus perficere singula euenire plenus amplitudo.

Initio situm est inclinatio subsellio sedebat athleta haerentia vincula crura, brachia extensa posuit retro.
Usque ad initium motus corporis, contractio musculorum turba retro et deorsum tendentes. Summo machinam essetis ad rectos. Arma movere pedes leviter attingere motus exstitisset.
Donec blandit corpus attingit ipsam consilio. Inferius omnino ipsum, relaxat musculorum et omnis alterius repetitio.

Crossfit complexorum

In eget complexa enumerantur in mensa infra sunt disposito plus periti athletarum, sic si vestri ars est sedere-ups et aliis exercitiis includitur in ea adhuc procul ire ad primum subsisto ad aliquid simplicius et paulatim crescere onus.

Lucius	L praestare kettlebell ductibus thuribuli, lunges LXXV, bodyweight aerata triremi et C, CXXV dis-ups et sit-ups classic CL.
niagara	Praestare circulum X rubro lauit, viverra-ups X, lunges X, X kettlebell ductibus thuribuli, et sedere-ups X classic. Sunt qui custodiunt totalis III.
Est Mayhem	V deadlifts praestare, XX classic sit-ups, V scamnum torcularia pertinetis; et buxum XX saltus descendisse. Tantum V rounds.
13	3-5-7-9-11-13-11-9-7-5-3 praestare reps a deadlifts, mentum-ups, et burpees classic sit-ups.