Clusters Exercise notum est fasciculum duo convenienter fiebat in exercitiis CrossFit: barbell in pectore suo moram facit (convenient ullo modo tibi) et Thrusters (mittit barbell cum a). Singulis eiectionis augue humi positum et iteratio mox ab initio defendere. Per exercitium, musculus coetibus quod botrum portassent fere operatur in corpore nostro: poplites caedentes quadriceps, deltas, extensores medulla, trapeziorum abs. Et ratio huius est, adeptum est immensum acceptissimi in CrossFit.
Hodie nos mos occulto sequenti exercitium facies botri:
- Exercise ars;
- Crossfit complexa continet in vecte duo exercitium.
Ars Exercise
Numquid coniungere est ex exercitium in sequens quadrichordum allevat et barbell Thrusters. Ut differentia fecimus traster et clausum virgula pansas, revertemur ad vectem motus initio area tota repetere. In hoc casu, ad exercitium potest fieri "In percutere Paulum" (statim incipiens a repetitio unitatum), vel vos can figere et barbell a pavimento usque ad inertiae quiescit omnino - eligere optionem in qua vos can opus quod technica ratione etiam quantum ad intensionem fieri potest. Quod botrum portassent exercitium completur, ut sequitur:
- Bar in in locus talea in fronte de te quia fieri potest claudere ad cruris.
- Servo vestri tergum recta naribus et exhalans, levare barbell off pavimento et levare barbell pectus autem convenient in omni loco propter vos (sedebat, dimidium-squatting vel stans). Ut superius tribunal sedens delts pectoral anteriori.
- Satus faciens Thrusters - ad idem tempus, ascendit cum barbell stans incipit, ut pro aerata triremi et fac barbell shvung, inter quas deltoids in opus. Barbell recta cohibere lacertos.
- Blandus ipsam talea down, quod motus animae sint regulatae. Primo, ut demittatur hujusmodi vitrum in pectus, tum et posuit in area, custodiens retro recta.
- Fac alia vio. Si crossfit quæ tu facis, et opus non est perficere exercitium universa in brevissimo tempore praestare quod botrum portassent exercitium "in REPENTE 'mora; punctum in fundo.
Et complexorum
| KALSU | V praestare burpees in uno momento, et numerus maxime barbell botrum portassent. |
| Lavier | V praestare barbell botri pendentis crus XV effert, 150M dumbbell villam walk.Total V rounds. |
| refrenantem | 800m Curre, XV burpees et barbell IX palmitum suorum. IV In summa rounds. |
