Crossfit exercitiis
9K 0 15.12.2016 (novissime recognitus: 01.07.2019)
Unum off-inprobus arma dumbbell explosive an area est communis exercitium per vires et frigus CrossFit. In facto, in dumbbell utebatur, unus conclamant rapiuntque est quaedam mutatio de weightlifting barbell ereptos, hoc tamen habet aliquam significant mutationes subierunt. Haec aims est develop exercitium nostri functionality, explosive fortitudinem, flexibilitate et coordinatio. Est enim ars et quosdam de isto faciendo cum a kettlebell exercitium, sed non video quid significant technica differences, praeter supination et manus, inter eos.
Hodie nos analyze,
- Quid opus est tibi praestare dumbbell conatu ex una parte;
- Quam ut irrumator bene praestare dumbbell potentia;
- Hoc exercitium Crossfit complexa continet.
Quid est hoc opus exercitium?
In dumbbell conclamant rapiuntque bonum illis qui difficultatem cum athletae agent vires explosive in musculos crurum et cinguli. Essential is explosive viribus corporis A arte quasi in ludis talis ut crossfit, colluctatio, currit, Bobsleigh, etc. Explosive potestate praestare possumus, quod est agens in exercitiis talis ut squats, barbell rapuit, Deadlift et alios multos: quovis momento possumus accipere positio dominatur pugnam terram hoc possunt aut facere, dum sprinting accelerationis cum ex utraque parte acutus, ut saltus descendisse. Quod album est sine fine. Patet ex significatione - super dimidium talis eventus in exercitiis, in quo vos postulo a velox in accelerationem vel acuti et potentes sublato proiectum, a quo pendeat developed explosive nostras vires sit.
A conatu ex una parte dumbbell develops quadriceps, natibus et musculi orbicularis, ex tenaci vires confert ad progressionem, ita creando potentes viribus fundamenta faciundi basic cum exercitiis working magna ponderum.
Ars Exercise
Lets 'satus per hoc quod est a ingens iter exercitium in amplitudine, et est fortiter commendatur ut satus dumbbell conclamant rapiuntque culturalis ignorans pondus in calidum,... Hoc exercitium magna musculus massa instituit cum fere omnibus, et extensio boni et res exigit, ut non solum sine periculo calidus-sursum injuriam.
- Incipiens positio: pedes humerum-width seorsum quiesceret totum pede. Nos custodire nostri retro recta, cum immobiliter arrectasque musculorum abdominis, paulo trahere tergum pelvi. Intuitus est deinceps. Munus necessarium est ut Projectile accelerationis motus perurbane esse potentem. Hoc facere coeperimus "carpes" sarcinas crura (ut ordo peragere Deadlift) ventilabit simul incipiunt prodire pelvis movere in ulna. Motus comitantur nobis omnipotens et expiratione.
- In dumbbell custodiri debet, ut proxima quam maxime ad te, et tu non meliora, et motus control super humero nexus, et custodiat te. Si tamen amplitude inesse sentis secunda dimidium genu neque ingratum, tensio in vitulum musculi, in digitos parum potestis resistere - sic vos mos tolle de onus off ac poplites caedentes et levare poteris ultra pondus.
- Et cum iam prope in dumbbell extenditque summitatem illud, non ut faciam parva sub-sessilesque (quod per weightlifting barbell conclamant rapiuntque) vincere in tentationem cum graviter insistere dumbbell vestri triceps. Deberet iam olim didici haec, et omnes, cum operantes cum satus exercitatio de hoc gravi pondere, in dumbbell usque urgeat ex ipso erunt traumatica musculi tricipitis ad articularis.
Cum compleveris rapiuntque dumbbell posuit in brachio extento hoc loco 1-2 secundis. Nunc iacere potes dumbbell in area.
Custodite animas vestras et pedes tui? Plures abiectis incipit parum a dumbbell irritam metatarsi os. Turpe est mensibus disciplina deesset qui stultus propter negligentiam.
A ars in faciendo brevis video autem diebus docens in conatu unius-off areæ dumbbell utebatur:
Crossfit workouts quibus ereptos dumbbell
De potestate conatu ex dumbbell ex una parte de area potest includitur in compage tua disciplina processus utrumque seorsum (diligenter adhibitis provehendi ardore et progressionem explosivae viribus), et intra functiones et complexorum (nam progressionem roboris patientia et generali augmentum in idoneitatem in agone contendit), pluribus quarum deliberabimus inferius ...
| 200/100 | X dumbbell praestare se vincit in X parte et burpees redeunt. Tantum X rounds. |
| Otiosum | L ex una parte vincit praestare dumbbell (inter XXV), vincit L, et L barbell kettlebell utraque manus cum elevatum oppugnationum. Sunt qui custodiunt totalis III. |
| December XV | XXI dumbbell praestare se vincit in manu, Sprint m CL, burpees XXI, Sprint CL m.Repeat alterum, et facere XV secundo, et tertio, in IX conclamant rapiuntque et burpees rounds. |
| test contundito | Dumbbell se vincit in manu praestare V, X duplex opinio funem, viverra-ups V et X arca cerebrosus prosilit. Tantum V rounds. |
| ebrius nauta | X dumbbell praestare se vincit in manibus: dis-ups X, V super singulos pedes aerata triremi et X burpees. Tantum X rounds. |
