Scandere funem

Difficile est quidem, ut unum sit per universum terrarum orbem, quam scandere et scandere exercitium antiquis per funem. Non usque adeo de ludis disciplina, integrum nominaret quarum dies tergum in primo saeculo (ita coepit subinde migrarent ab Europa, in 16th century), at de via est motus a nobis distant simiae, sicut maiorum, qui per tot saecula usus similes motus, omnem variis impedimenta in solitudine. Hodie nos dicere ad vos de recto per funem scandere ars CrossFit.

Ad quinquagenarios de superiore saeculo, ex hoc mundo esset constitutus record for funem scandere - Ave Thomas qui ascenderunt a XX-American sub funem (sicut supra sex metris) in 2,8 seconds. Profecto efficitur multis ars elitr ascensus funem. Nunc, pelagus sunt tres faciendo artes ad hoc exercitium, paulatim, in II et III crura sine portione medicatur. Articulus erit focus in quam ut noster hodie discite a tightrope ascendere Hoc exercitium potest et quomodo in CrossFit.

Hodie etiam nos intueri hoc facies ad funem scandere:

1. Funem scandere elit.
2. Quod est usus huius exercitationis.
3. Funem scandere elit.
4. Et beginners communis errata.
5. Hoc exercitium Crossfit complexa continet.

Funem scandere basic artes

Sunt autem tres modi principalis vertical funem scandere:

• in duo gradus:
• in tres gradus;
• sine pedes.

Elementa dicuntur, quia omnes aliae ex his per se tantum motu ars modumque agendi modicum immutatur. Varietates oriuntur militari exercitationis ubi delatus securae hodie. Praeterea, ad exercendam militiam venerant et praecipui provinciae provisum est ad scandere funem de TRP signa. Insuper est pars integralis funem de disciplina in gymnicis ludis, quot elementa sunt exercitati cum suis auxilium.

Bene tria praecipue sunt, fere planum athletae student exercere incipiunt, si nullum contraindications coniungitur primo per artes suas muscularem motor. Ascensus multo plures funes ut ascensus addidere cruribus pondus in cruribus scandens saliendo motus ascensus vel una manu, sed natura tantum commendatur officiatorie docta athletae. An non solum in agone contendit imperitus cope tam grave onus dynamic-stabilis atque decurrit ad periculum iniuriae.

Quod scandere ad uti funem!

Ascensu abdito a tightrope (potissimum absque usura crura), iuvenis operatur et ingens numerus musculus coetibus (latu, rhombeo et conuellit musculis dorsi interioribus, retro deltas, biceps et brachia) impedimenta vires patientia et explosive fortitudinem, crescit tenaci vires. Etiam faucibus musculis abdominis musculos stabili onere. Nostri quoque agilitas et coordinatio incrementum quoddam ingens multis parvis stabiliendo, quæ operatur musculi, quae sunt difficilis, cum opus est uti liberum ponderum, sive in simulatores.

Pondus operatur in corpus nostrum non creare axeos spina onus et ne nos onerare subministratum et constructum.

Funis dat occasionem operari ascenditur fere in abdominis musculi in magna satis breve - in paucos occidit, unde ingentem consecutus popularitatis CrossFit exercent.

Munus in disciplinis praestamus ascensus in complexorum necessariis abundantem effectum inducit diversitatem exercentur. Nam qui non cupidum rerum militaris artes, in arte funem scandere etiam sit maxime utile - bene-developed manibus et brachiis faciet facilius pro te volimus praestare variis arcu et semine iacto concretam, et adiuvet vos sentire magis comfortable neque magnae fiduciae plenam, cum luctaretur in terra.

Praeter supra pendere fune diu quoddam Isometric onus arma quae ad microtraumas tuae nervos post restitutionem quod sentit bonum aucta viribus prementibus et tractu motus. Sed memores quod qui per aliquam exercitium omnes sunt beneficia Praesensque saevis hostibus eripe in propriis tantum ars. Ars aliqua eligenda quam molestiae non opus ad studium hunc motum movere automatism implicatior variationes.

Funem scandere techniques

Plura genera ascensus vincula elit. Sit scriptor detail in examine illorum inter se:

In tres gradus scandere funem

1. Initio situm firmiter tenet athleta funem manibus pedibusque (plantam pedis unius crus).
2. Funem longe repelle pede flectere paulo vincula capto et similiter.
3. Tenentes funem pedibus altius repetere armis alternante motu dolor.

In duo gradus scandere funem

Ibi sunt duo modi ex in duo funem scandere gradibus.

Primo modo:

1. Initio situm manu rapit funem extensum prorsus supra caput, mentum vero gradu ponitur. Non capto funem pedes nostros in altero crure mutilus ad pollicem et calcaneum de aliis.
2. Non ventilabis pedes nostros cum et ipsi experiri trahere ad quæ sita est super brachium superius.
3. Excipiendos ex contrario funi superiori nos premere crura simul et incipiens positio.

Secundo modo;

1. Initio situm est in aequo positum manus supra caput alter infra sita est. Nos habere funem pedes nostros in viam per idem - ad pollicem et calcaneum.
2. Longe repelle pede iaculis funemque paulo altius elevatus evellere, protinus armis pendere fune exciperent.

Scandere crura sine funem

1. Capiatur laqueo ambabus manibus aliquantulum altius debet se flectere et pedum eas paulo ante te.
2. Positione corporis crura servata leva permutatim variis armis confligere latissima et musculos brachiorum musculos.

© Jale Ibrak - stock.adobe.com

Hoc video monstrat funem scandere variis artes;

Et si iustus coepi agere CrossFit funem nondum parati ascensus, primum aditum disciplinis exercendo: evellet aliptes manibus ab sedens positio. Simul crura non operantur nisi humi requiescere retrorsum. Ut omnino poterat sursum directa consurrexistis genua descendere incipit iterum motus fastidiosus esse consonans, palmas simul sit distantia. Hoc erit auxilium vobis intelligere est motus biomechanics est et amplio vestri robore manus et brachia.

Ut hoc facilius pro te volimus exercitatio et amplio funem scandere, vos postulo ad se praestare elementa, quae id faciunt exercitium. Sedulo est ex tenaci vires, tentorium in funem usu, super plano horizontali talea per medias tabulas ab suspensus et in linteum, - Hoc autem confirma manibus et brachiis vestris, et suum pondus non sentiunt, cum tam gravibus ascensu abdito a tightrope.

Viverra-ups unum brachium eius et super disce, Magna facilitate hoc discendi processus funem de scandere crura sine. Tollite vobiscum extra alterum sint pondera, vires latissimus exercitiis ut develop vestris.

Forsitan modo semel saltem restim ascensus facite hoc extremiores - transcendere conantur quamprimum plaustri nec requies inter occasum. Sic et vestra crescat patientia et viribus corporis altiore physica tuorum potential, options et magis difficile scandere potest et datum est facile et naturaliter cognita.

Nullam video incipit, plumbum exercitia:

Incipiens communis errata

Errore imperitae maxime athletae ut infra discentem elementum. Non quod praecipue continent traumatica, sed multum excessus ab super rectam ars facere non iam difficile est exercitium magis difficile vobis discere. Non tam artis erroribus errores ex generali regula circulum declinationis scandere igitur ne hac Bypass commendamus.

1. Ne subito iuvenis pedibus funem sed coxis. Tu es abhorret esse poterit exprimi per funem de tua coxis vi paria facere satis commode perveherent. Nisi uti supra modum - ad pollicem et calcaneum, unius ex alio pedem.
2. Scandens et corda non gerunt caestus - non nisi ex tua cutis in specie illinendum consulit, haec fabula non creditis. Praeterea, vires et tenaci develop vestris quanto magis cum lente usura caestus.
3. Neque funis desilirepraesertim magno certa altitudine. Haec est nescio an unum in quo vos can adepto gravi temporis injuria. Dehinc terram si potes aut inferre iniuriam metatarsi talum pedis ossa quae de disciplina processus pulso aliquot menses.
4. Funis non labi. Sed nimirum hoc illud celerius autem et cutis sensationes durissimum volis adit uix pauca concedo.
5. Memento ut magnesii, Hic mos amplio tenaci funem ad volas tuas et ad redigendum periculo autem palmas in faciem ante foramen dico alienissimo tempore.

Crossfit complexorum

Quod usus principalis funem scandere technica athletarum circum orbem terrarum non sit, in CrossFit pedes. Scilicet, illic certa ratione hoc est, ad exercitium magis difficile, sit in efficaciora. Hanc intentionem maximize athleta requirit versio ascensus deditioneque funem maxime facere necesse est intra spatium minimum modum complexa perurbane in reliquis. Sed si conservabit disciplinam non datur intelligi sine constanter scandere crura per bonos eventus, te potest reponere hunc modum una ea facere meliorem.

Infra paucos complexorum faciendo quod potest esse difficile inspiciant an tam parata eget elit. HORTUS MUSICUS omne onus musculus coetibus in altissimo gradu intensionis. Memento ut RECALFACIO coram faciendo illa prorsus similis seu complexorum.

Vigilate in video: Building Popsicle Stick House of Leisure (November 2024).