Et stans levare barbell (aliquando vocatur et ad adducendum levare barbell vel) est multi-basic motus ut omnem iuncturam CrossFit athleta respice in minas. Quod ipsum est ex exercitium weightlifting, sed hodie hoc est bene facere athletarum ab related disciplinis.
Nos commendare omnibus CrossFit enthusiasts processum paululum resipiscere cultu et aliquam tempus praestare barbell secat. Et factum est, ut non sint ibi tot exercitiis statim quod "super omnes frontes hit", scilicet sunt vires auget, promote quaestum musculus massa, dabit bona aerobic onus: develop vires patientia et explosive fortitudinem. Et ad adducendum barbell pectore exercitium est alter talis.
Hodie nos respice ad haec puncta,
- Ars et exercitium in faciendo.
- Quod si musculus coetus opus bar erigens ad pectus?
- De beneficia exercitium ad facere.
- Et beginners communis errata.
- Crossfit complexa est, ut includit exercitium.
Quae enim musculorum load?
Quod opus musculorum barbell cum elevatis ad pectus? Onus est scriptor participes leo de distribui inter musculos gluteus, quadriceps, ponentes et pedicas delts. De medulla ac poplites caedentes extensores paullo rarius adsit. Est autem considerandum quod ad latera duo torcular et partem agitur de observantia exercitium, ad auxilium stabiliendum situ corporis, sic ut in tensio per motus elit.
Quod sunt beneficia facere pectus allevat ad auxilium develop musculus sicut deltas, vitare insidias, quads, glutes et.
Sed et propter suam naturam communem multi-, esse peritus athleta levare poteris in hoc habitu motus gravium, quae favet productionem et afficiunt, quod sua testosterone. Ex eo quod nudatae tollentem basic barbell est in pectore exercitium, augendae viribus Indicatores in ea: et ducunt ad augmentum in pondere et in exercitiis opus ut ereptos, ante squats, deadlifts: Salve, Thrusters, etc.
Ars Exercise
Barbell et ereptos de pectori dure potest dividi in tres gradus barbell Morso de cenaculo deorsum proiectum sub iactus decussatim ac pectori. Hoc est maxime momenti est ars autem observe the bar in faciendo sublato pectore dum stantes. Si hoc non est periculum iniuriae. Ut lets 'satus.
Satus loco
Habemus incipiens sequenti loco:
- Pedes humerum-width seorsum es in sera prope est ut quam maxime in cruribus, in pedibus, summum accipere areæ rogantes proiecerant, centro gravitatis est in paenitentiam.
- Dorsum recta perfecte servare interest huius positionis toto motu. Cum retro recta, et sedens super capto vectes, et tenaci fortiter et supra.
- Et extraxerunt humeros sunt retrorsum paulo, conuellit in musculos elit tensio nos creare parva lumborum lordosis et in spina vertebrae thoracicae. Flectebant genua gradus circiter XLV. Ab hoc loco usque ad pectus barbell facimus initium tollit.
Nostrum scilicet est ad rip barbell off areæ. Quod redimat differentia solum est de iusto barbell Deadlift? Redimitis, non esset motus amplitudinem magis nos facere (ut pectus taking the barbell rapientes, propellentibus, etc.), ut finis noster sit principalis ad creandum sufficit ad momentum est barbell "volare est".
Suffodiens
In bar primum est super genu articulis nos incipiet iactare in pectore talea. Hoc est, ut vos postulo tractus est motus de tua parum umeris et retro, quod Cum faciendo barbell viverra est, ut mentum. Ossibus includuntur articulis in opere, conatur altius bar iactare. In hoc gradu, multis weightlifters et tarso iuncturam motus in - stare non salire in digitos aut parum.
Haec optio est, utique, valet etiam in CrossFit, sed oportet intelligere, quod athletae qui reguntur a CrossFit weightlifters et totaliter distincta officia conveniant igitur ars est ex exercitium potest differre a faciendo. Porro pondus uti exercitium in CrossFit hoc enim non erit similis illi usi sunt in weightlifters. Mea situ - maneant involvent pedes pronus in areæ.
Subseat
Bar amplitudini maxime habet quando pervenit ad punctum, a praestare debet sub-sessilesque. Ad hoc, opus ad RECUMBO submitte cubito manus et faciunt brevem in amplitudine. Ut breviter positum esse in pondere sustulit. Plus ponderis habeat inferiori sedere. Si omnes tres gradus sunt, et fieri recte possit et debeat 'cadere' onto vestri pectus et delts superius, cum longum fint parallela areæ.
Video enim ostendit options taking the barbell in pectore;
Incipiens communis errata
- Parata sunt subministratum et constructum est. De viverra de pectore locat barbell est ualde honoratus super cubitum palmam tenens in articulis, ubi barbell et in pectus cadit barbell cum poplites caedentes sunt. Ad vitare ingratos consequatur, calefaciat usque compellunt. RECALFACIO in omni cubito manus vestras rectos facite extensiones Posterior, dumbbell ad amabilem venustatem cincinni biceps, dis-ups vel scamnum press angusto tenaci. Ne genu iniuriam facitis duos tractus summa fronte sedent triremi minimal ponderum. Uti pessimo in genibus et cubitis elastica fasciis minimize periculum iniuriae.
- Lumborum flectendis promunturiis. Beginners multi cogitare, quod si athletarum uti et balteum, quod potest oblivisci fere retro tenebant. Hoc est verum! Si circa dorsum et lumbos cingit tantùm eandem partem inferiorem et superiorem et quidquid in hunched.
- A proiectum est: ultra vires tuas. Ne ars levare barbell vestra gravi pondere nec derelinquet donec perficias.
Crossfit complexorum
| Creole | III praestare allevat et pectore VII viverra-ups. Tantum X rounds. |
| JAX | X burpees praestare, barbells in pectore X, XX lunges et per CD meter concitus. Tantum V rounds. |
| 999 | IX Thrusters praestare, burpees IX, IX pectus allevat, IX ante squats, IX sit-ups, IX salit super bar, IX kettlebell vincit, cum inter manus darent, occidione barbell IX trahit et barbæ est. A summa IX rounds. |
| unum magnum | VI deadlifts praestare, burpees VI, barbells V Ad pectus: V viverra-ups, Thrusters IV, in annulos IV portarum exitus conlocantur. |
Infra multa sunt complexa, quae includit barbell nudatae tollentem ad pectus. Et conatur uterque illos admonemus, et nullis vocibus expressibilem motus, post disciplina, utpote quae veneranda.
