Quod est a sanus esus pyramidem (cibum pyramidis)?

Ut in elementis dietetics, editors have in vestri instructa saepe operam ad salutem, aut ludis nutritionem consilium nulla ratione singula. Aut per artem nutritionist temperaturae victus ipse bene fundata grauitatemque ambigua. Ita necessario ratio victus ratione personae hypostaticam necessitates.

Donec non cessat perdere populum vias universalis iugi pondus lucrum. In eventus ingens numerus hoc indicat emergentem quandam elementorum gradus diversis dietas periculi. Quidam ex eis fuisse actively proscriptas hac lege video quoniam in saeculum et in 60s ultima quae in calculo error non solum partes, sed etiam in ipsis principiis nutritionem. Nos tam de conceptu in cibum pyramidis majora a.

General summary information and historical

Est disposite copula conceptus de pyramide cibus sanus esus, qui apparuit in Civitatibus Foederatis Americae distant tergum in 60s. Ipsa est prima ratio positioning opem alimentorum esse communem vivendi modum servare BMI (corpus massa index) certo gradu.

Alia nutritionis sicut ratio temporis non stetit explorasse mox post creationem rerum prorsus insignem coeptus est cibus cibo pyramides pristinam formam huius unius pyramidis.

Quod ratio illa procedit de cognitione sequenti puritate alimentorum principia:

1. Consummatio autem eft pyramis fundatur in diversis liquoribus magna moles bibens, et datum est adhibere delectum oportere aquis.
2. Secundum gradum sit amet carbohydrate attractio, quae rationem ad LX% totius attractio calorie cibis... Complexu carbohydrates sunt grata.
3. Fructus et legumina sunt traditionally considerandum est tertius gradus. In Classical ratio: principalis Hi sunt fontes vitamins et essentialis nutrimentum. Valeat quantum ad quantitatem pomis oleribusque.
4. 4 In gradu sunt, dapibus sit amet, ratione suae originis.
5. Quintus gradus, fretus varietas ipsa pyramide, potest continere rubrum cibum, olei, et adipes. In aliquo systemata, sugar est enim sicut fons carbohydrates consumpti sunt infestissimi (source - Wikipedia).

Extus, ita in doctrinae dispositionem nutritionem vultus justus inveniar. Cum alioquin expediat in eius comparatione manducans libris, sed in praxi non requirit grave referendo singula.

Et pelagus pyramidis errata

Antequam migremus ad detailed studium aedificationem ex principiis secundum nutritionem cibum pyramidis, quod est leve dictu momentum ad infirma et errata key ratio. Nec omnino relinquere ut principium nutritivum in hac ratione. Vos iustus opus ad in propter componere eius defectus est ut in integrum victu:

1. Nullam ratio in calorie contentus. Partem ciborum mensuratur secundum quae proxime commendatus regi. Et hoc significat quod sub ratione de 1 fruatur parte sua et L g de productum et CL g de productum potest continebat. Eg Vicipaedia utitur eo deficit ex parte 100-150 g, quem conversis ad 6-10 servings sacrificium products, erit providere corpus cum MMD kcal tantum, a carbohydrates absque reliquo cibo.
2. Usura ieiunium cibum carbohydrates ut principale principium. Py- ramides in modern sunt animadvertenda censuerint, secundum quod in loco classic cereals, tantum crasse atteritur products sunt. Sed maxime in nutritionis communis versio pyramidis acumen digerens, avesque comedere panem et non est usque ad fundum tenet. Tenent media carbohydrates satietati nequeunt diu te quod sequitur aut ex fame pondus lucrum vel lacus.
3. Combining herbas et fruges in gradum. An abundat fructose attractio est de L g nimia fructose (CCL g of fructus) et in ne depositio adipem in insulin respondeatur sine. Simul copia attractio fibra holeribus tantum corpori prodest.
4. Nullam dapibus amino acidum compositionem differentiam eorum. SOY products et cibum in gradum. Cum sero autem loco animalis interdum interdum amino acida essentialis corpus non capit quae ad catabolism, depravatione salus, cum crebris sumptionem interdum soy hormonal mutationes consequat.
5. Obscuratis attractio adipem typus: et fons de regardless of acid. Sicut praxi ostendit, dextra usque ad XX% totius calories quod fats ut. Sine dubio non adipem de Fries. In victu pyramidis bono mali exuberant torcularia conveniant.
6. Nullam potestate paribus copiam ejusdem poscant fons.
7. Apud quos possidet alcohol gratum adsumat.
8. Nullam referendo singula. Pyramis offert populus ciborum nituerunt metabolicae elit diversa pondera necessitates.

Ex hac iniquitate, et faciem problems ut hominem;

1. Excessus calories excessus gravitatis.
2. Mutata in hormonal campester. Et hoc est maxime debitum ad inclusion ex SOY products, quibus ligatus et quasi amortize facile Hormones. Phytoestrogens sunt idem effectus.
3. Fames dum reducendo calorie attractio. Consociata cum usu ieiunium ad medium carbohydrates consumpti a basis pyramidis.
4. Manducans perturbationes - anorexia et bulimia.
5. Nullam dapibus.
6. Deficientia polyunsaturated pingue acida.
7. De nervosi morbo progressio, cardiovascular, urinariorum, digestivorum systems (source - Biodiversity Heritage Library).

Fretus genus pyramidis quibusdam incommodis et infestis eliminetur. Quam pondus damnum cibum pyramidis est (SciAm MMIII) pyramis consideretur maxime verum est, sed usque singula haec ipsa et non idoneam postulat pro populo involved in ludis.

Cibum pyramidis gradibus

Sit hoc fusius attingo pro se cuique.

Fundamenta pyramidis

Omne robur panis pyramidem ad seria exercent genera. Vestibulum quis prorsus compensat omnia incommoda de calorie contentus - "ludis imperium, et pondus". Exercent potest aliquo ita pyramis non est in ipso.

Et pelagus praecipue accipitur aerobic exerceo de medio gradu, et quoniam pyramis ipsa est disposito in generali multitudine hominum, et non professio athletae.

Basis pyramidis

Fecit pyramis cibus est semper fundatur in carbohydrates. Secundum enim omnia genera suasiones pyramidum - est circa 65-75% de numerus in summa victu. Cum scalability propriis, oportet quod moles carbohydrates, sed intensa exercitium ad debet mutare victu et pingue cibis dapibus. Et pyramis utitur traditional cereals et arte pistoria.

Vitaminum gradus

In hoc namque gradu, herbas et fruges omnes. Illud non intellegunt rationem calculus Pyramidem veteres fruges calorie contentus.

Si tu serio cogitare post principia posita ratione fructus escensu ad quantitatem secundum calorie contentus.

Sed consummatio vegetabilium augeri propter plerique in fibra iuvat digestionem pleno continuare sensum tuetur obruuntur digestive tractus ex consumptione magnum carbohydrates servo.

Dapibus gradus

Secundum ad cibum pyramidis MCMXCII, proteins enim consumpti sunt in fontem in regardless of 200-300 g moles. Cum conversi fueritis ad dapibus, dabimus tibi figure of 50-60 g of dapibus a, fretus fontem et in amino acidum profile.

Nam normalis operationem, in mediocris corporis humani necessitates I g de interdum amino acidum in a complete profile (II g vel vegetabilis interdum) per kg pondus rete.

Ergo sursum scandere moles commendatur duplum saltem interdum attractio (seu triplicationem athletarum). Reducendo moles carbohydrates erigi inferiori gradu est.

Adipes, et Arx

At gradus summitatem complures coetus uber es combined simul:

1. Ieiunium cibum products.
2. Cibis continens GLYCOSA / sugar.
3. Torcularia.
4. Rubrum cibum.

Motam cibum products sunt aut obscura sunt, ponens: est enim potentia noxia BMI. Similiter se habet cum sugar. Est fons carbohydrates consumpti sunt quam celerrime hausit, fere statim. Ubi ad torcular, ne per eas totaliter tolli sanus esus pyramidis. Tantum opus mutare victus est fons et omega III fatty acida polyunsaturated victu per dominantur et torcular non sunt omnino navem onerariam (source - PubMed).

Adveniens rubrum cibum, plures malas ponitur ratione

1. Princeps adipem contentus, quod potest pervenire XXX g per C g de tenderloin. Hoc autem facile subvenitur tantum effuso superfluitates tincidunt.
2. Amino acida in conspectu onerariam, pretium turpis eu quam segregare a nocivis pingue cholesterol depositione deponere atque ad plaques. Infeliciter, paucis qui transportasset bonum uinum recipiunt inanibus uenis et amino acida pretium turpis eu - enim recta praecursorem testosterone.

Varietate cibum pyramidis

Summa utilitate nutritionis pyramidem victus varietate ciborum. Classic et moderni varietates et plus dent in ipso generali ciborum genera, quibus diuersorum ciborum concedit variare saporem suum preferences.

Cibis uti vis animi certa ratione hoc reducit: panem suum comedere habitus pyramidis facile in minimo corpore damnum elit et.

Et hoc quidem etiam downside, cum omnes res de eundem librorum numerum referendi sunt aeque utilis. Facillimus via ut explicare cum exemplo proteins:

1. Animalis dapibus. Summamque habet amino acidum profile, minus cibum / ova requiritur comparati sunt, quam ceteri cibi.
2. Lac dapibus. Hoc amino acidum mentem non habet altiorem profile et effusio rate of dapibus. Et hoc modo illi qui dairy products sunt idealis quasi opus absumetur ad compensare defectum amino acida et ex aliis fontibus.
3. Vegetable dapibus. Parum habent acid profano igitur puritate suppletionem cum supplemento opus pecus a dapibus pellentesque ultrices. Vos postulo ut absumendum II temporibus magis animalis et vegetabilis interdum sit respective ad normalis operationem corpus.
4. SOY dapibus. Diues phytoestrogens quare sumendum copiosissimum commendatur. Phytoestrogens sunt in potentia tantum ligandi sexus hormones, magno incommodo hormonal campester, et quidem de causa fieri vitiatam abnormitates. Propter quod et Cis, de turnover in cum nuper 90s SOY dapibus redacta est in praesenti die.

Genera cibum pyramidis

Cum eius inceptionem, fecit pyramis lucrata late popularis cibum pro nutritionis ratio. Sed sicut scientia dietetics iam antecesserat, et referendo singula nutritionis formatae sunt plures species hoc systema.

Cibum pyramidis refert pondus?

Contra quod nihil habet facere cum cibum pyramidis amissis pondus, quod ad hanc rem posse accommodari. Praeterea in cibum principia Pyramidis apta formatio sanus manducans habitus

1. Separatum cibum. Cuius rei ratio est optimum autem et alia ratio importat servings ciborum attractio interdum.
2. Sors potestate. Hoc tamen non calorie imperium, sed ut stupentes suram est non manducans.
3. Eliminanda de nocivis products. Potissimum carbohydrates celeriter saturatum pingue acida et cibis dives in.
4. Auctus alimentorum fibra. Olera frugum genus cibi sunt pyramides fere secundo gradu.

Quidam varietates modern cibum pyramidis (ut sciam) stricta habet potestatem fons carbohydrates, auxilium a te effusus est illis qui extra libras.

Fere si uti cibum pyramidis potest amittere ponderis sed supplemento opus:

1. Arctius calorie numerandarum. Haec, ut scaling fundatur in calorie defectubus.
2. Auctus corporalis operatio.
3. Mutantur in statera proteins in CIBUS-III pingue acida et omega polyunsaturated.

Conclusiones

Quod est vere cibus pyramide? Hoc est an specimen ratio quod competit secundum quemlibet hominem - non iustus communis principiis nutritionem his, qui non sunt de meliore reddendo salutem, sed ad corpus ad plura parabat specialized dietas. Si vos potest quid in cibum pyramidis, tunc fortasse potes vincere separatum nutritionem, et post eius - recto delectu ciborum nutrimentum.

Nos suadeo is nutritionem non est ratio vel professio athletae qui sunt de gravi pondere suo. Qui non potest non velle experiri victu (maxime) pondere laedat salutis auxiliator manducans habitus accommodare.

Vigilate in video: Maya-Pyramide (November 2024).