Nam homines
2k 0 07.04.2019 (revision novissima: 02.07.2019)
Articulo nos resolvere iura communia bene nutritional missam mesomorphs quaestum et facta oblatione facilem victu felis facile commutas tibi.
"Catharos" appellabant mesomorphs satis sunt rara. Musculus massa satis facile assequi intendunt nisi eget multum adipem et amittere pondus facilius necessarius.
Nutritionem, secum fert regit molem
- A bonum cibum est numerus per 5-6 dies. Te potest manducare 3-4 temporibus, non erit difficile ad consumat magis calories ius moles.
- Nisi omnino in occasionem quaerunt cibum cum eae pro Sports NUTRICIUM - dapibus (interdum) et lucrum (carbohydrates servo).
- VI post meridiem, et nolite timere manducare duo vel horam ante tempus requiescendi, et hoc est normalis salutem est absolute tutum ex parte. Quid est tibi commodius tarde comede.
- Memento aquam bibere satis est - saltem XXXV g per kg pondus tuam.
- Et pelagus radix of carbohydrates consumpti sunt cereals (rice, Buckwheat, oatmeal, tisana), durum wheat pasta, potatoes et omnis frumenti panis.
- Facile Mesomorphs musculus massa sed potest simul superfluitates inicere. Ideo magis consciam debet (nisi ectomorphs) adventu nutriuntur. Unctis esculentis conantur tollere funditus trans torcularia tua multum saccharo victu. Et participes esse et simplex carbohydrates 15-20% plus quam cotidie amount of carbohydrates ad totalis.
- Et pelagus sunt fontes dapibus a gallinaceo, Turcia, innitatur cibum, pisces (album et rubrum), ova, caseum et lacticiniis products villa. Dapibus de cereals et leguminibus autem vestrum indiget amino acidum compositionem.
- Exuberant fontes ex - vegetabilis olea, nuces, pisces oleum (rubrum).
- Si non sunt occupata pondus, addere C kcal per septimana ad normam iuris (de calculation suum inferius) animadverto usque ad mutationes in statera. Idealis, incrementum rate est fere 0.5 kg per septimana. Si vos es questus multus excessus adipem, qui vident: moles carbohydrates redigendum (praesertim simplex ones). Tibi potest addere 2-3 Cardio workouts pro 20-30 minutes per week post fortitudinem.
Promptus pro menu una sabbatorum
Nos electus est inferius pro victu mesomorph masculus de CLXXX cm et altitudo, pondus est de LXXV kg, in aetate 20 Using peculiari forma, ut acciperent fructus eius basic caloric postulationem Alcimus pro current pondus - MMDCCL kcal. Pondus lucrum opus calories superflua, idest plusquam sit norma. XV% a summo et addimus opus ut numerus - MMMCL (si off). Quod est quam multa calories vos mos postulo manducare quotidie.
Nam quotus quisque est proximus BJU vultus amo is: 20-25-55, quod est XXV% de calories sit omnibus proteins, XXV% - fats quod% L - carbohydrates. In numeris, in hoc casu is vultus amo is: CLV De P. de interdum, adipem P. * LXXXIX, CDXXX P. de carbohydrates.
In mensa, et in communi tantum ut facilis ad coques acetabula. Si tu scis te non potest reponere illos in compositionem cum aliis et calorie contentus. Ex quo evenit, sequenti victu:
| dies Lunae | |||||
| Agimus tibi | Proteins, g | Crassus, g | Carbohydrates, g | Suspendisse | |
| prandium | Buckwheat CL g * vapore aquae calidae, omelette II ova, C ml lac et herbis | 41 | 16,8 | 108,7 | 750 |
| primo PORTIO | Kefir CCL g, arida fructus C g nucis mixtisque | 13,8 | 32,7 | 63,1 | 601,9 |
| Cena | Tepefacta coquebant: pullum (filum) CL g coctum rice CXX g, recens cucumis | 42,6 | 11,2 | 98,8 | 666,4 |
| PARS secundi | II and bananas an orange | 3,9 | 1,2 | 50,1 | 226,8 |
| Cena | CL g bubulae rhoncus cocta pasta CL g, C g cucumis et lycopersiciSusceptibility sem, sit oleo, | 54,3 | 26,9 | 110,2 | 900,1 |
| summa | 155,6 | 88,8 | 430,9 | 3145,2 | |
| Martis | |||||
| Agimus tibi | Proteins, g | Crassus, g | Carbohydrates, g | Suspendisse | |
| prandium | C g quoque hordeacea cocta, universus mica panis, C g, CL g caseum | 36,9 | 37,3 | 119,9 | 962,9 |
| primo PORTIO | Kefir CCL g, CL g omnis frumenti crisps | 25,2 | 11,3 | 102 | 610,5 |
| Cena | Matrona Turcia infula CL g, CL g coctum adipiscing integer consectetur | 43,8 | 12,6 | 118,1 | 761 |
| PARS secundi | Acidus crepito, fructus ACETARIA cum liquamine, CC g | 2,2 | 15,8 | 37,2 | 299,8 |
| Cena | CL g bubulae tenderloin CARNIS, CCC g coctum potatoes, SALGAMA | 47,8 | 11,9 | 52,9 | 509,9 |
| summa | 155,9 | 88,9 | 430,1 | 3144,1 | |
| Mercurii | |||||
| Agimus tibi | Proteins, g | Crassus, g | Carbohydrates, g | Suspendisse | |
| prandium | Buckwheat coxit CL g, II ova totum | 26,6 | 15,5 | 107,7 | 676,7 |
| primo PORTIO | Acidus crepito cotagium caseum cum aridis fructibus CCL g | 36,5 | 10 | 42,2 | 404,8 |
| Cena | Rhoncus CC g bubulae, coctum potatoes DC g, C g canned fabam, | 43,5 | 32,8 | 108,5 | 903,2 |
| PARS secundi | II and bananas an orange | 3,9 | 1,2 | 50,1 | 226,8 |
| Cena | INASSATUS pullum herbas iungebat vitta ad CC g, CL g coctum rice | 45,3 | 29,8 | 121,5 | 935,4 |
| summa | 155,8 | 89,3 | 430 | 3146,9 | |
| Iovis | |||||
| Agimus tibi | Proteins, g | Crassus, g | Carbohydrates, g | Suspendisse | |
| prandium | II ova cocta omnis, omnis frumenti panis CC g, C g caseum | 42,9 | 36,8 | 81,8 | 830 |
| primo PORTIO | Acidus crepito cotagium caseum cum aridis fructibus CCL g | 36,5 | 10 | 42,2 | 404,8 |
| Cena | Turcia iungebat vitta tepefacta coquebant: CC g, CL g coctum rice, cucumis et tomatoes in sem, sit oleo, C g | 39,9 | 18,9 | 127,5 | 839,7 |
| PARS secundi | Apples and bananas II II unsweetened | 4,2 | 2,2 | 71,1 | 321 |
| Cena | Red piscis assus CC g, DC g coctum potatoes, recens cucumis | 40,6 | 21,3 | 101,8 | 761,3 |
| summa | 164,1 | 89,2 | 424,4 | 3156,8 | |
| Veneris | |||||
| Agimus tibi | Proteins, g | Crassus, g | Carbohydrates, g | Suspendisse | |
| prandium | CC g cotagium caseum cum acida crepito et arida fructus, universus mica panis, CC g, C g caseum | 56,5 | 28,5 | 108,1 | 914,9 |
| primo PORTIO | Kefir CCL g, arida fructus C g nucis mixtisque | 13,8 | 28,7 | 63,1 | 565,9 |
| Cena | Piscis albus tepefacta coquebant: CC g, D g coctum potatoes, cucumis et lycopersiciSusceptibility sem indutus oleum oliva per C g | 47,4 | 12,8 | 81,5 | 630,8 |
| PARS secundi | Apples and bananas II II unsweetened | 4,2 | 2,2 | 71,1 | 321 |
| Cena | Et CL g herbas INASSATUS pullum filum, cocta pasta CL g | 32,8 | 16,8 | 107,8 | 713,6 |
| summa | 154,7 | 89 | 431,6 | 3146,2 | |
| Saturni | |||||
| Agimus tibi | Proteins, g | Crassus, g | Carbohydrates, g | Suspendisse | |
| prandium | Muesli (sugar libero) sunt lac, CC g | 24,4 | 20,2 | 110,3 | 720,6 |
| primo PORTIO | Kefir CCL g, CL g omnis frumenti crisps | 25,2 | 11,3 | 102 | 610,5 |
| Cena | Tepefacta coquebant: salmo in ffoyle CC g, D g coctum potatoes, cucumis et lycopersiciSusceptibility sem, sit oleo, C g | 51,1 | 22,9 | 91,7 | 777,3 |
| PARS secundi | Acidus crepito, fructus ACETARIA cum liquamine, CC g | 2,2 | 15,8 | 37,2 | 299,8 |
| Cena | CC g bubulae tenderloin CARNIS, coctum rice CXX g, recens cucumis | 52,1 | 18,7 | 89,8 | 735,9 |
| summa | 155 | 88,9 | 431 | 3144,1 | |
| Solis | |||||
| Agimus tibi | Proteins, g | Crassus, g | Carbohydrates, g | Suspendisse | |
| prandium | INDIGNANS oatmeal CXX g, CC g cotagium caseus et adipem II% crepito uvam | 51,9 | 15,4 | 84,1 | 682,6 |
| primo PORTIO | Kefir CCL g, CL g omnis frumenti crisps | 25,2 | 11,3 | 102 | 610,5 |
| Cena | Albus piscis assus CC g, D g coctum potatoes, cucumis et lycopersiciSusceptibility sem, sit oleo, C g | 41,8 | 27,7 | 88,5 | 770,5 |
| PARS secundi | Apples and bananas II II unsweetened | 4,2 | 2,2 | 71,1 | 321 |
| Cena | ASSUS bubulae tenderloin CL g, C g rice decocta, flaxseed oleum COCHLEARIUM | 32,1 | 32,8 | 85,2 | 764,4 |
| summa | 155,2 | 89,4 | 430,9 | 3149 | |
Products per siccum * omne pondus et pondus;
Quomodo menu mos?
Primum omnium, vos postulo ut calculare vestra caloric attractio ad tuam pondus. Uti, exempli gratia, in Cicero, Benedictus aequatione. Deinde add ad alterum XV% inde numerum numerus calories ut sunt missa ad quaestum.
Et download lima est supra quod continet in victu. Vos mos postulo ut adjust moles BJU tantum in cibum acetabula ut vos postulo impetro moles calories. Satis est modo et mutare BZHU et calorie contentus, et numerus sunt ultima ratione automatice. Vos can quoque se reponere acetabula, tunc vos postulo ut manually set etiam propter compositionem suarum proteins, fats quod carbohydrates.
Simplicior version
Si tu non vis ut faciam tibi universa huiusmodi rationes, illic est an facillimus modum. Datum fontes album of carbohydrates, proteins et pinguia ab intra caput primum, simpliciter consumat saltem 5.5-6 P. de carbohydrates, II P. de interdum et adipem 1-1.2 g per kg corporis pondus quotidie.
