Is est maximus pro athletarum ad tempus inter workouts intensionem et manducare sanum libratum victu, non solum, sed etiam ad fluida multa potum. In sudore, athletae perdere et mineralibus sales, quas contra nos perturbationes affert cum statera in aqua, sal, mutatione in peius, in bonum, minor musculus sono, et patientia, nec non ad exitium et os TEXTUS.
Ad vitare inpedimenta et auctus accentus super cor tuum, pro patet aqua est melius uti specialis ludis solutions - isotonic. Et continent vitamins, mineralibus, sal et sugar et parvum copia. Stores ludis nutritionem offerre varietate parati-ut-uti forma et ut vos can simplex mixturis usura potum tua workout.
Momentum staterae mare Salis
Per sudor plurimus, a humorem homo non perdidit, sed etiam magna salum - electrolytes, kalium, sodium, magnesii, CHLORUM.
Si enim disciplina continues occurs in calidum aut nimis longum tempus, et athletae fiant dehydrated. Eodem tempore parum liquida replete solum subsidia. Cum defectum mineralium decursus aquarum, et contra salis statera, vita et sanitas in periculo sunt. Ita, exempli gratia, hyponatremia (Na damnum ions) ad damnum et musculus fibra leads sono, minus firmae neuromuscular et excitability, sicut effectus, caducis, ad acutam gutta in sanguine pressura et ne anima deficiat. Defectus operositatis origine nervi cellulis et dui porta patet versus cor.
In medicina, uti oralis rehydration solutions sunt in gravibus vitiis et facies conditionibus consociata cum siccitatibus conveniunt. In facto, haec sunt in eundem isotonic drinks, sed saporem pessimus Indicatores.
Quod isotonics et de his fabulas autem convertentur
Potus est praecipuum inter alia potione isotonic electrolyticae materiam que est iuxta compositionem plasma sanguinem. Mox in nidorem ex sequentibus substantiarum:
- In forma salium, mineralium, kalium, sodium, magnesii, CHLORUM.
- Monosaccharides: GLYCOSA, dextrose, maltose, ribosum.
- Vitamins, sapores, medicaminibus admiscetur (ascorbicis aut citric acidum), L-carnitine et creatine.
A medicinae parte, per usum isotonic Medicamenta in magno diuturnoque rerum institutione pro iusto aqua est minus excusatione caret, quia non turbare cum osmotic statera de plasma non ducunt ad augmentum in sanguine viscositas et superabundantiam accepisti urinam.
Mineralibus ludis athletae multum comedat drinks note domi
- sitim restinguere vivo;
- replenishment of navitas cum subsidiis ex carbohydrates,
- et improvidus athletice perficientur durante patientia exercitium;
- onera gravia et inportabilia recuperatio processus post acceleratio.
Quamvis simplex, et intelligibilis est principium actionis isoosmotic ludis bibit in corpore, et plures habentur mythi relate formatae circa eos. Communia sunt omnium:
- 'Sunt sine .JJJ praeterquam puram aquam ". Hoc autem non est verum. Aqua mineralis salium saturatum parum tantum dissimilis istis isotonic Qua necessitate non implere corpus per longum elit.
- "Isotonics industria bibit potest reponi per". Hi sunt in alium scopum ratione disiunctum drinks effectus. Julius, et natura desumptis guarana quamquam crebro impetu et simul augeri urina output exasperant insuper et salibus humidi deperditi.
- «Semper est bonum ad bibendum eos". Studiis ostenditur quod isotonic uanitas et durat minus quam XC minuta exercitium et medicinae cum workout.
- "Cras Isotonic perdere pondus." Ipsae mineralis solutio salis damnum non promovent. Sed post intensa disciplina possint augeri contemnere aqua retentione figura statera 1-2 kg.
- "Et cito replete mineralibus defectus." Isotonic mauris tardius quam reducuntur, exempli gratia, hypotonic solutions. Sic ergo opera Biophysics digestive tractu. Sed receptis magis perfecta.
Et differentiam potus ebrietatem isotonic
Ad varias artes professio athletae ut significantly auget et patientia in functionality de corpore. Corporis summum bonum ac propter gestarum aedificationibus sunt dubiae utilitatis species substantiae utilis etiam debilem vel arcu bioenergetics solutiones. Multiplices hinc enatae sunt quaestiones circa commoda et incommoda plerisque ludis bibit.
Si angulum proprie accipiamus hoc genus institutorum continentur, et sensus communis physica est ex corpore, tunc principalis differentia inter isotonics et alia sunt quae sequuntur:
- Aqua - in concentratio mineralis salium. Bibere aquam impossibile inopiam explere corpus.
- Virtute fabri - sal aqua contraria vim desiderat. Angiospermae solutions restituo eam cum industria bibit Magister Saepe ne auctus est sudor, urinae et productio siccitatibus conveniunt.
- Sin - plasma et ad effectum in sanguinem cellulis. Sports bibit reducere viscositas liquor quod amplio mineralibus compositionem intercellulari cytoplasm. Sin autem e converso operatur. (Hic vos can lego circa effectus Vocatus in corpus post formationem).
Actio, compositionem et investigationis
De mineralibus sales et universa compositionem isotonic contineat carbohydrates est apud eos inter se habere proportionem quam plasma sanguinem. Cum tractu in digestivorum, ita congruens ac cedente sunt, indigentiam replete umor effundendus electrolytes. Ob monosaccharides, isoosmotic drinks replete glycogen subsidiis posuit. Saepissime ultrices bibit et continet potassium sodium diximus quae ad sustentationem corporis normalis cellulis quoque Calcium Magnesium. Ad replete navitas statera athleta, ieiunium carbohydrates consumpti sunt in compositum cum Vitaminum C.
Research ostendit quod mediocris in Scotia a SSTP academiae Edinburgenae praefecti incremento, in patientia athletarum perficientur in adolescentiam etatis XIV ad XVIII annis. Isotonic ponere normalis medicinae multum contulerunt ad humiditatem corporis, quae, rursus, sit principalior conditio pertinens ad functionality et TEXTUS musculis et fibris.
Isoosmotic drinks non liceat ad usum considerandum doping et qui in ambitione certationis, marathons, crux crucis- terra skiing, revolutio et aliis professionalem sports activities.
Quando et quam ut?
Non est enim una rectam disciplinam isotonic bibit. Ludi magistri et doctores suadeo solutiones semihora ante electrolyticae bibentes propria disciplina atque interdiu onerat pomis quam semis horis.
Liter per meliorem dosis est 0.5-1 horae. Eodem tempore multi idoneitatem peritorum suadeo exercetur bibam nisi prius et posterius, tanto magis accedit corporis usus subsidia recuperationem fats repono.
Sunt exceptiones et diu-term onerat patientia quaerat auctus, exempli gratia, a cursus vel competition.
Qui opus habet, et quantum ad isotonics effective ad receptionem?
Qui indicavit Isotonic drinks non modo athletarum, sed etiam hominibus, quarum actiones activae vel conditionibus associantur in sudore leuamen, exempli gratia, opifices in officinis aut calidus aegris passus a fever.
Cras Isotonic restituet decursus aquarum, sal et statera negans salutem effectus ad ne siccitatibus conveniunt, quos gignunt.
Sports bibit potest maxime si consumpti sunt: CCL g XX minutes exercitationem omnis XV minutes tunc CXXV ml per vim exercent.
Si damnum metam exercitatio potissimum propter isotonic mauris.
Cum spe longus missam ne hunc unum HAUSTUS bibendum. Strictum in compositionem non ducunt ad release of a magna moles insulin, quae sub significant accentus, et conteram et non solum ad opprimere corporis, exuberant torcularia: sed musculus cellulis ad consequi metabolismi ad amino acida necessaria.
, Et nocere parte effectus,
Mineralis salium sine defectu enim est contraindication isotonic capere mauris. Si sal aqua statera Duis ultrices bibendum hydropicus contingit dum bibit. Et glycogen diximus retinebit humorem in texturis. Sanguinem pressura magna enim populus, in quo non consequuntur impetum.
Deposita esse excessum diximus articulorum vitia et ducit ad motum elit. Forma crystallorum et calculi in renibus intrat urolithiasis eventum.
DIY recipes
ISO osmotic parare potum facile domi ludit. Est satis in principle observe the in statera et mineralibus sales liquens quod bibitur de via, quae non est similis plasma sanguinem.
Simple isotonic
Satis illi ad ternum sal, C ml de recenter expressum (pomum, aurantiaco, grapefruit) et C ml de aqua.
Ex products velit
Ut enim potum dabo mixtisque, debes accipere:
- XXX g de ascorbicis acidum,
- XV g of oralis rehydration sicco ullus uber;
- fructose, stevia vel scobis sugar - C g;
- CONDITIO.
Inde est permixtum, in pulveris et in loco sicco, continens clausa. Hoc quantum sit satis para X liters isotonic.
Vitaminum
Te potest etiam ditandum et bibe cum vitamins et utilis bioactive components si tu adde tablespoon mellis; terram gingiberi, bacam aut fructus sucus, puluerem superfoods, ut guarana, oppressi Goji sapere, Cocoes aquam ternum sal per sextarius aqua.
