Denique quantum possent procul cursus habetur inter epulas disciplinarum arcu. Hoc requirit excelsum fastigium alicubi patientiam, ut develop excelsum celeritatem in ad facultatem bene ut brevi fugit. Vos etiam postulo ut possint motus control est res communiter tui.
Features exercitationis
Et saepe diu procul currit ars, brevis bonum involves superscandens uigilum strata. Cum inter se dis cruris, in agone contendit vincere tantum spatium quantum fieri potest, cum harum maxima propellentibus in pace. Vos postulo ut movere ad summus celeritas, quae requirit patientia et res communiter sensus in fastigium alicubi. Est momenti ad incumbo plene in negotium circa quin aliquid Hyrcano bello distinebantur. Tardius parum damni cura imminet. A metam ante meter, quantum iactus est specialis est - copias in illam requiem Cras eu de finalis Vtrum citatus vulnere. Athletarum maxima adipisci possint secunda a prima gentis per totam amittitur.
MINIBUS mediocris gradu peritus est longitudinem 200-240 cm (XL cm longum corpus)
Quod distantiae
Multi homines sprinting sit admiratio, si tot quot metris et exaudi nos ea adhortatio plerumque effecit ut complures sunt ut spatia peracta. Simul, compendiis viarum iter accipitur, quo non superat longitudinem CD m.
In ludis, XXX ex gentibus, LX, C, CC, CCC metris et CD sunt in unum conduceret accepit. Est etiam Nullam genus: IV temporibus C temporibus IV metris et CD metris.
Si autem exercitii varietates tendebant ad sprinting plena breviter et habet in notitia mos vultus amo is:
- C m - classic, Olympia vexillum;
- M CC - classic, Olympia vexillum;
- CD m - classic, Olympia vexillum;
- LX m - umbraticis certationis;
- XXX m - vexillum ludum,
- CCC m - separatum conduceret.
Ars tantisque
Considerans enim currit praecepta brevis distantiis, ex quo totum est ex exercitium IV continuos gradus comprehendit:
- incipit;
- Satus currere;
- Distantia currit;
- Consummatione.
Recte possint athleta penetrent cursus tempus breve spatium quod erit in fine profectum pendent. Sit considerandum progrediens singula universi generis.
Initium
Suspendisse cursus generis initium longe inferiori. Progressio promovet summa celeritate ad satus de genus.
- Athleta incipiens positio: pedes tolutim fronte inclinata post duos distantes. Caput inclinavit, prospexit obtutu umeros relaxantur, ad arma promptum cubitis.
- Iubente "auscultare" transfert ad pondus cursor pede frontem sublato pelvis eidem plano capitis
- Iubente "Start" aedificare incipit ipse urna magna celeritate. Manus in tempus cum moveri motibus, ut auxilium ab initio citius.
Praecipuum munus ingens inprobus faciat motum huius tempus enim iactare corpus inpellit.
Satus detegere
Currens autem in parvo spatio ars requirit facultatem ad develop vestra sicut in maximum celeritate satus III gradus. Corpus plano iugo antliam caput spectat crura et genua erigens strenuo penitus in terram. Pedibus opus exaltabitur a terra gradiuntur frequentia ne amittat. In digitos et terram, deinde pede ad volvunt onto insidiaberis calcaneo ejus.
Curre
Denique usus est sequentis aetatis spatium cursu superare viam. Per hoc scaena, summo athleta iam celeritas a constant developed - Nunc est momenti ad eum pervenire ad metam permanente positions tempus. Potes caput, sed non commendatae sunt vultus enim circum - haec amissa sunt, quam pretiosus milliseconds. Torso deinceps paulo adhuc suspensa iuvenci (VII ° -10) - concedit ad momentum huius motus et deinceps ut ad your emolumentum. Superiore parte solvitur - bent in cubito tantum armis opus ut alternis motibus in corpore. Ad situm pertinent, non est turbatus, ut videlicet conversa ad crus motus fieri potest. Cum cornering oportet corpus leviter benificium sinistram declinans aliquantulum in eodem pede. Et ne athleta, a amissis in hoc cursu cum incipit ad conversus in antliam condemnato.
Summam
Praeterea incipiens est acceleratio in brevi procul currit est maxime momenti ad esse bene potuit consummare.
- Si moram nusquam hic contra voluntatem et reliquias colligant commendatur plurimum gerat;
- Typis uitta in altum mittit perfecti sunt II - latus, vel pectus. Item, in agone consummare sine novissimo - quia licet idem sapiamus et personalis preferences.
- Interdum, si est ars motus non sufficienter perfecta est, vel propter imperitiam in agone contendit, ne consummaretur quantum iactus contrario potest quod cursor morabor.
Finitionem ars requirit athletae in brevis cursus, est spatium uno modo ad perficere opus - ut consummet genus, cum effectus maximam celeritatem. Quomodo enim rectae locum non habet.
Quomodo instituendi
Multi athletarum sunt interested in discere quam currere ieiunium in parvo spatio - quid reddere operam ad maximum. Lets in hac parte habito in more detail:
- Est enim ars in ipso momenti ad acuunt faciendo omnia elementa;
- In disciplina augendae amplitudinis quantum ad figuras ad crus motus;
- Athletarum, qui docuit to control corpus ad consequi summus praecisione est in omnibus et adductius brachium aut crus,
- Cum autem musculature pedes ex parte leonis accipit onus de re danda est opera ut develop ea comprehendendo. Propter hoc negotium, crucem-regionem currens, cursus tempus, trudi in similitudinem tribunalis, jogging, sunt perfecta.
- Nam ex celeritate progressionem Indicatores, ludere basketball, eu.
Ut crescat in clausula deprehendatur gradu est facere suadetur ut «in loco currit 'exercitium et altum genua blandientur vobis. Extendens est a major pars vestri workout in longitudinem auget illoc quadrat.
Si vos es interested in vestri currit celeritate proventus quam in parvo spatio exercere consueverunt, paulatim ad onus. Est momenti sunt antecedenti adhaerentium continenter ratio ne concisus oneraverit vel parvis. Prima est cursor procul novitii hone sua arte. Nitatur evolvere volo non statim - primum recte doceat moveat. Et in futuro, vos potest includere in cursu operis ad praeparationem problems.
Errores in supplicium technica
Proprietates melius sprinting arte cognoscere opus est ut novitii error vilissimus.
- Principium per humilitatem non flectatur tergo
- Axem umero fac severissime in principio est principium lineae
- Ne erigas caput videte ne quis distraherentur circumspicere. Imperium tuum opus est audire, et non opus est tibi oculi;
- Principium per vim, mentum pectori premitur et submiserunt arma - ea ne abicias nec unda latus
- Per viam, prospiciunt, ad 10-15 m, nihil facere, nec inspicere eum,
- Summa non contendant;
- Pedes digitos aequidistant, paulo interior vertere. Error sit convertendi eas.
Si vos es interested in quam ut amplio sprinting, ut praeesset curam de his errata. Et ars, et post effectus non tardat
, Et nocere beneficium,
Quare necesse est ut amplio sprinting, qui in ludo uti in hoc generali nisi professio athletae? In aliis verbis, lets 'Disputatio de pros huius quoque disciplinae magisteria.
- Praeterea, ad salutem beneficia obvious, quod ludos magnus convocabor quia magos educavi reactionem celeritate et summus celeritate ad facultatem habere crebris vincit. Haec et usu eu ludio ludius ad servitium bonum basketball ludio ludius: skater,
- Currit breves sunt subeundae exercitatione aliqua qualitas fit ludus suscipit.
- Qui in parvo spatio sit amet Athletae sprints exculta Systematia optime agere potest in defectu dolor. Hae facultates sunt late in hunc exit clamataque mountaineering.
Respondendum praedictae quaestioni, utrum hoc potest nocere exercitium hominem, commonentes ut, absoluta salutem et bene exstructa sub conditione ab workouts, negans esse responsum. Si ex morbo musculoskeletal ratio, cardiovascular systema, aut ulla alia condiciones, in quibus Cardio contraindicated est melius eligere imbecillitate animi silere ludo.
Signa
Fine articuli tabula exhibemus signa genera diversa spatia.
| Procul, m | Magister sports Int. genus | Magister sports | De ludis mater candidatum | adult sports promiscae missiones | Ludis genera adolescentia | ||||
| ego | II | III | ego | II | III | ||||
| 50 | 6,9 | 7,3 | 7,7 | 8,2 | 8,6 | 9,3 | |||
| 60 | 7,30 | 7,50 | 7,84 | 8,24 | 8,64 | 9,14 | 9,64 | 10,14 | 10,74 |
| 100 | 11,34 | 11,84 | 12,54 | 13,24 | 14,04 | 15,04 | 16,04 | 17,24 | 18,24 |
| 200 | 22,94 | 24,14 | 25,54 | 27,04 | 28,74 | 31,24 | 33,24 | 35,24 | 37,24 |
| 300 | 40,0 | 42,0 | 45,0 | 49,0 | 53,0 | 57,0 | — | 60,0 | 62,0 |
| 400 | 51,20 | 54,05 | 57,15 | 1:01,15 | 1:05,15 | 1:10,15 | 1:16,15 | 1:22,15 | 1:28,15 |
Bene quod suus omnes nos loquebatur de sprinting, et implebunt faciem momenti puncta. Vos can satus exercitium secure TRP nullius concupivi, ut in signum et gradum. Memento, officialis pro solidamentum exitum adeptus, oportet accipere ex parte officialis competitions. Vos applicare potest ad transeuntes quia per signa in ipsis experiretur TRP Website https://www.gto.ru/norms.
