Et funem jump exercitium apparatus pro is versatile studiosissime pugiles et certántibus exercitátio, track et agro athletae, volleyball histriones, peritos nandi lassitudo et skaters. Simul singulis lusus fune nes aliter disciplinam.
Funem commodo.
Praeterea, ad hoc quod ardentius quam saliendo funem M kcal, Tamen develop a cardiovascular ratio. Funem exordiri potest adhiberi ut Nam qui volunt perdere tolutimSed modo non est iusto egredi ad fugit. Item, funem exercitiis develop habitus, flexibilitate et coordinatio motus qui est a valde utilis pro viribus et arte volleyball histriones. Musculorum salit efficaciter docet arma Abdominals cruribus. They, una cum currit, est optimus via ut refrigeret descendit cum robore exercitus.
RECALFACIO.
Ante funem de labore intensive, non est corpus plene extendam musculus, secus vos can adepto deterioratus. Est enim numerus jump in vel cessabit currere in locus sine funem.
Next, nos autem procedere per funem extensum est:
1. caviar.
Mendacium in tergo, per funem ad pedem tuum, et projice ius crus, crus remissas tunc incipiunt trahere funem. Hic sit crura recta. Eademque sinistris.
Stans sursum procedentes gradi continet. Deinde, deinceps flectere, cum nec maesto sustollens area calce off in tibia quae remanserunt ibi.
Excipiunt Humeros 2..
Duplicem funiculum in quatuor manibus radiatum capto cum remigio veloque si commouit. Hic alter vero oppositus fune trahunt.
3. quadriceps.
Dormies super stomachum. Locus funem tuis sinistram tarso. Et auriculae atque funem capta sit in manum sinistram et opposuerunt dorsum rebelle et tu insidiaberis calcaneo ejus in sinistrum crus a natibus usque ad Haemum profugit. Idem dextrum exerceret.
4. sedem.
Dormi in vestri tergum. Te sequor genu flecti ad pectus. Lacta funem trahere tuis et tibia, versus vobis.
Back 5.
In statione, et clausum in loco procumbunt XX secundis. Crura recta.
Trunk roatation: 6.
Tum etiam quarto duplicem funem. Et diversa tendentes bracchia tollunt.
7. arca.
In statione extende brachium tuum tentare lateribus cum scapulis pulsantem motus continet.
8 omnes corporis musculos, subter cutem.
In statione, tene utraque manus funem auriculas. Dum corpus gyrari restim cum triremi.
Basic exercitiis funem.
1. Promptus situ.
Accipere funem per auriculas. Primus relinquit in eum gradum, ut sit tibi. Extendes manus tuas ingredi.
2. Satus situ.
Antequam gyratione oportet leviter arma iacientes nudas nates tetendit manus ad distantiam XX cm.After lateribus ut laqueum vobis revolvi incipiat
3. rotationis.
Vinculum conversiones facto committitur. Motus gyratorius non umeris et in manu. Hic prope immotum manere arma manus. Iuncta corpori manus afferantur.
4. Phidippus.
Globi fieret per saltum pede. Premit terram tangeret. Jump altitudo de II cm est, non excedit. Funem exordiri oportet tangere area est parum, aut omnino non sunt, ut numerus in orbem non morabor.
Funem exercitiis
1. Rotatione funem.
Hoc exercitium potest, quod continuatio calidum, et accipies confractus in a valde via ut ferventis. Primum, auriculae atque funem capere et in sinistra incipiunt, et describe in "octo" pro quod ex vobis est. Deinde idem exercitium funem ad dexteram ejus. Tollesque septa manibus involutum et ducta octonarium vides. Ut satus saltare, vos postulo ut tuam substravisti armis.
2. Phidippus in duo crura.
Simple salit tolle crura simul, dis habens digitos off area tua. Unum jump - vertente unum funem.
Duplex opinio: feruntur etiam tunc crura simul, et fit socks depone, tamen, prosilit dissimilis simplex, vos postulo ut duos saltus descendisse in una conuersione funem.
In lateribus ac simplicibus tantum fiunt hinc inde salit.
Ante - retrorsum: salit deinceps et facta sunt retrorsum.
Crura latius illapsum in carcere locus, crura simul. Per jump, priusquam portum, et involvent pedes pones super humero tuo-width seorsum. Salire sequenti die contra crura cogi.
3. mutatio crura.
A pede ad pedem, hoc simulat, currit per saltum ars est. Vices saliendo crus primum, deinde alterum.
Soluta genua idem exercitium "a pedibus" hic non oportet, quod non tantum eget ad gradum funis, sed ad medium genu. Hoc exercitium consilium captat et abdominisque musculos efferri.
Labere: Rolling a pede ad pedem, in parva funem salire super gradibus. Hic et corporis habitus coordinatio, exercitium develops.
