Shvung torcular a tergo in caput (Ventilabis post velamentum Press), est a classic weightlifting exercitium, disciplina feliciter usus est in athletarum involvamini in idoneitatem et CrossFit. Barbell est torcular stans a tergo de caput super crura et retro musculorum usus in aliis verbis, cum fortis lucretur.
Et hoc differt a jogging exercitium motus a conatu, quod per se est in natura magis urgeat. Hic iuvenis sub barbell non, sed solum parum ex inertia surgat ut barbell validaeque aliquot simul inclusione musculi opus.
Working pelagus musculus coetibus sunt deltoids, extensores medulla, quadriceps, gluteus musculus et Dauid.
Ars Exercise
Quod ars de faciendo ad shvung press exercitium a tergo in caput, vultus amo is:
- Tormenta et barbell removere a step retro a duobus gradibus ab illo. Tuum retinere rectum est visus, eo pronus vertice trapezium barbell mendacium.
- Praestare parva, et RECUMBO, recta prorsus observatio vestri tergum. In parva amplitudine RECUMBO - circa 15-25 cm.
- Satus questus sursum in bar erigens et exhalans. Onus distribute sunt, ut ita plene extenditur sunt in genibus et cubitis a summo puncto ad idem tempus - et potes in maxime pondus operatur per ipsum, et in exercitium significantly auget et efficaciam. Sic nos in exprimi sursum talea ex umeris conatus est, sed pars onus est 'comedi "crura ex in opus.
- Inferius autem bar ad trapezium et alia vio. Ne deterius barbell cum motus acri - ceruicis spina est etiam in tantum onus. Est optimum ad "occursum" ad bar in fundo - tinget facere parvum, cum paucis centimeters sunt relictum trapezium est.
Crossfit disciplina et complexorum
Nos suadeant te experiri CrossFit vestra workouts sunt in unam ex quibus complexa sequenti exercitium a dis post talea in caput.
